Diario Del Pureta

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Me encanta la superserie esa de dominadas y militar, debe ser durísima, además de que con buen peso y bastantes repes.
Lo otro que destaco son esas estocadas estáticas, muy buenas.

Oye que con eso del 1.8 y pico y 56 kg es una buena base para subir limpio, hasta de músculo
 
Mc-elius dijo:
Me encanta la superserie esa de dominadas y militar, debe ser durísima, además de que con buen peso y bastantes repes.
Lo otro que destaco son esas estocadas estáticas, muy buenas.

Oye que con eso del 1.8 y pico y 56 kg es una buena base para subir limpio, hasta de músculo
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Si te digo la verdad, hacer militar en superserie con las dominadas ni afecta a uno ni a otro.
Como que no veo diferencia en meterlos así o hacer una serie tras otra.

Ya te digo que tiene buena base.
Es un perchero eso, no un cuerpo humano.
 
Pureta dijo:
Uno que está haciendo méritos para tontolhaba del año
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Este crack mide 1,80 y pesa 56 kilos. Toda su preocupación es subir limpio, dice.
Madre mía
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lo gana de fijo yo soy el y todo el dia comiendo guarradas, que pizzas,hamburguesas o lo que sea si seguro que lo asimila todo, el colega al grupo de miguel21 y de los post tontos del mes.......
 
Pureta dijo:
JaviBoss: hoy toca 3 x 5. Si en la última serie sacas más reps, adelante

Calentamiento: 10´

Press militar de pie 1 x 5 x 42 kg, 1 x 5 x 45 kg, 1 x 10 x 47 kg
SS
Dominadas 1 x 6 supinadas, 2 x 7 pronadas
2´entre SS
Superserie interesante, si pudiera la probaria, pero no es cuestion de llevarme al parque la barra y 40 kg para comprobarlo xD.
+ Dominadas 1 x 7, 1 x 6 pronadas, 1 x 7 supinadas, 2 x 6 semisupinadas
1´30" de descanso
Ultimamente estas dandole cera a las dominadas, debes tener una espalda de metro y medio.
Encogimientos explosivos de trapecio 3 x 12 x 86 kg
1´30" de descanso
Vaya agarre, muy bueno.
Zancadas estáticas con mancuernas 3 x 6 con mancuernas de 20 kg
1´30 de descanso

- Los miércoles son el día de las agujetas

Las patas cargadas del lunes y de los sprints en bicicleta
Los tríceps jodidillos de las dragon flags y escuadras.
Los gemelos rotillos.
El dorsal y pecho cansados de las escuadras.
Y no sé por qué, siempre me levanto con agujetas en los trapecios.
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Las zancadas van subiendo de peso, bien.
Como que tienes agujetas pureta? Seguro que cambiandote a una weider esas agujetas se mermaban.
Saludos!
 
Hablando! dijo:
Las zancadas van subiendo de peso, bien.
Como que tienes agujetas pureta? Seguro que cambiandote a una weider esas agujetas se mermaban.
Saludos!
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No creo. Las weider son las "agujeteadoras" por excelencia.

Buena zurra de dominadas, Pureta.
 
JAVI_BOSS dijo:
lo gana de fijo yo soy el y todo el dia comiendo guarradas, que pizzas,hamburguesas o lo que sea si seguro que lo asimila todo, el colega al grupo de miguel21 y de los post tontos del mes.......
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21 Migue se ha mudado a Musclecoop y ya ha empezado a destacar.

Hablando! dijo:
Las zancadas van subiendo de peso, bien.
Como que tienes agujetas pureta? Seguro que cambiandote a una weider esas agujetas se mermaban.
Saludos!
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- Por mis cojones voy a hacer dominadas. Aunque muera en el intento.

- Tengo agujetas de hacer cosas raras de escuadras, dragon flags y tal.

- No sé si en lo que me queda de vida volveré a hacer una weider, la verdad.

Bardok dijo:
No creo. Las weider son las "agujeteadoras" por excelencia.

Buena zurra de dominadas, Pureta.
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Quiero ser un superguerri del espai, Bardok
 
Muy bueno Pureta.
La verdad que entre tantas locuras que he hecho, no recuerdo haber tirado alguna vez una SS como esa. Esta buena, pero no me llama mucho la antención hoy.
Te mataste a dominadas, asi dejarás de ser bicho palo en breve.
Buen entreno, pero recuerda q "las agujetas no son sinónimo de crecimiento" jajajajaja

SDS
 
Niko_El_Piko dijo:
Muy bueno Pureta.
La verdad que entre tantas locuras que he hecho, no recuerdo haber tirado alguna vez una SS como esa. Esta buena, pero no me llama mucho la antención hoy.
Te mataste a dominadas, asi dejarás de ser bicho palo en breve.
Buen entreno, pero recuerda q "las agujetas no son sinónimo de crecimiento" jajajajaja

SDS
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jajaja que cabrón eres Niko, para una vez que el pureta hace algo medio decente le vas a cortar el rollo,jajaja
 
Niko_El_Piko dijo:
Muy bueno Pureta.
La verdad que entre tantas locuras que he hecho, no recuerdo haber tirado alguna vez una SS como esa. Esta buena, pero no me llama mucho la antención hoy.
Te mataste a dominadas, asi dejarás de ser bicho palo en breve.
Buen entreno, pero recuerda q "las agujetas no son sinónimo de crecimiento" jajajajaja

SDS
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Como le dije al gorila, no afecta un ejercicio al otro en nada.

Se mete uno al gimnasio para ponerse como Leonardo Di Caprio y al final hasta sacas espalda. Espero que no me pase eso a mí.

No, no lo son. Son una molestia. Hoy ya sólo tengo en los trapecios.

alek dijo:
Que maratón de dominadas, yo conté 46.

Ese libro de Wendler se ve interesante, le voy a dar una mirada, nada más a ver que tal.
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Yo hice 52. Eres de letras.

Postée el link para bajarlo en la sección de libros. Si no, te lo paso.
 
Pureta dijo:
Yo hice 52. Eres de letras.

Postée el link para bajarlo en la sección de libros. Si no, te lo paso.
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Jajaja, sí, al parecer.

Gracias, encontré el de Gennady y me lo bajé. Lo comienzo después de terminar el DBT de Brooks Kubik.
El tuyo no lo ví, tal vez te has confundido con MuscleCoop.
 
Pureta dijo:
Urg, que hombre más bruto. Es que hoy no he entrenado. Me he estado probando los nuevos maillots para hacer mi nueva rutina
​
​


_gato_​
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__meparto___meparto___meparto_me estais matando, cabrones,jajaja

Aqui no valen palabras.Queremos ver fotos luciendo esas mallas,jajaja
 
peterparker dijo:
__meparto___meparto___meparto_me estais matando, cabrones,jajaja

Aqui no valen palabras.Queremos ver fotos luciendo esas mallas,jajaja
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Uf, es que tengo que encontrar unas que me peguen con la cinta, el Ipod, los calentadores.. y no es tan fácil​
_gato__gato_​
 
Pureta dijo:
vente y nos las probamos juntas...​
_cenita__cenita_​
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Jajajajajajaja, puedes probar con tu nuevo hamijo, con esa sonrisa seguro que sabe mucho de mallas y licras jajaja.
 
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