PM
5x50Kg.
4x70Kg.
3x90Kg.
3x100Kg.
3x105Kg.
5x110Kg.
Con cinto a partir de 90 y mixto a partir de 100.
En la última me he probado y han salido cinco aunque he tenido que variar el agarre en cada repe. Puedo seguir subiendo.
PB Incl. Manc. 3x8x22Kg.
Bien, 2Kg. más y ha salido todo. La próxima con 24Kg.
Elev. Lat. ss Pájaros 2x15,12 ss 12,10x6Kg.
Francés Z MyoReps 8+3+3+0x20Kg.
Fatal. Me he pasado de listo y he tirado a 8+3+3, la siguiente ya he fallado.
Curl Scott Z MyoReps 8+3+2+1+1x20Kg.
Bien, puedo probar con 2,5Kg. más.
Estensiones Tríceps Polea 15x20Kg.
De puro cabreo con los tríceps, para compensar las repes que no han salido.
Side Bends 2x12x20Kg.
Bicycle Crunch 3x25,20,15.
Muy bien, hoy se hubiese podido asar chuletas en mi vientre.
Todo en unos 90 ó 100'.
Incidencias: Hoy me he ido antes de entrenar a por un disfraz que esta noche tengo fiesta de disfraces pirata. El centro de Valencia a parir, entre las fallas y las manifas una locura. Así que he entrenado tardísimo y no he hecho cardio. Igual compenso esta noche bailando sobre el cofre del muerto con una botella de ron.
Tema del día:
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