¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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MazingerZ
Defendiendo los hierros
supongo que se ha entendido que es una broma...como comentan que entro y comento lo del entreno sin leer, ..pues eso...jajajajajaja_jodete_
saludos Triqui, compi
fumeta
New member
jajajaj bueno es nuevo deja que nos conozca ,no sabe donde se a metido jajajjaa
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajajajajajajaja en una semanica se ha puesto al dia...como no paramos
peterparker1
heroe desde los 60
MazingerZ
Defendiendo los hierros
peterparker1
heroe desde los 60
_humillaci_humillaci_abrazo_
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jajajajaja_iloveu_
Nee ha sido por lo de melon........_culo2_
Ahh ok aunque te pilla algo lejos je je pero tambien se saldra bien barato je je.
Saludos.
fumeta
New member
MazingerZ
Defendiendo los hierros
ejem...ya me has llamado viejo dos veces,...ejem...pido una rectificacion por escrito (como es normal aqui) e inmediata._lengua_
fumeta
New member
jajjajja joder me he reido un monton al ver vuestra conversacion jajjaja
Mañana esto no Chedu??? Haber si puedo ir al gym mañana joder.
- Torso A'
Dominadas asistidas (son las que podrías hacer, no?) 5x ??? por 5
Remo alto en máquina Hammer 3x8
Iso-Lateral High Row : Life Fitness : Commercial
(Si no es ésta, parecida o jalones en polea)
OPCIONAL: Pájaros o cualquier otro ejercicio de deltoide posterior 3 sets
Press Militar de pie 5x5
Elevaciones laterales 3x8
Gemelos de pie 3 sets
Abs con peso 3 sets
__pesas____pesas__
Joder con la mierda confusion no toco triceps esta semana por lo que veo cojones. O intento meter algo mañana???? Si te dan a elegir jajaj por falta de tiempo entre meter triceps mañana y meter 20 de cardio???
- Torso A'
Dominadas asistidas (son las que podrías hacer, no?) 5x ??? por 5
Remo alto en máquina Hammer 3x8
Iso-Lateral High Row : Life Fitness : Commercial
(Si no es ésta, parecida o jalones en polea)
OPCIONAL: Pájaros o cualquier otro ejercicio de deltoide posterior 3 sets
Press Militar de pie 5x5
Elevaciones laterales 3x8
Gemelos de pie 3 sets
Abs con peso 3 sets
__pesas____pesas__
Joder con la mierda confusion no toco triceps esta semana por lo que veo cojones. O intento meter algo mañana???? Si te dan a elegir jajaj por falta de tiempo entre meter triceps mañana y meter 20 de cardio???
Haber os pido a todos relajacion se que suena a chiste pero porfavor haber si Niko lee esto y no se pierde como siempre entre "nuestras" memeces je je....Que por ello mismo ayer no trabaje biceps como deberia.
NIKO ME PONES UNA RUTINA DE BRAZOS Y TRICEPS??? Dime algo porfavor para si no saber que hacer.
No seais cabrones que os veo venir coño........
NIKO ME PONES UNA RUTINA DE BRAZOS Y TRICEPS??? Dime algo porfavor para si no saber que hacer.
No seais cabrones que os veo venir coño........
fumeta
New member
bueno pues te doy una idea ,diselo por privi melooooooooooooooooon,salu2
Ok me las piro mañana echo un vistazo pues como te comente voy pilladisimo!!!
Saludos y pasa buena noche.
PD: Pero si ya lo sabe Melon de fumanchu pero pasa de mi jjajajaja.
Edito: Me he logueado de nuevo pues ya me iba, pues acabo de levantarme de la silla.CHEDU CABRONNNNNNN HABER COMO LLEGO A CASA NO PUEDO ANDAR JAJAJAJA
Joder los cojones Chedu jajajaja..........(no es eso lo que me duele no je je)..
De echo anoche en la cama generalmente otras veces debe ser al estar relajado y descansado no noto muchas agujetas, me cago en la puta anoche mee como nunca jajajajaja
Encima como comente tengo Feria de coches Sabado y Domingo ambos dias 11 horitas de pie jajaja.....
Bueno que?? Aun estas pensando?? je je....
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