No sé si lo conocías
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Es el otro foro de Lyle McDonald.
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Diario Del Pureta
- Iniciador del tema Pureta
- Start date
- Status
Niko_El_Piko
New member
No, no lo conocía.
Si no me equivoco, "Welcomo to Monkey Island" fue un jueguito de PC de esos mata-mata de hace como 10 años. Yo no lo he jugado jamás, pero me suena el nombre.
Como comenté tengo memoria para tonterías a veces.
Debe ser como el foro de Mark Rippetoe. Tiene 2 o 3 gansos que escriben x él, en fija. Jamás da respuestas concretas a preguntas concretas.
A ver...
No sé, Lyle es de escribir respuestas de una línea, así que supongo que será él quien escriba.
Cuando cambió su sitio web -bodyrecomposition-, debió cambiar los dominios. Y éste, creo que es el foro antiguo, pero sigue activo y hay hilos interesantes.
Di con él, buscando info sobre este tipo, Blade,
This URL has been removed!
Subé al tema de Clusters de Jax, un enlace a su web (en noruego; va con traductor de google).
Cuando cambió su sitio web -bodyrecomposition-, debió cambiar los dominios. Y éste, creo que es el foro antiguo, pero sigue activo y hay hilos interesantes.
Di con él, buscando info sobre este tipo, Blade,
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Subé al tema de Clusters de Jax, un enlace a su web (en noruego; va con traductor de google).
Asocial
Membrillo
¡Qué ofensa!
El Monkey Island era una aventura gráfica que marcó todo un hito en los juegos de ese tipo, además de darles un giro humorístico que culminó con el brillantísimo "Day of the Tentacle".
FRIKOMETER
===========================================>|
----------Niko---------------------------Asocial---------|
Niko_El_Piko
New member
Nunca fui muy fanatico de LMD; estoy en mi telefono ahora haciendo unos tramites. Lo vere cuando termine de ver el video de Dorian.
Lo siento, lo mio eran los juegos deportivos. Luego jugue al command & conquer, warcraft y algun shooter.
Aventura grafica, recuerdo a "Leisure Suit Larry", lo recuerdas? Ano 93/94 x ahi.
Desterrado
New member
jajajajaj grande el monkey island
Asocial
Membrillo
Sí, de la gran saga de Sierra, con los king's Quest, Police Quest, Space Quest... y el Larry, del que me quedé en la V, no sé si la VI llegó a existir o no, pero coincidió con mi desconexión del mundo de los juegos.
Pureta
...
27/4. Rutina Full body
Calentamiento, 10´
Peso muerto
Agarre pronado en la aproximación hasta 1 x 136 kg.
Paso a mixto y series efectivas
5 x 3 x 142 kg
2´o menos de descanso
Remo Gironda 3 x 6 x 70 kg
SS
Fondos en suelo y en paralelas 1 x 15 pies en alto, 2 x 10 en paralelas
1´30" de descanso
Circuito hombro
Elevaciones laterales+frontales+press+pájaro (6 + 6 +6 +8)
2 veces con mancuernas de 7,5 kg
1´30" de descanso
Curl martillo 2 x 8 con mancuernas de 17,5 kg
SS
Tirón polea tríceps
2 x 8 x 37,5 kg
1´30" de descanso o menos
- Bien el peso muerto. La semana que viene ya tengo que hacer 3 x 5 con 140 kilos. Y quiero acabar haciendo 1 rep con 150-152 kg.
- Voy a subir las reps en el circuito de hombro. Puedo sacar más
- He probado los fondos en paralelas. No me ha molestado el hombro. Haré de vez en cuando.
Calentamiento, 10´
Peso muerto
Agarre pronado en la aproximación hasta 1 x 136 kg.
Paso a mixto y series efectivas
5 x 3 x 142 kg
2´o menos de descanso
Remo Gironda 3 x 6 x 70 kg
SS
Fondos en suelo y en paralelas 1 x 15 pies en alto, 2 x 10 en paralelas
1´30" de descanso
Circuito hombro
Elevaciones laterales+frontales+press+pájaro (6 + 6 +6 +8)
2 veces con mancuernas de 7,5 kg
1´30" de descanso
Curl martillo 2 x 8 con mancuernas de 17,5 kg
SS
Tirón polea tríceps
2 x 8 x 37,5 kg
1´30" de descanso o menos
- Bien el peso muerto. La semana que viene ya tengo que hacer 3 x 5 con 140 kilos. Y quiero acabar haciendo 1 rep con 150-152 kg.
- Voy a subir las reps en el circuito de hombro. Puedo sacar más
- He probado los fondos en paralelas. No me ha molestado el hombro. Haré de vez en cuando.
peterparker1
heroe desde los 60
No creo que tengas problemas con esos 152 kilos en peso Muerto, pureta y por la progresión es fácil que incluso los pases
Mallorquin25
New member
Muy buen entreno compañero, esos hombros destrozados no? Tu crees, que yo que tengo problemas para meter volumen en hobro, con esas superserie me iria bien? O es mejor para definir.
Pureta
...
Ya veremos. De momento lo máximo que he levantado es 1 x 147 kg.
Pero me veo bien.
Para el próximo día subo las reps. Para mí esas superseries hipertrofian el hombro.
Son divertidas. Pruébalas.
Yo llevo un año o así haciendo el PM de la manera convencional.
Lo había hecho a piernas rígidas y semirrígidas. Pero hace más de 20 años que no lo hacía.
Yo creo que en aquella época levantaba por el estilo pero con las piernas rígidas. Hacía series más largas y tampoco me acuerdo muy bien. Me suena moverme con 130-150 kilos.
Lo hacía cuando hice atletismo.
No creo. He calentado bien, luego he hecho unos fondos en el suelo y he ido despacio. Lo veré esta noche o mañana. En principio no he notado molestias.
Llevo un mes sin sentir ninguna molestia en el hombro.
Hablando!
Volumen de toda la vida.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
coño Pureta, a este paso te van a dar por saco.. va a quedar a entrenar contigo tu padre, yo paso de que un abuelete me deje fundio. Que cabrón, ese PM ya es duro y lo demás con tus SS características ya han dicho bastante el resto de tus seguidores
Un enlace para tus hilos de lesiones
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Pureta
...
- No creo que llegue a 160 kg. 150-152 a 1 rep más bien.
- Los fondos en paralela sin lastre no cuestan mucho. La última vez que los hice me molestó el hombro. Hago flexiones más duras. Haré de vez en cuando fondos.
- En el martillo no es muy difícil meter peso, pero yo muevo poco.
Ya le iré dando
El abuelete te va a meter un cate, tirillas.
Como levantes más que yo te meto.
O sea, que ya sabes cual es la actitud si entrenemos juntos. Levantar en todo 10 kg menos que yo o me mosqueo.
El hombro lo tengo muy bien. Fué dejar de hacer press banca y me mejoró en días.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
jajajaja bueno, con lso olimpicos si me dejarás no
Además yo para según que pesos tiro de agarraderas así que hago un poco de trampaCon el hombro a mi me pasó lo mismo
Pureta
...
jajajaja bueno, con lso olimpicos si me dejarás no
Con el hombro a mi me pasó lo mismo
Casi fijo que el 1 de mayo entrenamos.
Eso sí, olímpicos los haces tú si te parece para imporesionar a las chavalas. Yo ya tengo novia y no me hace falta.
¿Es en el Siderópilis, no?
Ahí dejan llevar magnesia, ¿no?
Porque yo PM voy a hacer.
Vamos, para que no haya engaños, yo voy a hacer la rutina que me toca y algunos extras. Vamos a ver las banderas. He vuelto a hacer el video y lo que haces es frikísimo. No se apoya nunca la espalda.
Si te parece bien, bien, y si no, también.
- Status