Teutates
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Jajajajjaaja no lo conocia, no lo decia por eso. Pero ahora ya tengo un argumento mas a mi favor jaja.
Diario de Winston
- Iniciador del tema Winston Bogarde
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Jajajajjaaja no lo conocia, no lo decia por eso. Pero ahora ya tengo un argumento mas a mi favor jaja.
Lacn99
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buenas formas wins
Winston Bogarde
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Hola troll.
Winston Bogarde
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Bien negro. Aún no he vuelto a entrenar. Creo que iré mañana y viernes light para volver la semana que viene como dios manda. Quiero estrenar ya mis zapatillas weigthlifting _latigo2_
Un abrazo negro!
Magamaran
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Que dificil es volver a entrenar __meparto_
Winston Bogarde
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Ya te digo.. Pero de todas formas la rodilla es un sufrimiento. Parece que tenga una lija entre la rótula y la articulación. Pero hay que joderse. Os he dejado 2 semanas de ventaja hamijos. Más no puedo...Winston Bogarde
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Vaya si se nota. Ahora solo falta que se vaya tyhr y esto sería la gloria..
Magamaran
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Winston Bogarde
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negro_v
Andriod User
Apuesto a que eso es lo que mas te incita a volver a entrenar jaja.
Winston Bogarde
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Ayer mi primer día de entreno después de 3 semanas de inactividad debido a la lesión. Fue más que nada una toma de contacto y para ver como tenía la pierna.
Sentadilla búlgara --- 3x10 --- sin peso
Sentadilla libre --- 3x10 --- sin peso
(Parece que tenga una lija entre la rótula y la articulación.)
Press banca --- 3x8 --- 100kgs
Dominadas --- 3x10
Press militar --- 3x8 --- 60kgs
Nada del otro mundo. Entreno suave. Vamos lo que viene siendo una toma de contacto. Mañana intentaré hacer las sentadillas con peso.
Un abrazo a todos. (con ganas de volver a estar al 100%)
Sentadilla búlgara --- 3x10 --- sin peso
Sentadilla libre --- 3x10 --- sin peso
(Parece que tenga una lija entre la rótula y la articulación.)
Press banca --- 3x8 --- 100kgs
Dominadas --- 3x10
Press militar --- 3x8 --- 60kgs
Nada del otro mundo. Entreno suave. Vamos lo que viene siendo una toma de contacto. Mañana intentaré hacer las sentadillas con peso.
Un abrazo a todos. (con ganas de volver a estar al 100%)
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Winston Bogarde
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No, si hacer puedo hacer. El médico me dijo que podía hacer pierna después de un par de semanitas de descanso. Ahora mi rodilla está al 100% en esfuerzos controlados, lo que ocurre que duele lo suyo. Tendré que ir acostumbrándome estas próximas semanas hasta que el dolor desaparezca poco a poco.
Un saludo!