Diario de VictorGymBcn

[walt frazier]

ningún peso de los que he puesto en biceps o triceps cuento la barra.

saludos__genial__

entonces los pesos aun son mejores joer,y el frances esta que te cagas,como eres pillin¡jejej

saludossss

 

[gonchisz]

muy bueno ese predizador con barra z
un abrazo victor!!

 

[H3LL_B0y]

ningún peso de los que he puesto en biceps o triceps cuento la barra.

saludos__genial__

wow entonces mis respetos victor xD si se me hacia mucho peso asi, ahora con la barra q pesara unos cuantos kgs?
salu2 makina

 

[VictorGymBcn]

wow entonces mis respetos victor xD si se me hacia mucho peso asi, ahora con la barra q pesara unos cuantos kgs?
salu2 makina

no sé cuando pesará la barra Z, ya lo miraré. Esta tarde toca Biceps triceps, a ver si consigo subir algo de peso

 

[Bardok1]

Como siempre, unos entrenos de miedo, simples y efectivos. ¿Tienes pensado cambiar la rutina?

 

[VictorGymBcn]

Como siempre, unos entrenos de miedo, simples y efectivos. ¿Tienes pensado cambiar la rutina?

Buenas Bardok, pues no, hasta enero o febrero que vuelva otra vez a suplementarme con algo más que proteínas (que no dejo de tomarlas nunca) no cambiaré mucho mi rutina jejeje

 

[VictorGymBcn]

Biceps y triceps superseriado


Predicador con barra z. 4x10 10kg. 20kg. 30 kg. 40kg. (he sudibo 5 kg con respecto a la semana pasada)
Press Francés 3x10 15kg. 20kg. 30kg.
Biceps En banco 45º 3x10 12 kg. 14 kg. 14kg.
Triceps en polea 3x10 15kg. 25kg 30kg. 1x8 40kg.
Martillos 3x10 12 kg. 14 kg 18 kg.
Fondos entre bancos 3x10 20kg. 40kg. 60kg.

 

[gonchisz]

increible pesos como siempre!
un abrazo victor!!!

 

[alicantino]

Hola!!

Creo que podrias con las de 20 kg en martillo estoy seguro xD. De todas formas buenos pesos y buenos entrenos aunque yo no hago mas de 2 ejercicios de biceps ni de triceps.

Cuanto llevas entrenando victor?

 

[walt frazier]

Buena esa subida en el banco scoot¡¿que suplemento tienes pensando pillarte?

 

[VictorGymBcn]

increible pesos como siempre!
un abrazo victor!!!

Buenas compi! gracias por pasarte!__genial__

Hola!!

Creo que podrias con las de 20 kg en martillo estoy seguro xD. De todas formas buenos pesos y buenos entrenos aunque yo no hago mas de 2 ejercicios de biceps ni de triceps.

Cuanto llevas entrenando victor?

pues ya iba algo forzado la verdad, si que puedo, pero por pereza he preferido pillar de menos jejejeje

Pues llevo 1 año y 2 meses entrenando

 

[VictorGymBcn]

Buena esa subida en el banco scoot¡¿que suplemento tienes pensando pillarte?

Buenas Walt!

Pues aparte de las protes, combinar un Animal M STAK, con otro producto el cual no me sé el nombre, pero ya te lo diré!

saludossss!

 

[H3LL_B0y]

buen entreno de brazos victor __genial__, esos martillos con 18kg mis respetos champ
salu2

 

[VictorGymBcn]

Hombro

Press Miltar (mancuernas) 4x10 calentamiento con 12 kg. 16kg. 20kg. 24 kg. 28kg.
Elevaciones laterales pesadas a una mano. 3x10 12 kg. 14 kg. 16 kg.
Remo al mentón y 3x10 25kg. 35 kg. 45 kg.
Frontal 3x10 10kg 12kg. 14kg.
Trapecio. 3x10 60 kg. 70 kg. 80kg.


P.D: Hoy cumplo 20 años

 

[H3LL_B0y]

FELICIDADES makina y buen entreno, ese militar con mancuernas de 28kg :O muy bueno
salu2 champ _fiesta_

 

[bbrules]

Coño viejo felicidades ya llegas a tu segunda decada.... __meparto_


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Felicidades_regalo__regalo_
_fiesta__fiesta__fiesta__fiesta_

 

[VictorGymBcn]

Muchas gracias compis

 

[walt frazier]

Felicidades¡¡ jeje y buen entreno de hombracos¡

saludos¡¡