¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Y una mierda grabo un video Locke jajajajajajaja _humillaci
Niko_El_Piko
New member
Muy buen peso pajarrako!!!
Press impecable! Buen remo, pero coincido en la necesidad de una perfecta ejecucion. Baja de peso.
Las poleas traseras cuidado con bajar los codos x debajo del nivel de hombros, q sino es trabajo de dorsal.
Sds!
Press impecable! Buen remo, pero coincido en la necesidad de una perfecta ejecucion. Baja de peso.
Las poleas traseras cuidado con bajar los codos x debajo del nivel de hombros, q sino es trabajo de dorsal.
Sds!
Gracias Niko y si mejor bajo peso haber si asi noto que quemen como el pecho que con el 5x5 te juro que a la primera serie ya estan bien calentitas las jodias tetas je je.....
Saludos....
Bueno Chedu si estas hai camina hacia el SI........
Tremenda putada al mover la rutina ahora patas un lunes juassssss esto no se le hace a nadie coño porfavor jajaja..
Como no quiero que me pase lo de la ultima vez que deje mis brazos sin apenas tocarlos haber que me dices o decir....
Me hablas de meter SS creo que junto con triceps lo que tengo en la rutina es esto
.- Curl Barra Recta. 5x5
.- Alterno Mancuernas Sentado.
Bueno haber si hoy me haceis llorar, siempre claro esta dentro de un entreno sensato je je.....
NO si al final solo entrenan brazos los preplayas no??
Por cierto menudas porras en tus ultimas fotos, esto igual dice algo tambien jajajaja.......
Tanto preplaya y ostias....... haber a quien no le gusta lucir buenas porras coño.
Besitos ricos.
Pureta
...
El remo a 90º te suele obligar a ser más estricto. Se hace con menos peso, aunque también lo puedes hacer mal si te pones.
Eso sí, si te andas poniendo de puntillas es que lo estás haciendo bastante mal. Baja peso, pájareta.
No sé, Canario. No conozco ese ejercicio. pero a primera vista, si lo haces estirando bien los brazos es como un pájaro. Y hacer un pájaro con los brazos estirados con más de 20 kg por lado no lo he visto en mi vida. Doblando los brazos, sí.
Pero bueno, tú sabrás.
En cualquier caso, como diría Maz, buen entrenamiento.
fumeta
New member
claro ,a todos nos gusta lucir porras jejejejej,si as crecido en este ultimo tiempo ,no estoy haciendo las cosas tan mal ,como me creia,besitos jajajajajajj seras marica alocada jajajajj,aver cuando melas das de verdad,que no aguanto mas esta distancia ,salu2
Como un pajaro dices??' Tu has visto el link que puso Chedu?? Pues no te entiendo Pureta.
Pajaros como yo lo entiendo elevas los brazos desde la posicion baja y si encima es con los brazos rectos como tu dices vamos no creo que tire ni por 5 kilos je je.
Aqui halas digamos de dos poleas como si fueras a estirarte al levantarte de la cama jajajaja, por ello no veo la similitud.Pero que no la vea yo se que es normal.
Igual tampoco lo realizo correctamente como no tengo a nadie, ahora picar pican, no obstante probare con los remos mancuernas acostado la proxima.
Y si en remo las ultimas repes me pongo hasta de puntillas no voy a mentir je je bajare peso.
El 90º yo creo que es mas facil mantener la posicion pero con menos peso claro esta. Estaba viendo el video de Niko pero no ves correcta la ejecuccion por doblar las rodillas???
Veo que aunque tienes el pc arreglado sigues escribiendo de puta pena jajajaja.....
Tu tranqui que cuando te lo de sera con lengua y todo ya veras jajajajaja _mamada_
fumeta
New member
bueno arreglado del todo no ,solo es una chapuza ,hasta que piye pasta y le cambie la grabadora,me compre una pantalla plana de 19 pulgas y otro teclado que este ,tiene de todo entre las teclas de comer en el pc jajajaj,salu2
Pureta
...
Si te fijas bien, salvo que en el pájaro estás con el torso paralelo al suelo y que en ese remo estás de pie, el recorrido es el mismo.
Y los músculos que trabajan también.
Lo que no sé es si hay que hacerlo abriendo los brazos a la vez que los echas para arás o si primero echas los brazos atrás y luego los estiras (vamos que esta segunda parte sería puro tríceps..
En este segundo caso metes más peso.
No se. Que diga Chedu, que sí habrá hecho ese ejercicio, como ve esos peso.
No se Pureta me estoy rallando ya con las putas poleas de los cojones jajajaja....Ya no se si las hice bien, regular, fatal......... Ante la duda remo acostado ea.
Cable Standing Cross Row
Que me dices de brazos hoy?? Mira ver hombre.
Coño no tendreis miedo que saque mejores porras que vosotros no cabrones?? jajajajaja
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Canario, todo esto es en realidad una conspiración para que no pases de preplaya.
Y las poleas las haces bien, no te calientes la cabeza.
Un abrazo marica, que ya no hablamos. _abrazo_
Y las poleas las haces bien, no te calientes la cabeza.
Un abrazo marica, que ya no hablamos. _abrazo_
PUes mandame algo pa los brazos mamon venga coño.....Pero ya sabes sin mariconadas raras jajaja
Si tio voy liadisimo ultimamente y no me paso mucho y la verdad que por tu diario tampoco.
Otro para ti maxakin.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Para los brazos te mando dominadas, remos y presses pesados.
Vale como siempre mantienes tu postura je je...
Hoy me toca patas y brazos, pero segun tu ni meteria entonces hoy el press con barra 5x5 y curl inclinado......
Si ya te voy conociendo ya jajajaja
Gracias.
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Para mi son un tanto, ¿como decirlo?, inútiles, pero bueno, si te fuciona para que quitarlo.
Pero yo hablo de hacer presses y remos/dominadas al menos 3 veces por semana.
Un día probaré a hacer curl con barra a ve cuanto tiro.
Pero yo hablo de hacer presses y remos/dominadas al menos 3 veces por semana.
Un día probaré a hacer curl con barra a ve cuanto tiro.
No corresponde con mi rutina actual Maxaca....y menos con el tiempo que dispongo para el gym.
No obstante gracias nuevamente, tambien supongo que no a todos los creceras los biceps como a ti realizando solo preses remos y demas. De ser asi no exisitira ningun ejercicio de biceps no??...
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