JOOODER!!!!
como comente al presentarme ayer en el club endomorfo, hoy comenze a ir al gym en la mañana (antes en la tarde. pero x cuestiones de tiempo lo cambie)..
y joder.. levantarse alas 5am, desayunar, largarte al gym, llegar a las 6AM y darle duro a las pesas y al cardio despues..
puff.. al principio si da un restoooo de ganas de quedarte tiradon dormido en la banca plana jajaja..
o agarrar la banca declinada y echarte una pestañita (dormir), pero conforme agarras calorsito, te pones mas activo.
jeje
Me rindio mas el dia y no solo eso...
hice hombro y trapecio (3 de hombro y 3 de trapecio)
y la verdad que entre serie y serie puff.. si en la tarde descanzaba de 1min a 1:30min (depende del peso que haya cogido).
jejej ps esta vez me fui corriedo, 15segs, max 30 (rara vez), y a seguirle, (alternando, hombre y tripce, hacia 1 serie de hombro, luego de la tricep, y descanzaba 15 segs, y a si sucecivamente).
termine mi rutina de gym en 45min (previamente hice 5min de calentamiento, y al finalizar otros 5 min de estiramientos) y al terminar realize 45min de cardio en caminadora (distancia de 10km variando de 7.5kmph a 10kmph, dependiendo del ritmo cardiaco (lo estaba dejando entre 120 hasta maximo 150 mi fcm) jeje...
chulada... rinde el tiempo, rindes mas. y como plus hasta llege casi 30min temprano al trabajo.. por la tarde, la hora que me dan de comida, pienso realizar, solo 30min de abdominales, regresarme a la oficina, y comer, tranquilamente, (esta vez, como dispongo de 30min dedicados exclusivamente a abdomen, podre hacerme de una rutina de 3 o 4 ejercicios, con peso y alta intensidad), asi, por fiiin, podre realizar el ejercicios de abdomen, como si de espalda o pecho se tratara._mmmmm_
jeje 100% recomendado para los que no tienen tiempo y quieren disiplinar su cuerpo (tanto para levantarte, y otras cuestiones)