Diario

Lunes 29 de Marzo 2010 - Dia Pesado
Sentadilla Power
1x1 265 LBS (120 KG)
2x1 245 LBS (111 KG)
Press de banca
3x1 185 LBS (84 KG)
Dominadas
1 Supinas
13 Pronadas
Press Cerrado
3x1 175 LBS (79.5 KG)
Fondos
5/4/4/4
Curl Banco Scott
1x8 20 LBS (9 KG) por lado
1x5 22.5 LBS (10 KG) por lado
6/5 20 LBS (9 KG) por lado
Curl de Muneca con Mancuerna
3x8 35 LBS (16 KG)
Curl Inverso
2x8 45 LBS (20.5 KG)
Elevaciones de Piernas
3x8
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Duracion: 1H 12Min
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Cardio: 20 Minutos = 1.658 KM
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Hoy Peso: 97.4 KG. Subi bastante el fin de semana, aun asi, comparado con el lunes anterior, baje alrededor de 1.5 KG. Asi que bien, sigo bajando.
- Sentadilla: Sin cinturon
- Press de Banca: Bien, bastante comodo
- Dominadas: Muy bien

Buen trabajo en general, me gusto muchisimo el entreno
 
Martes 30 de Marzo 2010 - Dia Lactico
Circuito A x 3 x 15-20
Press Inclinado con Mancuernas - 45 LBS (20.5 KG)
Camilla Cuadricep - 70 LBS (32 KG)
Jalones al Pecho con FatGrip - 90 LBS (41 KG)
Camilla Femoral - 70 LBS (32 KG)
Crunch
Circuito B x 3 x 15-20
Elevaciones Laterales - 15 LBS (7 KG)
Press de Pierna - 180 LBS (81.5 KG)
Remo en Polea Sentado - 70 LBS (32 KG)
Buenos Dias - 65 LBS (29.5 KG)
Reverse Crunch
Circuito C x 3 x 15-20
Press Frances - 10 LBS por lado (4.5 KG)
Curl con Barra - 45 LBS (20.5 KG)
Pantorrilla - 70 LBS (32 KG)
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Duracion: 59 Min
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Cardio: Bicicleta Estatica = 15 Minutos
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Hoy peso: 96.7 KG.
Me senti mejor, me sienot ya acostumbrado a las congestiones.
Meti mas peso en el Inclinado, ademas que ya meti los abs en el circuito.
Meti ya el circuito C.
 
Sigo en mi camino de convertirme en el Dios del Universo
Mangekyou-Sharingan.jpg
 
LUCABRASI dijo:
Pero no se suponía que Dios era Byg?? o Brench??

Me quedo por aquí, sdos!
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Yo el Gran Allexo he sido traicionado por los Dioses.
Mi mestro el Gran Big Aguz y el Sabio Niko me guian en el camino para convertirme en el Amo del Universo.
Mi mision es asesinar al Dios Brench y a Ivannpolaino el Creador del Culturismo.

No estoy solo.
Me acompanan varios guerreros en mi camino.
Explicito = En busca de la sequedad total
Colo = El guerrero de la niebla
Aries = La basura
 
allexo45 dijo:
Yo el Gran Allexo he sido traicionado por los Dioses.
Mi mestro el Gran Big Aguz y el Sabio Niko me guian en el camino para convertirme en el Amo del Universo.
Mi mision es asesinar al Dios Brench y a Ivannpolaino el Creador del Culturismo.

No estoy solo.
Me acompanan varios guerreros en mi camino.
Explicito = En busca de la sequedad total
Colo = El guerrero de la niebla
Aries = La basura
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Arrepientete de lo que has escrito o sufre las consecuencias hijo de la gran puerca.
 
__meparto___meparto___meparto___meparto_

La verdad que cuando quiero echarme unas risas me paso por este diario. Estáis como cabras...

Con todo el respeto Diosos del Universo.. Acabad con Darth Brench..!!!
 
LUCABRASI dijo:
__meparto___meparto___meparto___meparto_

La verdad que cuando quiero echarme unas risas me paso por este diario. Estáis como cabras...

Con todo el respeto Diosos del Universo.. Acabad con Darth Brench..!!!
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Es dificil acabar con Lord Brench, tiene un culto a su disposision.
Entre ellos estan Peco7, Daniospina, Slayer_Fan.

Son guerreros fuertes a disposision de Lord Brench, el unico ser que ha logrado regresar de un bann.
 
LUCABRASI dijo:
__meparto___meparto___meparto___meparto_

La verdad que cuando quiero echarme unas risas me paso por este diario. Estáis como cabras...

Con todo el respeto Diosos del Universo.. Acabad con Darth Brench..!!!
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Eso es tarea del Pseudo-dios allexo, pronto se librara una gran batalla que decidira el destino del universo..
 
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