holaa , pos de dieta nada de nada , nadie me recomienda y yo no tengo ni idea asiesk nada jeje y la rutina llevo esta semana con la anterior 4-5 meses por ¿?
, ,como te dicen por ahi la dieta es importante de todos modos me e quedado con lo del (desayuno) que dices que no tienes hambre,, me e sentido identificado,, ami al principio yo nunca desayunabaa y eso nunca e tnido hambre al levantarme y si comia algo me sentaba mal,, hasta que empeze en el gim fui comiendo poco a poco y el cuerpo se acaba acostumbrando a desayunar t lo digo yo si insistes al final el cuerpo te pide comida por la mañana pruebalo y veras un saludo maquina sale duro
Que mala persona soy, estás con mi rutina y no me he pasado nunca a escribirte nada xD
Bueno, te veo muy delgado incluso para llevar el tiempo que dices llevar.
La técnica espero que sea la correcta, los dias que no entrenes no hace falta que sigas la dieta estrictamente.
Seguiré por aquí
Una última duda, especifica si usas mancuernas o no en el press superior y si es por lado en total.
Ya que he visto 16KG (lado?) en aperturas y me parece mucho para tirar 20KG (supongo que lado) en press superior.
Un saludo!
lo primero no agas ejercicio en ayunas ia que estas requete flaquito y eso no es conveniente para ti
me pasare cada vez que pueda
salu2
