¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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wizard_86
The Wizard
jajajajajaja Que mamonazo!! No te preocupes que ya hhe ido a tu diario! Estoy de ronda! Joooeeerrrr parezco un borracho hablando! jejejejeje
Bueno obviando ciertos comentarios, je je.
Me quite la ferula ayer, de momento esta muchooo mejor.
Me deja casi total libertad de movimientos, algo acojonado eso si je je pues psicologicamente esperas el latigazo de nuevo, pero no.
Y digo casi porque en un punto digamos girando la muñeca a tope hacia atras siento aun algo.......!!!!
Pero bueno ya esta tarde ire al gym a ver como va todo, trabajare patas, intentare algo con maquinas pero digo intentar, pues primero cargara le barra de discos para sentadillas y ver como se porta.
Con la muñequera, y al acabar la secion agua fria, hielo y sal.
Aparte de darle al puto cardio, que esta vez si tengo que tomarmelo en serio, mejor dicho muyyyyyy en serio. La semana pasada no me puse el traje por lo de la mano, hoy si, y upsssss estoy hasta asfixiado.
Un saludo.
Me quite la ferula ayer, de momento esta muchooo mejor.
Me deja casi total libertad de movimientos, algo acojonado eso si je je pues psicologicamente esperas el latigazo de nuevo, pero no.
Y digo casi porque en un punto digamos girando la muñeca a tope hacia atras siento aun algo.......!!!!
Pero bueno ya esta tarde ire al gym a ver como va todo, trabajare patas, intentare algo con maquinas pero digo intentar, pues primero cargara le barra de discos para sentadillas y ver como se porta.
Con la muñequera, y al acabar la secion agua fria, hielo y sal.
Aparte de darle al puto cardio, que esta vez si tengo que tomarmelo en serio, mejor dicho muyyyyyy en serio. La semana pasada no me puse el traje por lo de la mano, hoy si, y upsssss estoy hasta asfixiado.
Un saludo.
Niko_El_Piko
New member
A darle al cardio, GORDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!! _humillaci
Cago en la puta NIko.......... _adios_!!!!!
Niko_El_Piko
New member
El Canario no tenia un tema en la muñeca. Vean su placa!
LA ULTIMA PLACA DEL CANARIO!!!!!
Se le quedó un tubo de lustramuebles trancado en el recto........
LA ULTIMA PLACA DEL CANARIO!!!!!
Se le quedó un tubo de lustramuebles trancado en el recto........
LA ULTIMA PLACA DEL CANARIO!!!!!
Se le quedó un tubo de lustramuebles trancado en el recto........
Y yo me pregunto, como sabes que es un "lustramuebles" si no se ve en la placa?? jajajajaja. Te has pillado solito.
Oye ya que estas por aqui papito lindo que tal ves esto para la tarde, ya que me salgo de mi rutina habitual y como sabes trabajare piernas y aerobicos.
SENTADILLAS. 3x8.
PRENSA 3X8.
PM PIERNAS RIGIDAS 3X8
ZANCADAS.3X8
EXTENSIONES.3X8.
El piernas rigidas y zancadas segun como vea la muñeca.
Como lo ves, tanto el orden como las repes etc?? O dime tu que harias.
la criatura
"miembra"
deja reposar esa muñecaaaaaaaaaaaaaaaaaaa _latigo2_
como te la vuelvas a fastidiar por hacer pesas, te vas arrepentir, si no puedes entrenar con pesos, pues haces cardio,
jo, parezco tu madre echándote la bronca, tu te preguntaras y que me cuenta esta, haré lo que me de la gana
bueno pues tu mismo y el gato te lo metes por el _culo2_ (es un chiste)
como te la vuelvas a fastidiar por hacer pesas, te vas arrepentir, si no puedes entrenar con pesos, pues haces cardio,
jo, parezco tu madre echándote la bronca, tu te preguntaras y que me cuenta esta, haré lo que me de la gana
bueno pues tu mismo y el gato te lo metes por el _culo2_ (es un chiste)
Coño pobre gato!!! ^_^
Lo se rubia, por eso solo voy a intentar hacer piernas, igual al primer disco que cargue para sentadillas digo je je, ni de coña.
Pero bien sabes que tampoco me puedo dedicar hacer aerobicos si quiero mantener lo poco que he conseguido.
Te aseguro que no pienso hacer burradas, aunque quizas ya solo entrenar piernas lo es, pero lo necesitoooooooo!!!!!!!!!!!
Me has acojonado coño.
peterparker1
heroe desde los 60
Y para que haces esa gilipollez?,jajaj¿para que te duela?...Apoya la palma sobre la mesa e intenta que el brazo describa un arco de 180º hasta que quede pegada a ella sin levantarla...solo por ver si te duele,jajaja
A mi no me parece mal los ejercicios que has puesto, pero subiría el rango de repticiones a 12 y así cargas menos que ahora no te viene mal. Asegúrate de llevar la muñeca bien apretada, si es necesario, colocate una venda
Hombre leido tal cual puedo parecer masoquista si jajaja.
Pero no es asi, lo primero que hice fue realizar movimientos con la muñeca para ver como staba, siempre suave claro esta, al igual que hacerla como he dicho, pero suavemente coñe.
Si, llevo muñequera mas lo guantes, pero ya la muñequera va de lujo o eso espero.
Ok, subo a 12 repes gracias Rafa, a ver que puedo hacer.
Saludos maestro.
Pero no es asi, lo primero que hice fue realizar movimientos con la muñeca para ver como staba, siempre suave claro esta, al igual que hacerla como he dicho, pero suavemente coñe.
Si, llevo muñequera mas lo guantes, pero ya la muñequera va de lujo o eso espero.
Ok, subo a 12 repes gracias Rafa, a ver que puedo hacer.
Saludos maestro.
Niko_El_Piko
New member
O es un lustramuebles o es un insecticida... me doy cuenta x el atomizador! (o como se llame!).
Cual es tu prioridad, cuadris o femorales? Recuerdo buenos cuadris, pero no vi tus femorales.
Si tu prioridad es femoral, yo lo meteria primero luego de la sentadilla.
Bajo ningun concepto haria un PM, forzando la posibilidad de una lesión.
Lo cambiaría x un buenos dias de piernas semi estiradas (ya que vas a hacer estocadas, que ME IMAGINO serán con barra encima de los hombros, no!?!?!!?), y le agreba un curl de femorales. Santo problema, trabajaste los femorales en las 2 extremidades.
El resto lo veo bien
jajajjajaja a lo primero, +1 a lo segundo!
_iloveu_
Última edición:
NI falta que hace que los veas jajajajaja........
Vale cambio por buenos dias....., y sinceramente pensaba en las zancadas con los discos no barra, pero tambien hay posibilidad de lesion, tirare con barra.
Ok perfecto todo papi, y las Sentadillas era para trabajar todo mi body que le hace faltita jijijij..
Besitos mi amol.
Coño Mazin me cago en la puta cuanto tiempo..........!!!
Tengo tendinitis, ya la tube hace año y algo, estube con una ferula la semana pasada y hoy intentare volver al entreno con mucho cuidado sin duda, de momento patas y cardio y a ver si puedo hacer patas por el tema de cargar discos etc. Pero cierto que me noto mucho mejor, espero no joderme mas je je.
Ahora paso por tu diario que veo has posteado.
Un abrazote coño
Niko_El_Piko
New member
El doctor dijo: EXCESO DE PAJAS!
bbrules
0
Bueno hay que delegar esta situacion a una buena empresa de outsoursing... asi que pajeroto hay que buscar en los avisos clasificados...
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
Coño canario que susto, pensaba q te habías ido a una Weider y sólo estás tomando el contacto con los hierros. Pero ya sabes nada de pajas q la muñeca se resiente
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