Diario de VictorGymBcn

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Vega dijo:
Vaya que se ven bien, felicidades Victor!
Click to expand...

Gracias Vega por pasarte, no aún no me felicites, que me queda mucho camino!!!!1

H3LL_B0y dijo:
buen entreno victor :p aki andamos de nuevo por tu diario ya que lo habias abandonadoi pero por lo visto ya volviste xDjaja

mendigos pesos que mueves crack ese press banca con 95kg o_O mis respetos __genial__
salu2 makina por aki andaremos :D
Click to expand...

Muy buenas H3ll! siempre es un placer leerte!__genial__

gracias por pasarte tio!;)

gonchisz dijo:
IMPRESIONANTE esos pesos en el pechooo
tremendas agujetas te deben dar no?
la verdad q se te ve excelente, mirando tu avatar me refiero!
a seguir asi, cuidate!!!
Click to expand...

buenas gonchisz!
Pues si, cada martes tengo unas agujetas para flipar, pero es es bueno, es que entreno duro:)

saludosss__genial__
 
VictorGymBcn dijo:
This URL has been removed!
Click to expand...

Lo dicho..
aunque ya lo comente en su momento, vuelvo a lo mismo, se ven enormes...

saludos compi
 
Ese Víctor! Tremendos pesos, macho; le dices a cualquiera que llevas un año y poco más de gym y piensa que le estás vacilando ajjajajaj


Nos leemos campeon
 
MazingerZ dijo:
Lo dicho..
aunque ya lo comente en su momento, vuelvo a lo mismo, se ven enormes...

saludos compi
Click to expand...

alfinal me sacarás los colores!!! jejejejeje

un saludo compi!!_genial__

Murray dijo:
Ese Víctor! Tremendos pesos, macho; le dices a cualquiera que llevas un año y poco más de gym y piensa que le estás vacilando ajjajajaj

Nos leemos campeon
Click to expand...

Estoy cansado de que me digan que uso anabolizantes y todo eso, pero bueno, yo sé que no, además significa que hago bien las cosas y que esa gente tiene envidia:D:D:D
 
Hombro

Press militar con mancuernas 4x10 16kg. 20kg. 24kg. 28kg.
Elevaciones laterales 3x10 12kg. 14kg 16kg.
Elevaciones frontales 3x10 10 kg. 12 kg. 14kg.
Elevaciones al mentón 2 x10 30kg. 40 kg.
Trapecio 2x10 70kg. 80kg.
 
VictorGymBcn dijo:
Hombro
Press militar con mancuernas 4x10 16kg. 20kg. 24kg. 28kg.
Click to expand...
jajaj eso es casi lo que levanto yo con la barra! Bueno, tal vez exagere un poquito ajja Muy bueno, Victor. Fue sentado o de pie?
Elevaciones al mentón 2 x10 30kg. 40 kg.
Click to expand...
Con barra z o recta? Buen peso, si señor. ¿Qué tan ancho el agarre?


Saludos !
 
Murray dijo:
jajaj eso es casi lo que levanto yo con la barra! Bueno, tal vez exagere un poquito ajja Muy bueno, Victor. Fue sentado o de pie?

Con barra z o recta? Buen peso, si señor. ¿Qué tan ancho el agarre?


Saludos !
Click to expand...

Buenas Murray!

El Press Militar sentado, siempre, quién haga press militar con 28 kg de pie.....:D

saludosssssss

Matxaka300 dijo:
Buen entreno, en la foto se te ve grande!!
Click to expand...

Gracias Matxaka__genial__

Vega dijo:
Bien esos pesos, buen entreno Victor!
Click to expand...

jejeje gracias Vega!;)

H3LL_B0y dijo:
buen entreno victor, muy buenas esas elevaciones laterales eeh __genial__
salu2 makinon
Click to expand...

Buenas H3ll, si, no están mal, pero me molaría subir de peso ya jejej

un saludoo!!!
 
VictorGymBcn dijo:
Hombro

Press militar con mancuernas 4x10 16kg. 20kg. 24kg. 28kg.
Elevaciones laterales 3x10 12kg. 14kg 16kg.
Elevaciones frontales 3x10 10 kg. 12 kg. 14kg.
Elevaciones al mentón 2 x10 30kg. 40 kg.
Trapecio 2x10 70kg. 80kg.
Click to expand...

mira, compi, hacer un militar con unas mancuernas de 28 kilos es una pasada...jue...y las elevaciones enormes, compi...
El trapecio lo haces con encogimientos?

saludos campeon
 
Biceps y triceps superseriado


Predicador con barra z. 4x10 10kg. 20kg. 30 kg. 35kg.
Triceps en polea 3x10 15kg. 25kg 30kg. 1x8 40kg.
En banco 45º 3x10 12 kg. 14 kg. 14kg.
Press Francés 3x10 15kg. 20kg. 25kg.
Martillos 3x10 12 kg. 14 kg 18 kg.
Fondos entre bancos 3x10 20kg. 40kg. 60kg.

Abdominales

4x25 sueperiores
4x25 inferiores.
4x25 laterales.
 
VictorGymBcn dijo:
Biceps y triceps superseriado


Predicador con barra z. 4x10 10kg. 20kg. 30 kg. 35kg.
Triceps en polea 3x10 15kg. 25kg 30kg. 1x8 40kg.
En banco 45º 3x10 12 kg. 14 kg. 14kg.
Press Francés 3x10 15kg. 20kg. 25kg.
Martillos 3x10 12 kg. 14 kg 18 kg.
Fondos entre bancos 3x10 20kg. 40kg. 60kg.

Abdominales

4x25 sueperiores
4x25 inferiores.
4x25 laterales.
Click to expand...


Muy bueno ese tute a los brazotes,grandes pesacos,seguro que tu puedes meterle mas caña a ese press frances.
 
VictorGymBcn dijo:
pues ahora que lo dices si, le puedo meter algo más de peso, pero ayer, no sé porque, me dolian los dos codos.....
Click to expand...

Claro que puedes! No me jodas, levanto yo más! XD
Por qué no empiezas con los fondos? Me refiero, son un ejercicio más exigente y requieren mayor coordinación, fuerza y energía.


Saludos campeón!
 
Murray dijo:
Claro que puedes! No me jodas, levanto yo más! XD
Por qué no empiezas con los fondos? Me refiero, son un ejercicio más exigente y requieren mayor coordinación, fuerza y energía.


Saludos campeón!
Click to expand...

Buenas Murray!!

empezar por fondos? si alguna vez lo hago y me pongo una mancuerna de 14kg en los pies, pero bueno, fuerza y energía tengo para dar y vender:D:D:D

saludosss__genial__
 
H3LL_B0y dijo:
buen entreno de brazos victoir, el frances es contando la barra :O?
salu2 makina __genial__
Click to expand...

ningún peso de los que he puesto en biceps o triceps cuento la barra.

saludos__genial__
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba