¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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LuA1
MIEMBRA
Esto es todas las series con el mismo peso??
Los fondos son en parelalas pa pecho supongo, no?? sin lastre?? yo creo q no soy capaz de hacer ni uno... o igual sí, quién sabe!!!
Qué técnico suena el nombre de la rutina!!! JEJE
la criatura
"miembra"
A mi tampoco.
Tienes camisetas de esas tu Zori???
Bueno o similar vamos._mmmmm_
Si todas las series con mismo peso y como habras leido con 30 seg solo de descanso en cada una de ellas.
Los fondos son para triceps o asi lo interpreto yo en la rutina al tener ya un ejercicio de pecho, aunque tambien trabaja este, me es imposible aislar los triceps por completo en dicho ejercicio.
Y si, llevaba tiempo sin hacerlos y ahora estoy sin lastre, llegue a meter creo 7.5kg como mucho en su momento.
Seguro que eres capaz, las primeras repes son las mas jodidas almenos para mi, parece que se me van a salir los hombros jajaja, por eso comienzo bajando poquito a poco, hasta comenzar con las efectivas.
_beso_
Lo de culos es el Niko este.
Lo otro ya es deformacion profesional lo siento, e intentado incluso ayuda de especialistas y demas pero siempre me dan el mismo resultado:
.- TE GUSTAN LAS MUJERES.
_comorr_
la criatura
"miembra"
no, te gustan las tetas de las mujeres, que no es lo mismo, ya sabes la cabeza es la parte inservible de una mujer
LuA1
MIEMBRA
A mi tampoco.
Tienes camisetas de esas tu Zori???
Bueno o similar vamos._mmmmm_
A mí me quedaría muy mal una camiseta de esas, cuando me opere.............jajajaja
Si todas las series con mismo peso y como habras leido con 30 seg solo de descanso en cada una de ellas.
Los fondos son para triceps ....
Ah!! para triceps sí me salen, pero los de pecho con los brazos más abiertos y eso me parece más chunguis
No estás contento con el entrenamiento por el poco volumen o qué?? no te sientes realizado??
No no, la cabeza es parte muyyy importante tambien rubia.
Ya si lleva algo dentro o no si es algo sin la minima importancia.
Yo siempre lo he echo solo para triceps Zori.
No es no contento, tan solo llevo un dia con esta nueva rutina.
De echo tengo unas agujetas en las tetas del Lunes tremendas, supongo que por inclinado con barra que llevaba tiempo sin hacer, solo con mancuernas.
El tema sin duda es buscar la hipertrofia, ya que debes ir al fallo como sabras en todas las repes y con solo el descanso que te dije.
Pero claro terminas ese dia en unos 40' como mucho y te parece poco, pero por algo existe este tipo de entrenamiento.
la criatura
"miembra"
la criatura
"miembra"
ni me ha dado tiempo a escribir el post __meparto___meparto___meparto_
__meparto___meparto___meparto_
Tu vas a seguirrrrrrrrr?? Callate ya joder jajajajajaja, que el que me esta lavando los coches esta pensando que estoy mas loco de lo que creia jajajaja.
la criatura
"miembra"
__meparto___meparto___meparto_
si yo estoy mas callada que un muerto la culpa es toda tuya _enfadao_
Cierto, menos hablar tienes razon, ya capto tu indirecta je je.
Toma quizas este sea mejor.
http://i34.tinypic.com/dxl9oy.gif
Callada porque tienes la boca llena de manzana, bueno la boca y la pantalla del pc._humillaci
Joder no se que empeño teneis de ver a un tio gordo y fofo joder.
Mira Bardok, ese si que deberiais pedirle fotos, incluso una cita je je.
Si, y toca Sentadillas y PM, ya ves como me parto de risa._mmmmm_
Ayrton
Doggie Style.
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