pues has subido prácticamente todo a pesar de llevar unos días durmiendo mal, asi que parece que estas en plena forma pureta y 35 kilos para el curl esta muy bien.
Yo creo que querías ser preplaya,pero sin date cuenta te has pasado
Sí. Me ha dado un toque mi chavala. Me están saliendo bultos por la espalda. No sé si es de las dominadas, de los pesos muertos o que, pero al final me pongo como el Cristiano Ronaldo.
Entreno completo.
1º muy bien esas dominadas que ya superaste la marca anterior Excelente.
2º las cargadas con el press, por experiencia, duras de narices, Pureta. Un peso envidiable.
3º El curl de biceps muy bien, ese peso con barra es alto. No eres un preplaya, jomio...
4º Bien los encojimientos con esas mancuernas de mas de 27 kilos, pero no me gusta hacerlos con un solo brazo, lo probe y no me termina de convencer.
5º Duerme mejor, coño, que eso es fundamental...un buen "ñaku ñaku quita niña coño" en la cabezota y caes fijo_paraguas_
saludos
- Las cargadas no me cuestan nada con esos pesos. Por eso las hago raras, sin gran estilo.
- Bua, 15 kg a cada lado de nada. hasta que no tenga los 45 cm de brazo no paro. Una cosa normal, como los foreros medios que todos tiene brazos así por lo que leo en los posts.
- Ya, pero tengo lío de curro, estoy de obras en mi casa (yo vivo con mi novia) y ando estresado.
Y ayer hice ñaka ñaka pero después no me dormía ni pa dios. Ni con una pajilla que me hice más tarde.
Macho pureta, solo pensar en la paliza que te metes me agobia.
Entre calentamiento y estiramiento practicamente es el 40 % del tiempo de la sesión
calentamiento 10´+ estiramientos 15´= total 25´
entrenamiento 38 ´ = vas más follao que el Coyote detrás del Correcaminos.
Un saludo
Por partes, Flesh
- Como tengo unos cuantos años, caliento bien. Por la cuenta que me trae.
En esos 10 ´van 3 series de aproximación que hago para las cargadas. Nada más acabarlas pongo el cronómetro.
Luego hago 1 serie que no cuento para fondos (sin peso), para bíceps (con 25 kg, otra con 32 kg)
- Descanso poco entre ejercicios, salvo en las cargadas que siempre me dejan un poco acelerado. Entre series lo decido sobre la marcha. Después ya voy de nonstop. Entre ejercicio y ejercicio apenas paro.
- Y estiramientos lo mismo. Todo el mundo debería hacerlos pero con los años más.
