Diario de un Mago

[wizard_86]

Hombre es un vasodilatador, pero donde seguramente radica el tema, es en que estas bajando tu % de grasa capullin je je.

No me jodas, como subio Bardock ahora tu esperas jajajaja... Ni que fuera esto la Cibeles._disputa_

Ni Cibeles ni pollas en vinagre!! Es como si ponemos una foto de Suatche y luego una nuestra tio, que no! Que cuando coja algo de nivel que sino quedo como el _culo2_ jejejejejejeje

Lo del % de grasa seguramente estés en lo cierto, como se puede calcular eso? He leido por algun sitio que hay un aparatito que pega un pequeño impulso electrico y te lo calcula, porque me rio yo de la relación entre altura y peso...

QUEREMOS FOTOS!!! hasta hay una del canario por el foro jajajaj con una peluca negra y camiseta azul jajajaja lo mejro que he visto en mucho tiempo!!

Ande anda esa foto?? jejejejjejee Fotos tengo alguna, pero hasta que no tenga tu nivel o el de Bardok no las subo, a tomar por culo... jejejejejeje

 

[JAVI_BOSS]

Ni Cibeles ni pollas en vinagre!! Es como si ponemos una foto de Suatche y luego una nuestra tio, que no! Que cuando coja algo de nivel que sino quedo como el _culo2_ jejejejejejeje

Lo del % de grasa seguramente estés en lo cierto, como se puede calcular eso? He leido por algun sitio que hay un aparatito que pega un pequeño impulso electrico y te lo calcula, porque me rio yo de la relación entre altura y peso...



Ande anda esa foto?? jejejejjejee Fotos tengo alguna, pero hasta que no tenga tu nivel o el de Bardok no las subo, a tomar por culo... jejejejejeje

yo nivel..................si vamos el mismo que el nivel del mar jajaj

 

[canario72]

Para calcular el % de grasa existen varios aparatos, aunque no muy fiables.

This URL has been removed!

Como este lo utilizaba yo hasta no hace mucho, pues lo tiene un compañero, y aunque el dato final no sea real del todo, si que podias comprobar si realmente ibas bajando o subiendo de grasa.

Porque como digo aunque diera por encima de lo real, pero al volverte a medir como digo ya podias sabes si bajabas o subias.

Existe tambien el Caliper etc....... Y lo mejor tu espejo jajajaja, pues como bien has dicho ya comienzas a ver algo de tus abdominales, eso jamas falla.

 

[wizard_86]

Para calcular el % de grasa existen varios aparatos, aunque no muy fiables.

This URL has been removed!

Como este lo utilizaba yo hasta no hace mucho, pues lo tiene un compañero, y aunque el dato final no sea real del todo, si que podias comprobar si realmente ibas bajando o subiendo de grasa.

Porque como digo aunque diera por encima de lo real, pero al volverte a medir como digo ya podias sabes si bajabas o subias.

Existe tambien el Caliper etc....... Y lo mejor tu espejo jajajaja, pues como bien has dicho ya comienzas a ver algo de tus abdominales, eso jamas falla.

Y uno de esos de la foto vale mucho?? Es una buena idea eso de medirte siempre con el mismo aparato, así aunque no te lo saque exacto, puedes ver como evolucionas. Lo del espejo tienes razón tio, y las fotos de antes y después también ayudan. Yo particularmente pierdo porque soy más blanco que la leche y solo tengo 2 colores, o rojo quemado o blanco, jejejejejeje A ver si este verano me pongo moreno, tu seguro que ya lo estás cacho mamón!!

 

[canario72]

Y uno de esos de la foto vale mucho?? Es una buena idea eso de medirte siempre con el mismo aparato, así aunque no te lo saque exacto, puedes ver como evolucionas. Lo del espejo tienes razón tio, y las fotos de antes y después también ayudan. Yo particularmente pierdo porque soy más blanco que la leche y solo tengo 2 colores, o rojo quemado o blanco, jejejejejeje A ver si este verano me pongo moreno, tu seguro que ya lo estás cacho mamón!!

Pues si te digo te miento, lo compro el compañero del bar, que es quien me lo prestaba antes.
Este a su vez se lo compro a un particular por internet, por lo tanto no se decirte tio.
Donde compras tus suples?? Si es en una tienda, suelen tenerlo para sus clientes comprobar su %........

Yo he pasado de usarlo durante un tiempo jajajaja me tenia amargado la maquinita de los webos y cuanta razon tenia je je.

 

[wizard_86]

Pues si te digo te miento, lo compro el compañero del bar, que es quien me lo prestaba antes.
Este a su vez se lo compro a un particular por internet, por lo tanto no se decirte tio.
Donde compras tus suples?? Si es en una tienda, suelen tenerlo para sus clientes comprobar su %........

Yo he pasado de usarlo durante un tiempo jajajaja me tenia amargado la maquinita de los webos y cuanta razon tenia je je.

Pues miraré a ver por ebay o similar. Los suples los suelo comprar via internet, pero creo recordar no haber visto la máquina en cuestión, pero voy asegurarme de todos modos.

Te tenía amargado?? Que hijo puta la máquina!! jejejejejejje Ahora por el contrario seguro que te alegraría cada vez que te midieses, __genial__

 

[JAVI_BOSS]

yo es que nunca me he medido el % de grasa, ire a alguna farmacia para ver si las basculas tienen para medir el % de grasa y medirlo antes de esta rutina, justo despues que será antes de la definicion y despues de la definicion.

 

[wizard_86]

yo es que nunca me he medido el % de grasa, ire a alguna farmacia para ver si las basculas tienen para medir el % de grasa y medirlo antes de esta rutina, justo despues que será antes de la definicion y despues de la definicion.

En la farmacia no he preguntado, pero a simple vista está la tipica máquina que te mide y te pesa y en funcion de eso te mide el %, pero no me parece un método efectivo, por eso me lo comentaba Raul. Lo de antes de definición y después estaría bien, pero sino lo consigues al menos hazte fotos del antes y después.

 

[canario72]

Pues miraré a ver por ebay o similar. Los suples los suelo comprar via internet, pero creo recordar no haber visto la máquina en cuestión, pero voy asegurarme de todos modos.

Te tenía amargado?? Que hijo puta la máquina!! jejejejejejje Ahora por el contrario seguro que te alegraría cada vez que te midieses, __genial__

No me referia a un tienda online, compi. Me referia a una tienda normal de suples, suelen tener la maquinita no para vendertela, sino para que sus clientes se midan su %....... (asi si van muy pasados, de paso te venden un quemador jajajaja).

 

[JAVI_BOSS]

hay farmacias que las maquinas para pesar tienen este chisme integrado y lo agarras y te dice el % en grasa

 

[wizard_86]

No me referia a un tienda online, compi. Me referia a una tienda normal de suples, suelen tener la maquinita no para vendertela, sino para que sus clientes se midan su %....... (asi si van muy pasados, de paso te venden un quemador jajajaja).

Pues en eso no había caido Raul, me acercaré a una que conozco y lo preguntaré, de paso puede que me compre L-Carnitina para antes de los partidos, así quemo más grasa, jejejejejejeje

 

[canario72]

hay farmacias que las maquinas para pesar tienen este chisme integrado y lo agarras y te dice el % en grasa

Pues en eso no había caido Raul, me acercaré a una que conozco y lo preguntaré, de paso puede que me compre L-Carnitina para antes de los partidos, así quemo más grasa, jejejejejejeje

Pues eso, y de paso como dices te compras el quemador.

Y si vas de gira por las farmacias como te ha dicho Javi, y la encuentras, pues de paso te compras un anillo vibrador jajajajajajaja.

 

[wizard_86]

Pues eso, y de paso como dices te compras el quemador.

Y si vas de gira por las farmacias como te ha dicho Javi, y la encuentras, pues de paso te compras un anillo vibrador jajajajajajaja.

Lo de la L-Carnitina puede que si que me la compre, así me la tomo 30 minutos antes de empezar el partido y voy servido. Lo que ha comentado Javi no lo he visto en la farmacia, miraré en varias a ver... Y lo del anillo vibrador, por probar que no quede!!

 

[Bardok1]

¡Sube fotos, Borja! Pero sin el anillo vibrador, ¿eh? Lo que es posando y enseñando músculos, no otras cosas, jeje

 

[la criatura]

te gusta que te hagan de rogar eh, pon alguna fotillo, te paso lo mismo que para abrir tu diario jejejejeje para saber como estas de weno, pon la camara de lado que si no te coge entero jejeje

 

[wizard_86]

¡Sube fotos, Borja! Pero sin el anillo vibrador, ¿eh? Lo que es posando y enseñando músculos, no otras cosas, jeje

Al fin y al cabo todo son músculos, no?? jajajajajajaja Subiré fotos cuando este a tu nivel mamón, que no sabía que estabas tan grande... Si eso subiré al acabar la rutina, a ver si lleno un poco la camisa...

te gusta que te hagan de rogar eh, pon alguna fotillo, te paso lo mismo que para abrir tu diario jejejejeje para saber como estas de weno, pon la camara de lado que si no te coge entero jejeje

jajajajaja No me hago de rogar, solo es que entre que soy un tirillas y que soy vergonzoso... Las subiré cuando acabe la rutina, a ver si gano algo de musculo de última hora, jejejejejeje Y donde puedo ver fotos tuyas wapa?? Como estes igual de grande que Bardok me retiro oficialmente del foro...

besossssssss!! Voy a tomarme el Té...

 

[wizard_86]

Lunes 09/03/09

Tocaba subir peso, bajar repes y subir series respecto a la semana anterior, salió esto:


Media Sentadilla:*

Aproximaciones + 4 Series de 3 repes x 140kg

Press inclinado mancuerna:**

5 Series de 3 repes x 32kg

Remo mancuerna:***

4 Series de 3 repes x 42kg

Curl con barra recta en SS con Francés con mancuernas: ****

38kg x 12 + 12kg x 12, 38kg x 12 + 12kg x 12

- Entrenamiento de baloncesto: Recuperación post-partido con algo de trabajo de pierna, carrera suave y mucho estiramiento.


* Tocaban 5 series pero con las aproximaciones se me hizo muy tarde y como venía de un partido, pues quité una. Hice un video con el móvil de un amigo, pero grabó a trompicones _latigo2_

** La última serie me costó lo que no está escrito en los libros.

*** Para mi sorpresa pude moverlo sin descuidar la técnica, usé el cinturón y agarraderas. Quité una serie que sino no llegaba a brazo.

**** La última serie de curl fue con descanso-pausa.

Habreis observado que falta el ejercicio de hombros (tocaba press), tenía que irme al baloncesto y se me echó el tiempo encima, y decidí quitar lo que llevaba más cargado, si acaso lo compensaré el Miércoles.


BUENOS DIAS!!

 

[Mallorquin25]

Lunes 09/03/09

Tocaba subir peso, bajar repes y subir series respecto a la semana anterior, salió esto:


Media Sentadilla:*

Aproximaciones + 4 Series de 3 repes x 140kg

Press inclinado mancuerna:**

5 Series de 3 repes x 32kg

Remo mancuerna:***

4 Series de 3 repes x 42kg

Curl con barra recta en SS con Francés con mancuernas: ****

38kg x 12 + 12kg x 12, 38kg x 12 + 12kg x 12

- Entrenamiento de baloncesto: Recuperación post-partido con algo de trabajo de pierna, carrera suave y mucho estiramiento.


* Tocaban 5 series pero con las aproximaciones se me hizo muy tarde y como venía de un partido, pues quité una. Hice un video con el móvil de un amigo, pero grabó a trompicones _latigo2_

** La última serie me costó lo que no está escrito en los libros.

*** Para mi sorpresa pude moverlo sin descuidar la técnica, usé el cinturón y agarraderas. Quité una serie que sino no llegaba a brazo.

**** La última serie de curl fue con descanso-pausa.

Habreis observado que falta el ejercicio de hombros (tocaba press), tenía que irme al baloncesto y se me echó el tiempo encima, y decidí quitar lo que llevaba más cargado, si acaso lo compensaré el Miércoles.


BUENOS DIAS!!

Joer tio, 140 kg en sentadilla despues de jugar un partido! De que vas tio!!! xD

 

[JAVI_BOSS]

buen entreno piltrafilla, las sentadillas geniales pero esos 42 kilos en remo mancuerna son una pasada jajaja y las superseries para terminar muy buenas, mas que el entreno me interesan las sensaciones de cansancio-recuperacion y marcame si llegas a algun tope tuyo ok¿? y espero que estes comiendo como una lima que en las primeras semanas hay que hacerlo para subir los kilos!!

 

[wizard_86]

Joer tio, 140 kg en sentadilla despues de jugar un partido! De que vas tio!!! xD

Le pregunté a Javi a ver si las hacía o no, y me dijo que sí, así que... jejejejejjeje Picaron un huevo tio, pero salieron bien, hice un video pero se grabó mal, puto movil...