Sentadilla trasera
4 x 5: 110, 105, 100, 95 kg
Peso muerto rumano
2 x 8 x 100 kg, 1 x 8 x 90 kg
Muy bueno pureta. Tienes pensado volver a los entrenos pesados de antes o vas a seguir en la misma linea que hasta hace poco?
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Sentadilla trasera
4 x 5: 110, 105, 100, 95 kg
Peso muerto rumano
2 x 8 x 100 kg, 1 x 8 x 90 kg
Ya es que no da más... La artrosis y el alzheimer sólo le permiten hacer bodypump..Muy bueno pureta. Tienes pensado volver a los entrenos pesados de antes o vas a seguir en la misma linea que hasta hace poco?
Muy bueno pureta. Tienes pensado volver a los entrenos pesados de antes o vas a seguir en la misma linea que hasta hace poco?
Ya es que no da más... La artrosis y el alzheimer sólo le permiten hacer bodypump..
Chaperín, hasta que no te operes de fimosis muestra un poco de respeto a tus mayores.
A tí te cojo yo en un entrenamiento y te dejo lisiado una semana.
Ya pudiste comprobar que no tenía fimosis.._mamada_
La única forma es que me claves cuando esté haciendo remo..._perillas_
Algo así comentaba tu novia. O igual nunca te ha visto la minga y no lo sabe.
¿Esa es tu fantasía, Luca?
Hijo de perra, ya te dije una vez que no nombraras a nadie de mi familia!
Mi fantasía es escacharte la cabeza.
http://i43.tinypic.com/fco5dk.jpg
http://i43.tinypic.com/fco5dk.jpg
Y ese Kinki quien es?? Tu novio del Salto del negro?
The PaintPowerMan is back.http://i43.tinypic.com/fco5dk.jpg
Eso es un golpe bajo...
Gordo canarión!
P.D. Deja que postee mis fotos de modelito de calzoncillos me vas a envidiar...
Joder, esto de tener Canarios en tu diario es como tener ladillas.
Me han confirmado las fechas de Canarias: 11 y 12 de junio.
Imposible. Tengo un curro de cojones en Madrid.
Mandaré a un machaca.
Eso sí, en octubre sí voy. A Tenerife y a Las Palmas.
Para escachar al Luca. Ahora que le he visto la jeta de kani no se escapa.
Sentadilla trasera
4 x 5: 110, 105, 100, 95 kg
Peso muerto rumano
2 x 8 x 100 kg, 1 x 8 x 90 kg
Sentadillas búlgaras
3 x 8 con mancuernas de 12,5 kg
Gemelo en prensa
Desde 130 kg descendentes a mi bola
Extensiones de pierna
Desde 56 kg descendentes hasta que no pude más
Peso muerto a 1 pierna
2 x 8 con mancuernas de 20 kg
Miniestiramientos y fin
- Con el calor en la búlgara y el PM a 1 pata creía que echaba el bofe.
Ya es que no da más... La artrosis y el alzheimer sólo le permiten hacer bodypump..
No lo sé. De momento sigo con esto pero haciendo reps más bajas en algunos ejercicios.
Voy a tener tirones de trabajo así que pocos planes.
Además yo entreno como me divierte. En el fondo eso es lo que me interesa de verdad.
Chaperín, hasta que no te operes de fimosis muestra un poco de respeto a tus mayores.
A tí te cojo yo en un entrenamiento y te dejo lisiado una semana.
Joder, esto de tener Canarios en tu diario es como tener ladillas.
Me han confirmado las fechas de Canarias: 11 y 12 de junio.
Imposible. Tengo un curro de cojones en Madrid.
Mandaré a un machaca.
Eso sí, en octubre sí voy. A Tenerife y a Las Palmas.
Para escachar al Luca. Ahora que le he visto la jeta de kani no se escapa.
Pues en octubre como no vengas un fin de semana o en el puente del 9 al 12... esta jodido. Sobre todo si curras en S/C, ya que esta batante lejos de mi curro..
Si vienes en ese puente ya podriamos organizar una quedada... y que el canarión se coja el ferry..
Y
Que atrevido, no te enseñaron educación en casa o escuela!?! Hay que respetar a los mayores!
jajaja y que 2 ladillas! Insoportables!!
Ufffffffff te compadezco en octubre.......
Y si no que se coja de "esta"!!!!!!!!!!!!!
Ahí, ahí....Te deberías animar.. que tu compañía te pague el pasaje.
__meparto___meparto_
Ya aprovecho y meto un servicio al lector.
Bueno el entreno. Bajaste peso en las sentadillas... xq ahora te quedaste en el rango bajo de repes.
Bueno el PMR.
Los unilaterales para pierna son para masocas, los odio.