Diario de una aspirante al culturismo!

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Yo prefiero las artes marciales tradicionales a las MMA, si te gusto tanto puedes cambiar alguna actividad que hagas por practicarlas! :D
 
Buenas, estoy mu liada con los estudios y eso así que no puedo conectarme entre semana, intentaré pasarme por aquí en el fin de semana.. un beso y darle duro.!

PD: Hoy hice 8 reps con 220kg en prensa /(NUEVO RÉCORD!)
 
Hola , he visto un poco tu diario y tu evolución y me parecen muy destacables , pero como recomendación te comento , que no te hagas muchos videos de esos de You Tube donde sales posando y congestionando , porque cualquiera que te vea sin conocerte se puede formar una mala imagen de ti .. es una recomendación .

Un saludo
 
JIMENEZES dijo:
Hola , he visto un poco tu diario y tu evolución y me parecen muy destacables , pero como recomendación te comento , que no te hagas muchos videos de esos de You Tube donde sales posando y congestionando , porque cualquiera que te vea sin conocerte se puede formar una mala imagen de ti .. es una recomendación .

Un saludo
Click to expand...

Ya no tengo videos posando, tengo entrenando y alguno de competicion, gracias.
 
1r dia:
Abs
Calentamiento(10'bici)
Extensiones de piernas:6x30/30kg
Silla romana:6x30/sin peso
Premsa:30-25-20-4x8-12(al fallo)/40-80-100-120-160-200-220kg
Lunges:30-25-20-4x8-12(al fallo)/15-15-17.5-20-22.5kg
Maquina abductores:4x20/35kg
Patada de gluteo en maquina:4x20/20kg
Elevaciones de talones de pie:4x30

2ºdia:
Abs
Calentamiento
Press inclinado mancuernas:30-25-20-4x8-12(al fallo)/5-7.5-10-12.5-15-17.5kg
Oberturas inclinadas:30-25-20-4x8-12(al fallo)/5-7.5-10-12.5-15-17.5kg
Press inclinado multipower:4x8-12(al fallo)/30-35-40kg
Polea triceps:30-25-20-4x8-12(al fallo)/7.5-10-15-20kg
Extensiones a una mano:30-25-20-4x8-12(al fallo)/3-4-5-7.5kg
Press frances:30-25-20-4x8-12(al fallo)/12-15-17.5-20-22.5kg
Gemelo de pie:4x30

3r dia:
ABS
Calentamiento
Polea tras nuca:30-25-20-4x8-12(al fallo)/20-25-30-40kg
Remo polea:30-25-20-4x8-12(al fallo)/20-25-30-35-40kg
Polea al pecho mp:30-25-20-4x8-12(al fallo)/20-25-30-35kg
Remo a una mano alto: 4x20/10kg
Peso muerto mancuernas:30-25-20-4x8-12(al fallo)/7.5-10-12.5-15kg
Elevaciones de talones de pie:4x25

4º dia:
Abs
Calentamiento
Press mancuernas:30-25-20-4x8-12(al fallo)/5-7.5-7.5-10kg
Elv laterales:30-25-20-4x8-12(al fallo)/3-4-5-7.5kg
Elv frontales:30-25-20-4x8-12(al fallo)/4-5-7.5-10kg
Pájaro:30-25-20-4x8-12(al fallo)/15-20-20-25kg
Curl polea baja (barra recta):30-25-20-4x8-12(al fallo)/7.5-10-12.5-15kg
Curl alterno:30-25-20-4x8-12(al fallo)/5-7.5-10-12.5kg
Curl concentrado:30-25-20-4x8-12(al fallo)/5kg
Elv talones sentada:4x25/30kg

5ºdia:
Abs
Calentamiento
Curl femoral:30-25-20-4x8-12(al fallo)/20-25-30-35kg
Peso muerto parrillo mancuernas:30-25-20-4x8-12(al fallo)/7.5-10-12.5-15-17.5kg
Lunges kay green:4x12/14-17.5-20-22.5kg
Maquina abductores:6x30/30kg
Patada gluteo:4x20/20kg
Elv pelvis:4x30/20kg
Elv talones de pie:4x25

*Cardio cada día mínimo 30min!
 
Claudie Altés Lucas dijo:
Ah! Ese no lo colgué yo! xD
Es de una página de culturismo ( sobretodo femenino)
Click to expand...

ah, vale, pues dinos que pagina es para no entrar cuando busquemos algo de culturismo ,,porque no veo yo el video muy orientado a la tematica _esperma_. En cualquier caso imagino que está colgado con tu consentimiento .

Buen entrenamiento
 
Sólo escribo para darte ánimos, y felicitarte por tu constancia y pasión.

En cuanto al vídeo, no me parece zafio ni obsceno, y muestra la faceta sensual y divertida que también posee nuestro deporte.
 
Platon dijo:
Sólo escribo para darte ánimos, y felicitarte por tu constancia y pasión.

En cuanto al vídeo, no me parece zafio ni obsceno, y muestra la faceta sensual y divertida que también posee nuestro deporte.
Click to expand...

Muchas gracias, y eso creía yo también, incluso muestro menos que en competición..
 
Pues a mi tampoco me parece bien, vamos me ve mi madre que subo un video así y me pega dos ostias!!
Una cosa es posar en competición y otra es la de este video.
Pero bueno,que cada uno hace lo que quiere..
 
star91 dijo:
Pues a mi tampoco me parece bien, vamos me ve mi madre que subo un video así y me pega dos ostias!!
Una cosa es posar en competición y otra es la de este video.
Pero bueno,que cada uno hace lo que quiere..
Click to expand...

Realmente tienes 19 años??? _humillaci_humillaci
 
star91 dijo:
Pues a mi tampoco me parece bien, vamos me ve mi madre que subo un video así y me pega dos ostias!!
Una cosa es posar en competición y otra es la de este video.
Pero bueno,que cada uno hace lo que quiere..
Click to expand...

Si tus padres tambien se dedicaran a esto no lo creo.
 
Aries_ATG dijo:
Realmente tienes 19 años??? _humillaci_humillaci
Click to expand...
Si y que?
Las ostias se dan cuando se merecen!
peco7 dijo:
Snif snif por aqui huele a envidia.
Click to expand...
Sii me da muchaaaa envidia colgar un video así para que los chicos babeen,no me jodas...
peco7 dijo:
Si tus padres tambien se dedicaran a esto no lo creo.
Click to expand...
Pues eso nunca lo podría saber,un video de una competición me parece muy bien!!pero aunque mis padres se dedicaran a eso,YO nunca subiria ese video.
 
Bueno , cada cual es libre de hacer lo que le parezca ...Lo que yo digo es que , por desgracia , hay personas que no son tan civilizadas como estos caballeros del foro y que es posible que si ven el video se formen una idea algo equivocada de ti y de tus verdaderas aspiraciones profesionales .Pero , bueno , despues de todo imagino que ni a ti ni a tus padres os importa nada lo que la gente piense ...Eso os honrra.Felicidades .

Si yo , que no soy tan civilizada , tuviese una hija que se dedica a colgar videos asi en la red , pues me replantearía la educacion y los valores que la he transmitido . Pero es algo personal

Saludos
 
Aries_ATG dijo:
La envidia es mala, sabias?

Que tu madre te pegue a estas alturas si que es grave tambien
Click to expand...

Perdón. Me temo que gran parte de los problemas de la sociedad vienen causados porque los padres son muy colegas de los hijos y muy poco padres en realidad.Eso es lo grave
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba