MazingerZ
Defendiendo los hierros
Malcriado, conteston!!!_violento_
_jodete__jodete__jodete_
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Malcriado, conteston!!!_violento_
Claro que ha sido un paseo. Sobre todo porque te dije, pájaro, que lo hicieras con 90 kg. Lee lo que pone arriba.
Y apunta las cosas que te diga en el excel que se supone que te has hecho.
¿Lo has hecho, cabronazo?
Que no hagas más ejercicios de los que te pongo, sicópata.
Es que es la polla el maricón de playa este.
Apunta para mañana lo que te dije.
Al acabar: 3 x 4 de dominadas, 3 x 6 de fondos. No hagas más, cabrón. El lunes sí, volvemos a saco.
Buen entrenamiento, canario. Haz caso al Pureta, que aunque tenga cuerpo de espantapájaros sabe de esto un rato. Pican los descansos exactos, ¿eh?
Ya ves, canario.
Hasta los teletubbies se alegran de ver tu rutina.
Tan mala no será, espero.
Todo esto es muy bizarro.
Primero Rutina Fullbody Pureteña (sugiero hacer un nuevo hilo con las rutinas de los diarios... yo puedo incluir la Full Torso - Preplaya. Hagamos apuesta... a que la rutina mas visitada será la mia!!! jajajaja). Que atrevido.
Pureta, santa paciencia. Realmente crees que el Canario se hizo una planilla Excel. Le debe de haber preguntado a su compañero de escritorio... "ey... pues que es una pantilla escel?".
Lo jura x Snoopy... .JAJAJAJAJAAJA. Se anota las dos pajas de todo el post del pureta... JAJAJAJAJAAJ
Y luego... que me dicen a mi del veneno!?!?!? Pureta, marine retirado con voz de ultratumba... te llegas a morder tu lengua sin querer, y mueres al instante x sobredosis de veneno!!!!!!!
Vuelvo a preguntar.... como se pone un tag? Sería divertidísimo poner tags x los diarios dando ánimo a la gente... "Canario entrena muy fuerte", "Ivan eres poderoso".... "Asocial entrena lógico", "Locke baja mas allá de la paralela". Alguien me enseña x favor?
Buen entrenamiento, canario. Haz caso al Pureta, que aunque tenga cuerpo de espantapájaros sabe de esto un rato. Pican los descansos exactos, ¿eh?
Ya ves, canario.
Hasta los teletubbies se alegran de ver tu rutina.
Tan mala no será, espero.
jajaja ya te dije que ibas a tener complicado el tema,jajaja y encima le dices que lo apunte en excel,jajaja.
Tienes suerte que estés lejos, raul, sino menuda somanta de collejas te iban a caer.
respecto al entrenamiento sigo a la expectativa. buenos pesos con las mancuernas,aunque sigo diciendo que si te quedas con ganas de hacer dominadas es porque no esta poniendo toda la carne en el asador.
Como se ve el marujeo en este diario dios... bueno me pongo al dia con el marujeo de este diario... jejejejeje
Saludos pajaroto!!!
Canario, tienes que acabar tirando 150 en pm seguro.
Buenos pesos maneja señor Duque.
que pasa parrako ,alfinal estas en manos de pureta jajaja, miedo me da ami el viejo ese,pero buen aver que se saca de esto,te ha crecido el biceps?,as engordado? ,ya no tienes parañoyas de esas ,jjajajaja ya sabes que el militar de pie es con una barra de pan ,que siempre preguntas lo mismo cacho perra jajjajajja,salu2
Que pasa Bob Marley!!!!
Si tio en manos del Pureta un tio joven como yo........Desde que vio mi foto depilado ya ves, no se despeja macho.
El biceps ahora estoy en 23 cm......y bajando.
Y grasa toda la que pueda y mas, se acerca el invierno tio.
Lo del press militar es por preguntar algo, que por cierto que coño es?? Y porque lo de militar??
Pasame un filtro anda._comba_
A ver Puñetero, a destacar en el dia de hoy?? Que pesos muevo???
Día 3
Press militar de pie
Remo bajo dorsal (polea baja o máquina)
Curl martillo
Press francés
Prensa
Edito: 3 series de 4 dominadas y 3 series de 6 fondos
Todo a 2 x 12. 2´de descanso entre series
Remo bajo???
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Press Frances con barra EZ tumbado?? El Miercoles toco con mancuernas te recuerdo.
Prensa mi 5RM 210 kg..........
Press Militar con barra???
jjajajajjajaja en 23 y bajando jajajjajaja ,joder pajarrako jajajaj,hasta que tengas el brazo como un palillo aun te queda animo,bueno eso del militar la verdad ,estaria bien que lo explicaran,pero tantos nombres raros hay ,que mejor es no saber nada,tu entrena ,fuma,come y cascatela ,con eso vas que te matas
Joder, truchón, que atención prestas.
En fin.
Pesos que, cuando acabes la útlima serie, no hubieras sacado más de 1 rep o 2 adicionales.
Sí, militar con barra y de pie. Para que te hagas un hombre.
Vete con cautela esta semana y así tiene referencias.
Al acabar fondos, dominadas (puedes alternar, 1 serie fondos, 1 dominadas) y abdominales.
oye pajarrako porque apareces como desconectado siempre
oye pajarrako porque apareces como desconectado siempre
Para que creas que no estoy y te dejes de enviarme fotos tuyas al privado en pelotas!!!
Ya que viendo que con mis negativas aun sigues insistiendo, a ver si asi ya te das por aludido de una vez.
Se le cortocircuita la neurona que tiene.
Bueno, pajareta.
El lunes vemos a ver que progresión te marcamos.
Oye, tú en casa ¿no tenías discos de 2,5 kg?
Joder, como marco abominables en el logo.
Se le cortocircuita la neurona que tiene.
Bueno, pajareta.
El lunes vemos a ver que progresión te marcamos.
Oye, tú en casa ¿no tenías discos de 2,5 kg?
Joder, como marco abominables en el logo.