Si que la sigue, a su manera. Inventa cosas, y agrega ejercicios pero la sigue. Estas en bavia pureta.
No entiendo lo de las dislocaciones. Me explican?
+1
Llevalo al minuto. Y la recomendación de Mc sobre cargar las primeras series, bajar las otras y el tiempo de descanso es la que yo te haría.
Canario: Reitero el asunto de la Melatonina. Comprala en Andorra, te la envian a tu casa, y si quieres compras viagra también:
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Te la tomas todos los días 20 minutos antes de acostarte, y a los 10 días estarás durmiendo como un angelito. Eso si, tienes que CERRAR TODAS LAS VIAS DE LUZ a tu habitación. A oscuras total.
Cuando duermas 8 horas como un bebe, me vas a querer dar una felatio como agradecimiento. Quizás acepte si me vendo los ojos.
Vale ya tome nota de lo que dijo Pureta& Mc sobre los descansos y ahora tu que piensas lo mismo.
Como ya comente aumentare sobre 1' dicho tiempo.
Vuelvo agradecer tu ayuda sobre el tema de dormi, y te lo agradesco mucho creeme, porque poner tanto enfasis en ello, algo debes apreciarme je je (bueno que te pongo tontorron jajajaja), pero como ha dicho Chedu no es buena idea el envio de medicamentos por correo, no se porque lo dira el pero supongo que porque envias a Canarias, donde pasa por Aduanas si o si, un medicamente ilegal en España, que como Aduana le de por hacer una inspeccion al paquete, mas sabiendo que llega de una farmacia, se me cae el pelo que queda je je....
Y te juro que quiero dormir, pero a ser posible tranquilo.^_^
Sobre lo otro... jamas hice una dieta en mi vida.
Comes sano, casi siempre pero sin obsesiuón. Me clavo mi buenos mc's seguido, y carnes grasosas en nuestros exquisitos asados... mucho whisky obviemente.
Nunca supe cuantas kcal tiene mi dieta. Tampoco tengo idea cuantos CH ni proteinas consumo.
Pero claro, siempre hay que seguir el viejo dicho: "Debes hacer lo que yo digo, y no lo que yo hago".
Supongo que cuando ya lleve mas años en esto, uno podra cometer mas excesos, pues ya el cuerpo digamos estara mejor esculpido por decirlo de alguna manera, pero a dia de hoy debo ir con pies de plomo.
Pobre Canario, por las fechas ya le deben estar comiendo la cabeza con la dieta de la alcachofa y demás mandanga.
No sé si es buena idea pedir a Andorra, medicamentos.
Tal vez algún primo venezolano del vecino del quinto que venga de vacaciones (no es coña)
Estoy un poco perdido con la rutina, así que diré como Mazinger: Buen entreno.
Por cierto, ya que ha salido el tema en algún diario, de ejercicios mal hechos y tal, el remo con mancuerna, candidato al top 3.
Así que, como lo has metido, por si las moscas, un video
Dale a donde pone Dorian YAtes November 2007
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Ya que estamos, sobre la dieta. Como te han dicho, es algo que tienes que ir viendo día a día. Puedes probar distintas cosas, hacer, por ejemplo 2 días por semana con una ingesta más alta de carbos -los 2 entrenos más pesados-, pero es algo que hay que ir viendo como evoluciona. Por más del empeño incansable del Polaino, cada día hay ejemplos nuevos en la sección de dietas: Ninguna tiene actualizaciones, una evolución, etc. La gente llega, se marea con los cáculos, se hace una dieta absurda con cosas que no ha comido en su vida, que, por supuesto, no pesa por más que lo diga, y acaba haciendo lo que le da la gana. O directamente volviendo a la sección de suplementos de donde salió -ya que algún infeliz le habría dicho que leyera la sección de dietas- para preguntar sobre qué es mejor si el patatín xplode o el animal cachazasmepongomañanaalas6
El tema de dieta como he comentado, ahora digamos que hace dos meses aprox que la llevo como dios manda.
Y digo como dios manda porque fue chequeada en su momento por Niko y Teren, se que no conocen mis requerimientos exactos, vamos ni yo, pero me ha ido de puta madre Edu.
Y si, dias de entreno (para mi todos son duros je je), aumentan los carbos solo en el pree, como hoy mismo que toca batido con 50gr de avena, 25gr de protes + yogur 0%... De momento tiro bien con eso, sin pajaras ni parecido.
Ahora es cuestion de paciencia y voy comprobando.
No hace mucho comenze a meter como te dije el queso 0% de Hacendado, se que practicamente no lleva carbos y nada de grasa, pero como me lo tomo antes de ir a dormir me lo pensaba un poco. Llevo dos semanas o mas comiendolo, y sigo bajando peso por lo tanto todo va bien.
Y logicamente el espejo.
Ahora sigo viendo el video que me has dicho que se ve larguito y aun esta este hombre tomandose el pree jajajajaja....
Saludos.
