Diario

[Xplicit]

Dios del Clean & Press

 

[allexo45]

Estupidos llenos de mierda.
El curl es bajo y facil por que acabo de iniciar la rutina, todo se basa en progresiones bola de pendejos, empiezo lento y subo poco a poco y obtendre la fuerza necesaria para matarlos a todos ustedes.

P.D. Los quiero.

Atte: El Dios de la Sequedad Allexo

 

[allexo45]

Cardio en ayunas
30 Minutos = 2.718 KM

 

[allexo45]

Martes 13 de Abril 2010 - Pierna y Espalda
Sentadilla
3/2/1 225 LBS (102 KG)
Remo con Barra
5x5 140 LBS (63.5 KG)
Buenos Dias
3x5 115 LBS (52 KG)
Camilla Cuadricep
10/10/5 100 LBS (45.5 KG)
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Duracion: 27Min
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Cardio:
10 MInutos Bicicleta Estatica
20 Minutos = 1.784 KM
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Hoy Peso: 96.1 KG. Exelente.
- Sentadillaificil
- Remo: Bien

 

[allexo45]

Hola les comento que compre Te Verde, hoy lo empeze a tomar

 

[Aries2]

Hola, te comento que cargas una mierda en curl y press de banca, saludos.

 

[allexo45]

Hola, les comento que hoy regreso a Clases

 

[allexo45]

Miercoles 14 de Abril 2010 - Hombro,Bis,Tris.
Superserie
Press Militar
5x3 100 LBS (45.5 KG)
Curl Banco Scoot
5x5 20 LBS por lado (9 KG)

Superserie
Fondos
3x3
Elevaciones Laterales
3x8 20 (9 KG)

Superserie
Curl Inclinado con Mancuernas
3x8 30 LBS (13.5 KG)
Floor Press con Mancuernas
3x10 45 LBS (20.5 KG)

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Duracion: 37Min
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Cardio: 15 Minutos = 1.370 KM
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Hoy Peso: 94.9 KG. Por fin menos de 95 KG, el quemador parece que si esta haciendo su funcion.

 

[Bruce2]

como va el resfriado? gay como siempre el entreno

 

[allexo45]

Ya aveces traigo tos, aveces no, avece ando con nariz tapada, etc.
Ojala mejore.

 

[allexo45]

Les comento, regreso a clases y regreso al alcohol entre semana.
Bebi poco aprox 2 Lts.

 

[power muscle]

y regresas a pesar mas de 100kg de nuevo...

 

[allexo45]

Nada, regrese a pesar 95.5 KG, asi ke no pasa nada.

 

[allexo45]

Jueves 15 de Abril 2010 - Pierna y Espalda
Peso Muerto
1x2 225 LBS (102 KG)
1x1 275 LBS (124.5 KG)
Remo con Mancuerna
3x10 50 LBS (22.5 KG)
Camilla Femoral
3x5 100 LBS (45.5 KG)
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Duracion: 23Min
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Cardio: 20 Minutos = 1.782 KM
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Hoy Peso: 95.5 KG. Bien, apesar de subi .6 KG pues ayer tome cerveza asi que lo entiendo.
- Peso Muerto: No sentia ganas

 

[LUCABRASI]

Tu puedes muchísimo más en ese PM...

No me jodas que yo teniendo 25 kilos menos de peso corporal puedo lo mismo que tú. La próxima vez mándale 150 kg mínimo.

Lo mismo a el curl femoral. Estuviste embajonadísimo hoy, los dioses no te acompañaron...

 

[allexo45]

Peso Muerto llegue a sacar los 180 KG con cinturon y magnesia pesando 107 KG.
Sin magnesia ni cinturon saque 152 KG pesando alrededor de 97 KG, lo que pasa es que hoy andaba bajoneado, no se no tenia gnas de esforzarme xD

 

[LUCABRASI]

El lado oscuro de la fuerza te está consumiendo..

 

[Aries2]

hola brench2

 

[power muscle]

se esta dando la maldicion del lado oscuro, poco a poco perderas tu fuerza y poder.

 

[Aries2]

Acaso te esta ganando la batalla el dios de la belleza y metrosexualidad, ivanppolaino??