si, la semana que pasada lo hice con mancuernas pero es que yo creo que lo que se nota es mas el trabajo de los hombros que del trapecio (al menos eso me pasa a mi) por eso he vuelto a la barra.
Lo de las encogidas no es que se me caigan por el peso, es que no se si los trabajo bien si lo hago con buena tecnica hoy he acabado tan fresco de ese ejercicio que como si no lo hubiera hecho xd
el pajaro tambien lo hago asi, antes lo hacia de pie, me inclinaba hacia delante y "ale" con mancuernas o polea baja.
Y lo del spining con alba ya la he dicho que me metere con ella cuando quiera definir pero admito que me da palo por que ella a sus 20 años es la numero 1 de la clase, dicho por todos los entrenadores, se llega a meter 2 o 3 clases cuando tiene tiempo, luego hace abductores y para casa y me jode tener una novia mas en forma que yo xd>>
pues solo tienes una solucion
onerte tan en forma como ellay lo de anabolic halo es un suplemento para post-ejercico de muscletech que es de sabor naranja (podrida debe ser) y lo he mezclado con mis proteinas de chocolate y el sabor me ha recordado a un petitsuise caducado xd
un abrazo jimenezes.
