Diario

[allexo45]

La batallacomenzara en varios meses mas

 

[Xplicit]

he llegado maestro.... mande ud.

 

[allexo45]

Miercoles 31 de Marzo 2010 - Dia Pesado
Peso Muerto
2x1 345 LBS (156.5 KG)
Press Militar
3/2/3 115 LBS (52 KG)
Dominadas
6 Supinas
1 Pronadas
Remo con Barra
3x1 185 LBS (84 KG)
Fondos en Paralelas
1x5
1x3 Lastre = 5 LBS (2.5 KG)
1x2 Lastre = 10 LBS (4.5 KG)
1x2 Lastre = 15 LBS (7 KG)
2x1 Lastre = 25 LBS (11.5 KG)
Curl Martillo
1x10 35 LBS (16 KG)
2x3 45 LBS (20.5 KG)
Curl Invertido
10/10/8 45 LBS (20.5 KG)
Power Holds
10/10/6 245 LBS (111 KG)
Crunches
1x10 25 LBS (11.5 KG)
2x5 35 LBS (16 KG)
-------------------------
Duracion: 1H 19Min
-------------------------
Cardio: 15 Minutos = 1.253 KM
----------------------------------------------

Hoy Peso: No me pese

- Peso Muerto: Sin cinturon y sin Magnesia, agarre mixto, las aproximaciones fueron con mixto.
- Press Militar: Baje peso, y se sintio bien.
- Dominadas: En el trabajo me dio un dolor en el antebrazo, y me dolian las dominadas, asi que no hize muchas
- Remo: Mucho balanceo, toca bajar pesos
- Fondos: Ya empeze con lastre.
- Crunches: Increible la fuerza que estoy obteniendo en mis abs gracias a no utilizar cinturon.

Todo bien, salvo la muneca izquierda, el mismo problema de hace meses volvio, en el trabjo me empezo a molestar, en el PM como no quise fallar, ya no hize las aproximaciones con prono.

 

[allexo45]

he llegado maestro.... mande ud.

Preparate para las batallas infernales

 

[allexo45]

Los mandamientos de nuestro clan

Recuerda que un padawan mio, utilizara su fuerza sobrehumana solamente si su vida corriera peligro, tal es el caso de:
· una colision de galaxias
· un rayo de protones
· amenazas alienigenas de cualquier tipo
· el diablo y sus conjuros
· thor
· dr. Manhattan
· Silver Surfer
· Hablando
Un humano no es amenaza, un mortal es insignificante, y recuerda que simplemente con el poder de tu mente le puedes hacer combustion espontanea, hacerlo explotar, etc.

Un beso

 

[allexo45]

Hoy de postentreno me comi una bomba de CH, protes y grasas/

 

[LUCABRASI]

Es dificil acabar con Lord Brench, tiene un culto a su disposision.
Entre ellos estan Peco7, Daniospina, Slayer_Fan.

Son guerreros fuertes a disposision de Lord Brench, el unico ser que ha logrado regresar de un bann.

Yo regresé hace tiempo de un Bann, ¿soy un dios?

 

[LUCABRASI]

Yo también estoy siguiendo la rutina de Thibs alexo, ahora mis días pesados están separados en Pecho/espalda y Cuádriceps/femorales.

Veo que tú directamente haces una fullbody pesada...

 

[Bruce2]

itachi a revivido y hidan y sasori, deidera........

 

[Xplicit]

ha llegado el gran broly.

 

[Bruce2]

sera el gran batio

 

[Xplicit]

verdad, se me habia olvidado

besos.

 

[Bruce2]

otro de mis partes

besos

 

[Xplicit]

oye te gusta eddie van halen ???

 

[Bruce2]

si

 

[Xplicit]

exclente

el gran batio toca un tema tributo a eddie van halen en su nuevo disco.... es IMPRESIONANTE.

aun no está en youtube eso si.

batio es DIOS.

 

[Bruce2]

ok ya me lo pasaras cuando este, pasamelo por mi perfil,
no quiero desturbiar mas el diario de itachi

 

[Xplicit]

quien es itachi ???

este no es un diario.... es la iliada del gran allexo, el dios del powerlifting y la halterofilia.

acabaremos con sir brench y sus secuaces maestro.

 

[Bruce2]

jajajaja, itachi es el de la imagen de su avatar que tiene puesta, es sobre un manga

 

[allexo45]

Yo regresé hace tiempo de un Bann, ¿soy un dios?

Pero el de el era un bann definitivo

Yo también estoy siguiendo la rutina de Thibs alexo, ahora mis días pesados están separados en Pecho/espalda y Cuádriceps/femorales.

Veo que tú directamente haces una fullbody pesada...

Si, una fulbbody pesadisima para no perder tanta fuerza.



A los otros dos.
Yo soy la gloria del universo.
Yo los controlare a todos.

P.D. Se quedo muy bueno el manga