diario jfmuscle

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
POR CROMMMMMM!!!! Disfruta de esa tarta que es un dia especial .
El proximo cumple te quiero ver con musculos hasta en los ojos
FELICIDADES JOSE!!!
 
jfmuscle dijo:
This URL has been removed!




ESTA TARTA ES PARA Q CONSTE EN MI DIARIO LA TARTA DE MI 24 CUMPLEAÑOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS VERO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡VA DEDICADO A TODOS VOSOTROS,VOSOTRAS.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Click to expand...

Que tarta más wapa tíooo!
 
Felicidades tio, perdona que sean un poco tarde pero no me he podido conectar jeje.Como siempre unos entrenos cojonudos, saludos.
 
jfmuscle dijo:
This URL has been removed!




ESTA TARTA ES PARA Q CONSTE EN MI DIARIO LA TARTA DE MI 24 CUMPLEAÑOS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡POR CROM¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡GRACIAS VERO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡VA DEDICADO A TODOS VOSOTROS,VOSOTRAS.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Click to expand...

esa tarTa q wapa...............................
felicidades x CROM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!__genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__ __genial__
 
Viernes Hombros Dia 16 24 Años Primer Entrene¡¡¡¡¡¡¡¡

Hombros Hemos Entrenao Juanvimuscle Y Yo Y Otro Guerrero¡¡¡¡¡

Press Militar 30 Kg 12 40kg 10 50 Kg 2 Series De 8 Las 2 Ultimas Con Ayuda 30kg 12 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Press Transnuca Multipower 40 Kg 12 50 Kg 8 56 Kg 6 Y Superserie Con 30kg Unas 8

Laterales Maquina 40kg 10 45 Kg 10 Como Pica¡¡¡¡¡¡¡
Laterales Polea 15 Kg 12 30 Kg 8 Y Superserie Con 10 Kg 12¡¡¡¡¡¡¡

Pajaros 12 Kg 10 2 Series 17,5kg 8 Superserie Con 8 Kg 8 Repes

Remo Al Cuello 3 Series De 55 Kg Doble Polea

Gemelos
Maquina De Pie Inclinada 70 Kg 4 Series De 25
Prensa 2 Series De 200kg¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Buen Finde Amores¡¡¡¡¡¡¡
 
jfmuscle dijo:
Viernes Hombros Dia 16 24 Años Primer Entrene¡¡¡¡¡¡¡¡

Hombros Hemos Entrenao Juanvimuscle Y Yo Y Otro Guerrero¡¡¡¡¡

Press Militar 30 Kg 12 40kg 10 50 Kg 2 Series De 8 Las 2 Ultimas Con Ayuda 30kg 12 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Press Transnuca Multipower 40 Kg 12 50 Kg 8 56 Kg 6 Y Superserie Con 30kg Unas 8

Laterales Maquina 40kg 10 45 Kg 10 Como Pica¡¡¡¡¡¡¡
Laterales Polea 15 Kg 12 30 Kg 8 Y Superserie Con 10 Kg 12¡¡¡¡¡¡¡

Pajaros 12 Kg 10 2 Series 17,5kg 8 Superserie Con 8 Kg 8 Repes

Remo Al Cuello 3 Series De 55 Kg Doble Polea

Gemelos
Maquina De Pie Inclinada 70 Kg 4 Series De 25
Prensa 2 Series De 200kg¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Buen Finde Amores¡¡¡¡¡¡¡
Click to expand...

ESOS ENTRENES CON JUANVI!!!!!!MAXAKANTES I BUENOS.Sin tonterias estos entrenes siq son de autenticos maxakas!!!!__genial__ __genial__
 
Buen entreno de cumpleaños,Militar,tras nuca y laterales¡¡¡¡ y para terminar
el remo alto,esta muy bien¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

No me gusta la multipower para hombro,pero ya habias echo militar.

POR CROM
 
Oxido dijo:
Buen entreno de cumpleaños,Militar,tras nuca y laterales¡¡¡¡ y para terminar
el remo alto,esta muy bien¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__

No me gusta la multipower para hombro,pero ya habias echo militar.

POR CROM
Click to expand...
al hacer el primero en libre he preferido gastar el multipower¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡has probado hacer 2 series pesadas con mancuernas o en maquina y despues 2 series en polea altas repes de 15 a 20?es genial esas laterales¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Buén entreno jfmuscle, yo opino ígual que oxido, la multipower la dejé hace mucho tíempo, que pínta tíene tú tarta de cumpleaños, por crom!!!!!!:D
 
entrene nuevo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
press banca plano¡¡¡¡¡¡¡20kg 22 repes 54 kg 12 64kg 3 de 8
press inclinado 15 40kg 64 kg 3 de 8 en multipower

aperturas declinadas 12 kg 12 15 kg 2 series de 10

cruces 3 placas 22 repes 4 placas 12 6placas 6 y seguido 3 placas 12¡¡¡¡¡¡¡¡

biceps curl barra z 20kg 12 2 seris de 30kg 8 12 repes 20 kg
martillo una mano 3 series de 17kg
banco scott barra 20kg 3 series de 10¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡contento por las 7 series con barra apenas dolor¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
jfmuscle dijo:
entrene nuevo¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
press banca plano¡¡¡¡¡¡¡20kg 22 repes 54 kg 12 64kg 3 de 8
press inclinado 15 40kg 64 kg 3 de 8 en multipower

aperturas declinadas 12 kg 12 15 kg 2 series de 10

cruces 3 placas 22 repes 4 placas 12 6placas 6 y seguido 3 placas 12¡¡¡¡¡¡¡¡

biceps curl barra z 20kg 12 2 seris de 30kg 8 12 repes 20 kg
martillo una mano 3 series de 17kg
banco scott barra 20kg 3 series de 10¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡contento por las 7 series con barra apenas dolor¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Click to expand...

El inclinado en multipower????
Y el martillo a una mano????como es eso???
 
Buen entreno de pecho, pero podias haber quitado alguno de aislamiento y meter unos fondos anchos o press declinado.Saludos.
 
Bueno bueno, entreno nuevo, eso está bien, conincido con gring, unso fondos irian muy bien, y para mi demasiado biceps, con 6 series vas bien, pero vamos que un gran entreno.
 
Es que mientras hace Martillo a una mano con la otra va pelando naranjas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Buen entreno,cuida ese codo¡¡¡¡¡¡¡__pesas__ __genial__
 
H.Simpson dijo:
El inclinado en multipower????
Y el martillo a una mano????como es eso???
Click to expand...
inclinado en multipower estaba ocupado el peso libre¡¡¡¡¡¡¡¡y martillo en mancuerna a una mano para poder levantar a tope de kg¡¡¡¡¡¡
 
kidpeligros dijo:
eyyy tio,como lo llevas a ver si me escapo pa gandia y la liamos,jejeje
Click to expand...
cuando quieras¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba