Diario Del Pureta

[Bardok1]

Fantástico el peso muerto. Te estás poniendo fuerte, Pureta. El resto en tu línea también, pero ese PM son palabras mayores.

 

[Pureta]

Hola Pureta,si quieres entrenar con otro pureta, me envias un @ y quedamos ( si te va bien y quieres); los martes ,jueves y viernes estoy en un gym de Sta Coloma de Gramanet de 19.30 a 20.30, podriamos entrenar alli y de paso hablariamos de entrenos de crossfit ya que los voy incorporando a mis rutinas,y a mis alumnos de boxeo.

Ya me diras,David

Fuerza y Honor

Jodido lo tenemos porque yo vivo en Madrid.
Y a veces voy a Barna pero es por curro y voy siempre petado.

¿Qué tipo de rutinas haces aplicadas a boxeo?

Un saludo.

 

[Pureta]

brutal la ultima serie con el PM sacar esas repeticiones con 130 kilos es una pasada....veo que ivan tambien quiere hacer lo de las 100 dominadas por semana, yo os queria preguntar el fin de esto¿? es para mejorar la tecnica en las dominadas porque si es asi yo creo que tambien deberia hacerlo.

Tras acabar tu segundo ciclo tambien queria preguntar que conclusiones sacas al 5/3/1 de cara arealizarlo yo en un futuro no muy lejano

Es que según voy pilando la forma hago más ejercicios de autocarga. Me gustan y es como quiero entrenar.

Pues me gusta esta rutina.
Lo importante es que te leas el libro para que la entiendas bien.
Hay muchas opciones: 4, 3, 2 días a la semana.
Al tipo, y a mí, la que más le gusta es la de 3 días.

Me gusta sobre todo el planteamiento del tipo. Ya me he leido el libro (es cortito) como 4 veces.

Eres un puto animal, pero no sólo por el cocido sino por el PM q te has marcado 8 repes a 130 kilos. Y repito una pergunta q te hemos hecho Murray y yo... a q altura levantas las patas para hacer flexiones (yo si las levanto aprox 1 metro podría hacer L push up)

Me tenía que haber cortado con el cocido.
El PM bien. Las 3 últimas más pausadas.

Como a 50 cm o así.

 

[Pureta]

Oye pureta, tu sigues algo parecido a una dieta? Nunca he visto hablar del tema por aqui y tenia ganas de preguntartelo.
Por cierto, no es buena idea comer medio kilo de cocido antes de entrenar xD, ni diversos alimentos tales como ensaladilla rusa y cosas asi, al menos para mi estomago.
Saludos!

- No. No llevo dieta.
Hago 3 comidas al día y el postentreno. Hacía 5 pero sólo me vale para pillar grasa.
Ahora como algo menos y he bajado de grasa.
Psé. Por las mañanas puedo comer lo que sea. A veces hasta hago una comida de 2 platos calientes. Pero el calor es un coñazo y han debido ser unos 600 gr de cocido.
- Sí, el peso muerto bien. Y con la magnesia, mejor.
- El remo ese es el remo Kroc. A hacer las que puedas. Me ha dejado rilado para las dominadas.
Me gusta ese ejercicio.
- Sí, el circuito con 7,5. Al próximo ciclo haré otra cosa diferente.

 

[Pureta]

Fantástico el peso muerto. Te estás poniendo fuerte, Pureta. El resto en tu línea también, pero ese PM son palabras mayores.

Sí, en ese ejercicio voy mejorando bastante, la verdad.
De fuerte nada que estoy perdiendo grasilla y voy a acabar en el chasis.

 

[bbrules]

Bueno los entrenamientos del dia de hoy y de paso te vas de vaca... porque eso de trabajo fuera de madrid no me lo creo... no tengas tanto morro!!! jajajajaja!!

 

[Niko_El_Piko]

Buen entreno. Sobre todo el PM a 8 reps con 130kg.
El resto es el clásico puretero de la cuatriserie hombrera y la SS de "flexi domi".

600 ml de cocido... xq no cuelgas un post en SUPLEMENTOS diciendo que es el mejor Pre entreno... total, con la cantidad de idioteces que se leen últimamente te ganas varios adeptos!!!

jajajaa

Yo tampoco estoy la semana que viene. Estoy en Miami x trabajo.

Saludos!

 

[Pureta]

Buen entreno. Sobre todo el PM a 8 reps con 130kg.
El resto es el clásico puretero de la cuatriserie hombrera y la SS de "flexi domi".

600 ml de cocido... xq no cuelgas un post en SUPLEMENTOS diciendo que es el mejor Pre entreno... total, con la cantidad de idioteces que se leen últimamente te ganas varios adeptos!!!

jajajaa

Yo tampoco estoy la semana que viene. Estoy en Miami x trabajo.

Saludos!

El peso muerto ha estado bien.
Pero el remo me ha gustado. Curioso lo de hacerlo a tantas reps.
Y después de hacerlo no me ha gustado mucho lo del hombro. Para el próximo ciclo paso ya de ese circuito.

Igual abro un post pero con lo loca que se vuelve la peña alguno se lo cree y todo.

Me voy a Barcelona el martes. Y el viernes vuelvo de lío a Madrid.
Semana de descarga.

Sí, BBrules, ya sé que jode pero a veces tengo que trabajar e ir de ciudad en ciudad. El resto del año, holiday on ice.

 

[Ivan263]

Buen pm pureta.Joder con las dominadas xD

Por cierto,una pregunta un tanto indiscreta,¿en que trabajas que viajas tanto?

PD:no se como coño vas a entrenar con tanto cocido en el estomago,dios xD

 

[canario72]

Buen pm pureta.Joder con las dominadas xD

Por cierto,una pregunta un tanto indiscreta,¿en que trabajas que viajas tanto?

PD:no se como coño vas a entrenar con tanto cocido en el estomago,dios xD

Es chapero.

Donde exista un puente, el esta siempre debajo.

 

[peterparker1]

Impresionante el PM pureta. Si simplemente utilizas el agarre mixto tiene que subir unos cuantos kilos (Y ya no te digo nada con correas). Un dia deberías probarlo aunque fuese como curiosidad

 

[Niko_El_Piko]

Buen pm pureta.Joder con las dominadas xD

Por cierto,una pregunta un tanto indiscreta,¿en que trabajas que viajas tanto?

PD:no se como coño vas a entrenar con tanto cocido en el estomago,dios xD

Es complicado de especificar que es lo que hace Pureta...

Tiene un nombre artístico que es Zulma Lobato...
Esta es su foto:

Entrevista: This URL has been removed!

Pureta cantando: This URL has been removed!

La entrevista pasenla rápida (x mas que vale la pena!), pero veanlo cantando, como el cambio radical q tiene pureta en su "look" cuando canta.... que voz... q afinación!!!!


NOTA: Recuerden la foto de la KDD en el bar, que estamos Peter, Pureta y yo. Pureta con cara de transforamción... no se parece?

 

[Niko_El_Piko]

Carajo!! Aqui tienen a Peter Parker con Pureta!!!!

 

[Aries2]

jajaja que cabrones!
xD
por cierto buen peso muerto, sobre todo por el agarre que usaste, un dia de estos usa mixto y con correas para que me espantes jeje
saludos!

 

[bbrules]

Es complicado de especificar que es lo que hace Pureta...

Tiene un nombre artístico que es Zulma Lobato...
Esta es su foto:

Entrevista: This URL has been removed!

Pureta cantando: This URL has been removed!

La entrevista pasenla rápida (x mas que vale la pena!), pero veanlo cantando, como el cambio radical q tiene pureta en su "look" cuando canta.... que voz... q afinación!!!!


NOTA: Recuerden la foto de la KDD en el bar, que estamos Peter, Pureta y yo. Pureta con cara de transforamción... no se parece?

Joder.. si es toda una estrella!!! __meparto_

 

[Pureta]

Coño, Niko.
Posteas fotos de tu novia.

Creí que era un secreto lo de que estabas con una chica joven y guapa, ejm, ejem.

Pero bueno, te la mereces.
Es digna de tí.

 

[Pureta]

Buen pm pureta.Joder con las dominadas xD

Por cierto,una pregunta un tanto indiscreta,¿en que trabajas que viajas tanto?

PD:no se como coño vas a entrenar con tanto cocido en el estomago,dios xD

Soy feriante, o sea vago y maleante.

Impresionante el PM pureta. Si simplemente utilizas el agarre mixto tiene que subir unos cuantos kilos (Y ya no te digo nada con correas). Un dia deberías probarlo aunque fuese como curiosidad

Como sólo hago 1 serie a tope, no uso el mixto.
La verdad es que prefiero usar magnesia a las correas. De momento me parece mucho más efectivo.
¿Lo has probado alguna vez?

jajaja que cabrones!
xD
por cierto buen peso muerto, sobre todo por el agarre que usaste, un dia de estos usa mixto y con correas para que me espantes jeje
saludos!

Te digo lo mismo que a Peter

 

[Vikingindo.]

Que pasa pureta de los huevos yo que pensaba que habrias palmado pero viendo tu foto del avatar con el volumen limpio no te debe quedar mucho jajajaja,que tal andamos veteranisimo de los hierros espero volver a entrar por estos lares y seguir aprendiendo de gente como tu seguire tus entrenos preplayeros y al igual hasta te copio algo jajajjaja, Un saludo abuelete¡¡¡¡

 

[Niko_El_Piko]

Coño, Niko.
Posteas fotos de tu novia.

Creí que era un secreto lo de que estabas con una chica joven y guapa, ejm, ejem.

Pero bueno, te la mereces.
Es digna de tí.

Vamos Pureta no te pongas mal.
QUe tiene de malo que la gente sepa que haces para vivir? Incluso si prestas atención, en la entrevista sale tu teléfono.
Te podrían llamar varios de los de este foro que mueren por tener a la famosa "Zulma Lobato", conocida como Pureta!!!

jajajaja

 

[JAVI_BOSS]

bueno pureta esta semana de curro por barcelona espero que no agobies en exceso y puedas descansar algo para la semana que viene volver a la carga!