HuYzZ
Dyonisos
Soy ya grandecico para caer con esas frases, aparte de que están muy vistas
te qiero eres mi eroe
Diario Sakidy :D
- Iniciador del tema Sakidy
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te qiero eres mi eroe
Asekas
Ola k ase
Sakidy
New member
vaaaale _comorr_
Sakidy
New member
Actualizo con el entrenamiento de hoy
Espalda/Bíceps
Remo con barra: 3x8 - 25kg
Jalón con polea: 3x10 - Primera serie con 30kg / Segunda y tercera con 32.5kg
Remo con mancuerna: 2x12 - 12.5kg
Pullover: 2x12 - 30kg
Facepull: lo he hecho con las cuerdas de TRX utilizando el peso de mi propio cuerpo
Curl de bíceps con barra: 3x10 - 7.5 + barra
35min de cardio
En lo que más floja voy siempre es en bíceps y me cuesta bastante avanzar T_T
Espalda/Bíceps
Remo con barra: 3x8 - 25kg
Jalón con polea: 3x10 - Primera serie con 30kg / Segunda y tercera con 32.5kg
Remo con mancuerna: 2x12 - 12.5kg
Pullover: 2x12 - 30kg
Facepull: lo he hecho con las cuerdas de TRX utilizando el peso de mi propio cuerpo
Curl de bíceps con barra: 3x10 - 7.5 + barra
35min de cardio
En lo que más floja voy siempre es en bíceps y me cuesta bastante avanzar T_T
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Asekas
Ola k ase
Actualizo con el entrenamiento de hoy
Espalda/Bíceps
Remo con barra: 3x8 - 25kg
Jalón con polea: 3x10 - Primera serie con 30kg / Segunda y tercera con 32.5kg
Remo con mancuerna: 2x12 - 12.5kg
Pullover: 2x12 - 30kg
Facepull: lo he hecho con las cuerdas de TRX utilizando el peso de mi propio cuerpo
Curl de bíceps con barra: 3x10 - 7.5 + barra
35min de cardio
En lo que más floja voy siempre es en bíceps y me cuesta bastante avanzar T_T
El pullover en máquina no me convence, es mucho mejor con mancuerna, ejercitas mas músculos a la vez
Lo del biceps, cuida la técnica en los ejercicios de espalda, vaya que estés tirando más con el biceps que con la espalda y por eso te cuesta avanzar en biceps
Sakidy
New member
Con bíceps siempre he tenido problema,da igual que lo haga un día sólo o lo trabaje con otro músculo __triste5_ soy una blandengue
Sakidy
New member
A mí me vas a meter en peleas también?? qué poco amor sientes por mi...
yandrack
Galicia Calidade!!
Pues ya mejorará...tampoco hace falta tirar mil kg en biceps...me centraría más en subir peso en básicos como PM,sentadilla o press banca que el curl de biceps...
Sakidy
New member
Ya...eso lo llevo más o menos bien,pero los bíceps me amargan el entreno
yandrack
Galicia Calidade!!
Ya...eso lo llevo más o menos bien,pero los bíceps me amargan el entreno
jajajja no me seas preplaya por dios........xDD
Sakidy
New member
jajajaja,no es eso,pero es que en un año he avanzado en todo y en eso apenas nada,solo un poquito
yandrack
Galicia Calidade!!
HuYzZ
Dyonisos
el curl de bise es un basico, no te meta con el curl de bise te lo digo NO TE META CON EL CURL DE BIISEEEEEEEEEEEE
KAVRONASO BETE A ACER SENTADIYAS A TU KASA AL KURL DE BISE NO LE KRITIKA NI DIOS KEA KLARO? NI DIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOSSSSSSSSSSSSSSSSSSS LEVANTO MAS EN KURL DE BISE K TU EN PESO MUERTO NAUHUHWHJGDVWSDNHVDWVSJH
yandrack
Galicia Calidade!!
xDDDDDD Ya estamos con mi puto peso muerto,ahora que lo meteré más a menudo te vas a cagar hijoputa,ya verás tú lo que tardo en avanzar....me fallan los putos brazos,pero bue...supongo q será falta de curl de bise....o que?xDDDD
PD:Tengo un inicio de agujetas/fatiga en trapecios/espalda baja que flipas...xD
Sakidy
New member
Bueno...pero es casi nada y no mola __meparto_Poquito no es nada!
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