Diario

Bueno otra vz lo intente y por fun pude partirla en dos, ahora si manana llevare una guia a la facultad e impresionare a todos ;)
 
Igualmente, hay tecnicas, si queda espacio entre las hojas de la guia, es muy facil romperla, fijate en youtube, que hay videos, a menos habia hace unos años.
 
bigAGUS dijo:
Igualmente, hay tecnicas, si queda espacio entre las hojas de la guia, es muy facil romperla, fijate en youtube, que hay videos, a menos habia hace unos años.
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Ya cheque varios videos y por fin pude romper una guia, peor me falta practica.

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Bueno otra vez lunes y toca pesarme. Hoy he pesado 111 Kg.
Bueno otro kg mas, muy bueno, me siento muy bien, ya la dieta anabolica, ni la llamaria dieta, es mas ya como un estilo de vida, ya estoy acostumbraod, ya no se me antojan casi los carbos.
Bueno pus en una hora mas ire al gym, ya con el superpump250 en mi cuerpo, aver que tal me va este oxido nitrico
 
allexo45 dijo:
Ya cheque varios videos y por fin pude romper una guia, peor me falta practica.

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Bueno otra vez lunes y toca pesarme. Hoy he pesado 111 Kg.
Bueno otro kg mas, muy bueno, me siento muy bien, ya la dieta anabolica, ni la llamaria dieta, es mas ya como un estilo de vida, ya estoy acostumbraod, ya no se me antojan casi los carbos.
Bueno pus en una hora mas ire al gym, ya con el superpump250 en mi cuerpo, aver que tal me va este oxido nitrico
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Has tomado antes el superpump250 porque me quería comprar, que es lo que hace.

Saludes
 
Lunes 09 de Febrero 2009
Sentadilla
5x5 200 lbs
Press Plano
5x5 160 lbs
Inverted Row
3x5
Flexiones
1x10
1x9
1x5
Reverse Crunch
2x12
1x5
-------------------------
Duracion:48 Min
-------------------------

Bueno vaya entreno, tome el superpump 30 minutos antes de entrenar, con el estomago vacio.
Lo tome a las 1:30
a las 1:45 sali de mi casa camino al gym, me fui caminando y notaba como se congestionaban los gemelos en el camino.
Ya en el gym pues empeze con el calentamiento.
A las 2:12 inicie ya con las series efectivas.
200 lbs en sentadilla, estaban pesados, pero lo sacaba, batallaba para subir, peroa diferencia de otras ocasionas, esta vez no me cansaba, osea tenia energias, aunque no me puso todo activo ni eso, pero si sentia que me cansaba menos. Hize menos descanso entre series y aun asi lo lograba sacar. Rompi record en sentadilla nunca habia alzado 200 lbs ni para 1 rm :D
Pase al press de banca y si lo note pesado. Inicie y en la segunda serie notaba todo congestionado el tricep, asi exagerado. Termine y todavia tenia energias, pase al inverted row y saque las 3 series de 5, nunca habbia hecho tantas repes en este ejercicio. De ahi pase a las flexiones y pude hacer 11 en la primera serie y el tricep estaaba supercongestionado. AQl termines la flexiones me pase a las reverse Crunch, batalle pero logre sacar las primeras 2 series sake las 12, en la otra serie ya nomas por webon hize 5 xD.

Me fui del gym, y ps me fui a mi casa caminando y de nuevo otra vez sentia la congestion en los gemelos al caminar, me mire mi antebrazo y logaba ver una vena gruesa, no pegada a la piel, pero si se notaba verde como de 1.5 cm de ancho :|

He llegado a mi casa y estoy bn activo, jajaja hasta ni flojera me da escribir esto :p

Bueno esta es mi rpiemra experiencia con superpump.
 
allexo45 dijo:
Lunes 09 de Febrero 2009
Sentadilla
5x5 200 lbs
Press Plano
5x5 160 lbs
Inverted Row
3x5
Flexiones
1x10
1x9
1x5
Reverse Crunch
2x12
1x5
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Duracion:48 Min
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Bueno vaya entreno, tome el superpump 30 minutos antes de entrenar, con el estomago vacio.
Lo tome a las 1:30
a las 1:45 sali de mi casa camino al gym, me fui caminando y notaba como se congestionaban los gemelos en el camino.
Ya en el gym pues empeze con el calentamiento.
A las 2:12 inicie ya con las series efectivas.
200 lbs en sentadilla, estaban pesados, pero lo sacaba, batallaba para subir, peroa diferencia de otras ocasionas, esta vez no me cansaba, osea tenia energias, aunque no me puso todo activo ni eso, pero si sentia que me cansaba menos. Hize menos descanso entre series y aun asi lo lograba sacar. Rompi record en sentadilla nunca habia alzado 200 lbs ni para 1 rm :D
Pase al press de banca y si lo note pesado. Inicie y en la segunda serie notaba todo congestionado el tricep, asi exagerado. Termine y todavia tenia energias, pase al inverted row y saque las 3 series de 5, nunca habbia hecho tantas repes en este ejercicio. De ahi pase a las flexiones y pude hacer 11 en la primera serie y el tricep estaaba supercongestionado. AQl termines la flexiones me pase a las reverse Crunch, batalle pero logre sacar las primeras 2 series sake las 12, en la otra serie ya nomas por webon hize 5 xD.

Me fui del gym, y ps me fui a mi casa caminando y de nuevo otra vez sentia la congestion en los gemelos al caminar, me mire mi antebrazo y logaba ver una vena gruesa, no pegada a la piel, pero si se notaba verde como de 1.5 cm de ancho :|

He llegado a mi casa y estoy bn activo, jajaja hasta ni flojera me da escribir esto :p

Bueno esta es mi rpiemra experiencia con superpump.
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Excelente entreno sobre todo en piernas debes estar muerto, jajaja. parece que funciona con huevos el Superpump250, sabes si podría combinarlo con tribulus o solo con proteinas.

Me estan dando cada vez mas ganas de comprarlo, cuanto dura, según entendi es 2 copas antes de entrenar y una cuando no entrenas es asi?

Saludos.
 
muy buena esa sentadilla y el press plano igual camarada __genial__, es la stronglifts beginner? te pregunto xq creo que es la que hice hace ya ratillo :p
salu2 allexo
 
stalin dijo:
Excelente entreno sobre todo en piernas debes estar muerto, jajaja. parece que funciona con huevos el Superpump250, sabes si podría combinarlo con tribulus o solo con proteinas.

Me estan dando cada vez mas ganas de comprarlo, cuanto dura, según entendi es 2 copas antes de entrenar y una cuando no entrenas es asi?

Saludos.
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Pues de momento a mi me funciono, aver que tal los siguientes dias. De si se puede combinar, ps con proteinas ski, ell tribulus no se que es, nunca lo he probado y ps n ose si sera compatible.
El bote trai 40 tomas, se pueden tomar de 1 a 3 cazitos (no mas de 3), en las indicaciones menciona que debes tomarlo tambien en dias de no entreno, pero la vdd yo no me lo creo, solo es para que se te acabe mas rapido.

Si tomas un casito por entreno pues te duraria 40 entrenos y supongamos que entrenas 4 dias a las semana, pues te durara 10 semanas, algo como 2 meses y medio.

te recuerdo, que no ha todos les ha ido bien este producto, revisa en el subforo de suplementos y lee, el forero Slayer_Fan le fue de la patada con este producto.

Por sierto el efecto duro bastante, todavia como que me siento activo y ya pasaron casi 6:30 horas y media que lo tome.
 
H3LL_B0y dijo:
muy buena esa sentadilla y el press plano igual camarada __genial__, es la stronglifts beginner? te pregunto xq creo que es la que hice hace ya ratillo :p
salu2 allexo
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Gracias Hell.
Si la rutina es la de stronglifts, buenisima, de las mejores que he probado.
A ti como te fue con esta rutina??
 
allexo45 dijo:
Lunes 09 de Febrero 2009
Sentadilla
5x5 200 lbs
Press Plano
5x5 160 lbs
Inverted Row
3x5
Flexiones
1x10
1x9
1x5
Reverse Crunch
2x12
1x5
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Duracion:48 Min
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Bueno vaya entreno, tome el superpump 30 minutos antes de entrenar, con el estomago vacio.
Lo tome a las 1:30
a las 1:45 sali de mi casa camino al gym, me fui caminando y notaba como se congestionaban los gemelos en el camino.
Ya en el gym pues empeze con el calentamiento.
A las 2:12 inicie ya con las series efectivas.
200 lbs en sentadilla, estaban pesados, pero lo sacaba, batallaba para subir, peroa diferencia de otras ocasionas, esta vez no me cansaba, osea tenia energias, aunque no me puso todo activo ni eso, pero si sentia que me cansaba menos. Hize menos descanso entre series y aun asi lo lograba sacar. Rompi record en sentadilla nunca habia alzado 200 lbs ni para 1 rm :D
Pase al press de banca y si lo note pesado. Inicie y en la segunda serie notaba todo congestionado el tricep, asi exagerado. Termine y todavia tenia energias, pase al inverted row y saque las 3 series de 5, nunca habbia hecho tantas repes en este ejercicio. De ahi pase a las flexiones y pude hacer 11 en la primera serie y el tricep estaaba supercongestionado. AQl termines la flexiones me pase a las reverse Crunch, batalle pero logre sacar las primeras 2 series sake las 12, en la otra serie ya nomas por webon hize 5 xD.

Me fui del gym, y ps me fui a mi casa caminando y de nuevo otra vez sentia la congestion en los gemelos al caminar, me mire mi antebrazo y logaba ver una vena gruesa, no pegada a la piel, pero si se notaba verde como de 1.5 cm de ancho :|

He llegado a mi casa y estoy bn activo, jajaja hasta ni flojera me da escribir esto :p

Bueno esta es mi rpiemra experiencia con superpump.
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jajaja ojala que te caiga mal para que me mandes lo que sobra del bote xD
Buen entreno cabron, me sorprendio tu remo invertido , 3x5! cuando no hacias antes ni 5 en las 3 series ajja xD
Buen review del entreno.
 
gianmrster dijo:
jajaja ojala que te caiga mal para que me mandes lo que sobra del bote xD
Buen entreno cabron, me sorprendio tu remo invertido , 3x5! cuando no hacias antes ni 5 en las 3 series ajja xD
Buen review del entreno.
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_perillas_

no pues no se esta vz si las pude sacar, ademas pesaba 1 kg menos :)
gonchisz dijo:
gran sentadilla y plano
pero por q tan pocas flexiones de brazo?
un abrazoooo
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Jaja son pocas para ti, pero muchas para mi.
No pues hago poquitas por que es las que puedo, recuerda que peso 111 Kg y pues es mucho peso xD

Saludos y felicidades por el embarazo _abrazo_
 
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