El rojo
New member
un saludo a todos
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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un saludo a todos
El rojo
New member
1.- Ok, esta claro que sobre lo dicho poco puedo opinar.
2.- Vale despues de tu comentario de ayer y como queda claro en el entreno no hubo rest.
3.- En cuanto aproximaciones como podras comprobar en Sentadillas, primero lo que intento es calentar bien ya que anteriormete solo he echo algo de estiramientos y nada mas de patas. Por eso tiro muchas repes con poco peso y a medida que este aumenta, voy bajando repes. Aun con 20 kilos cuando comienzo me cuesta ir bajando hasta que las rodillas se engrasan jaja.
Pero tomo nota.
En cuanto a las del PM meti 130 pensando que ya era a muerte, al acabar me vi aun con algo de ganas y subi 5 kilos mas, fue un error lo se.
4.- En cuanto a las 10 repes de sentadillas cabron, busca atras y veras que me lo has indicado tu ayer, de echo para no olvidarme de nada aparte de imprimir el entreno, tambien fueron tus recomendaciones para intentar ir al pie de la letra.
Pureta
...
Sí, pero lo de las 10 reps me parece una pérdida de tiempo.
Con ese peso haz 20 reps.
Cuando lo logres, subes de peso.
No importa lo que tardes ni las veces que tengas que parar, pero las sacas. Por cojones.
Eso sí, con la barra encima de la chepa todo el rato, eh.
Nada de dejarla y vovler a cogerla.
Con ese peso haz 20 reps.
Cuando lo logres, subes de peso.
No importa lo que tardes ni las veces que tengas que parar, pero las sacas. Por cojones.
Eso sí, con la barra encima de la chepa todo el rato, eh.
Nada de dejarla y vovler a cogerla.
Vale luego voy a ir guardando todos tus comentarios pues se me olvidaran si o si.
Ojo aunque te paresca poco peso je je, en la repe 7 tube que parar a cojer aire je je, mi fondo es una mierda.
Pero visto, intentare llegar a esas 20 asi pare como dices tropecientas, y si tengo claro que sin soltar la barra.
Pureta
...
Se va mejorando poco a poco. Te lo digo por experiencia.
La primera vez que lo hice casi la diño.
A las 4 semanas llegaba a 23 reps con 15 kilos más.
Como en lo de llegar al fallo.
La idea es que esta rutina sea una adaptación para la que se te viene encima luego
peterparker1
heroe desde los 60
Me ha pasado el pureta un archivo sobre la dogcrapp y en ella dice que textualmente el nombre significa :"mierda de perro" y yo creo que se por que:
Huele mal, es incomoda y ademas, aunque dicen que si la pisas da suerte, no es verdad,jajaja
Huele mal, es incomoda y ademas, aunque dicen que si la pisas da suerte, no es verdad,jajaja
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja el pajaroto lleva media vida esperando a ver que se le viene encima luego,jajaja
Pureta
...
Joder, el Peterparker está hoy gracioso.
El Club de la Comedia en exclusiva.
La verdad es que el tío dice que lamenta haber puesto ese nombre unas 100 veces al día.
Era su nick en un foro y así se hizo conocido en sistema.
Por eso ponen DC, que queda más güay.
Una cosa, Canario.
Se cuentan las reps completas.
O sea, si haces 8 reps y, al intentar la siguiente fallas, eso son 8 reps.
No 9.
Lo digo por si acaso.
El Club de la Comedia en exclusiva.
La verdad es que el tío dice que lamenta haber puesto ese nombre unas 100 veces al día.
Era su nick en un foro y así se hizo conocido en sistema.
Por eso ponen DC, que queda más güay.
Una cosa, Canario.
Se cuentan las reps completas.
O sea, si haces 8 reps y, al intentar la siguiente fallas, eso son 8 reps.
No 9.
Lo digo por si acaso.
Canario, te enteras de algo?
O eres sólo el que empuja y tira de la barra?
Saludos.
Solo empujo la barra como habras comprobado, pero de algo me voy enterando no creas jajaja.
Estoy abierta a todo si si abierta, si tengo que hacer respiratorias se haran jajaja.
Gracias por tus comentarios.
peterparker1
heroe desde los 60
Un ejemplo para los demas frikis de este mundo. Chavales, aunque ahora te llamen mierda de perro, en el futuro puedes tener a un montón de seguidores,piensatelo antes de suicidarte...jajaja
Pureta
...
No es tan tonto.
Se ha montado una compañía de proteínas baratas y de calidad, trueprotein.com, y prepara a mucha gente. Él y su equipo.
En el foro hay muchos competidores.
Los más famosos que prepara son un tal Dusty Hanshaw y otro que se llama David Henry.
peterparker1
heroe desde los 60
Hombre, un friki no tiene porque ser tonto tambien. (Eso dejaría a la naturaleza en muy mal lugar)
Niko_El_Piko
New member
Canario,
Con todo respeto x tu madre que no tiene nada que ver en el insulto (pero como tuviste pareja uruguaya ya sabes lo q queire decir...).
Porque no te vas a la puta que te parió!!!!!!!
3 páginas en 4 horas es un ritmo imposible de seguir.
Nuevamente estoy de acuerdo con el saco de huesos. Ya lo dije en su momento, para mi Recinos tiene demasiado renombre para las rutinas de mierda que hace.
Creo que tiene conocimientos, pero las rutinas son malísimas.
Me quedo con la DC.
Buen trabajo. Veo floja la serie de curl. Xq tan poco?
Bueno, leyendo por arriba los comentarios, tengo que creer que a un ser normal podría molestarle tirar el PM después de la sentadilla.
Lo que tengo claro que a un viejo culeado como el canario, con problemas de espalda baja, esa secuencia de ejercicios no puede sentarle nada bien.
Canario... sigue chupando!
Con todo respeto x tu madre que no tiene nada que ver en el insulto (pero como tuviste pareja uruguaya ya sabes lo q queire decir...).
Porque no te vas a la puta que te parió!!!!!!!
3 páginas en 4 horas es un ritmo imposible de seguir.
Nuevamente estoy de acuerdo con el saco de huesos. Ya lo dije en su momento, para mi Recinos tiene demasiado renombre para las rutinas de mierda que hace.
Creo que tiene conocimientos, pero las rutinas son malísimas.
Me quedo con la DC.
Buen trabajo. Veo floja la serie de curl. Xq tan poco?
Bueno, leyendo por arriba los comentarios, tengo que creer que a un ser normal podría molestarle tirar el PM después de la sentadilla.
Lo que tengo claro que a un viejo culeado como el canario, con problemas de espalda baja, esa secuencia de ejercicios no puede sentarle nada bien.
Canario... sigue chupando!
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
pero te crecen las patas o no... jasucristodelamorhermoso... q tortura para las patas
Pureta
...
Niko_El_Piko
New member
Quien te la suda? El canario!?!?!!?!?
Te parecen pocos 45 kg en el curl?? Pues para un sin brazos yo creo que hasta mucho es.
Como ves no soy un ser normal, de momento llevo bien el tema de Pm despues de sentadillas.
Tengo unas agujetas en femorales y culamen de flipar, y jamas tube tantas agujetas en los gemelos como ahora je je.
Tambien es cierto que no suelo trabajarlos.
Eso si, las agujetas en los gemelos digamos que solo las tengo en la parte interior del mismo, pero el resto del gemelo digamos esta como si nada, puede ser por la posicion de las puntan en la prensa???
Te parece poco el tuyo ahora.
Sinceramente con los tuyos me conformo je je.
_beso_
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