Diario de un kantiano

Ayrton dijo:
Cojonudo, esos son los mejores, es que la descarga no sólo es para los músculos, el coco también se descarga. Que te lo pases bien xato. ;)

Saludos descargados.
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Niko_El_Piko dijo:
Nuevamente un +1 al perro Ayrton. A darle duro al escabio... y agarrarse tendinitis de codo!
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jejeje gracias xavales!

buenrollito dijo:
Vas bien cabroncete.

Sentadillas, rumano y militar excelentes.

Sigue así, que vas bien. __genial__
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Gracias xavalin!!

JIMENEZES dijo:
pero como eres prima¡¡¡¡¡ si yo a kant le quiero por su simpatia / inteligencia , no por su cuerpo .... Yo no soy nada superficial ..
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Ves Sawe!ainsss...esta son las chicas que valen la pena...
 
24/03/10

Full body fuera-hiperteofia semana 5 / dia 2 / ciclo 2º

.Press banca 5x3 80kg

.Remo con barra 3x8 70kg

.Sentadilla 3x7 92kg

.Curl femoral 3x8 72kg

.Elevación lateral 3x12 7,5kg

.Curl martillo 2x10 15kg

.Tirón polea 2x10 41kg

En el press banca bien.
El remo regular.
La sentadilla bien,he hecho el 3x7 porque el 3x8 lo veía mas chungo.

Tema dedicado a Albertin, un clásico del hip-hop español :

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Ves Sawe!ainsss...esta son las chicas que valen la pena...
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UY, UY, LO QUE ME HA DICHO¡¡¡¡¡_beso_


Kant dijo:
24/03/10

Full body fuera-hiperteofia semana 5 / dia 2 / ciclo 2º

.Press banca 5x3 80kg

.Remo con barra 3x8 70kg

.Sentadilla 3x7 92kg

.Curl femoral 3x8 72kg

.Elevación lateral 3x12 7,5kg

.Curl martillo 2x10 15kg

.Tirón polea 2x10 41kg

En el press banca bien.
El remo regular.
La sentadilla bien,he hecho el 3x7 porque el 3x8 lo veía mas chungo.

Tema dedicado a Albertin, un clásico del hip-hop español :

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QUE BIEN , ¡¡¡¡ PESOS MUY BUENOS --

EN QUE FASE ESTAS ?? QUE OBJETIVO TIENES ? LA DIETA COMO LA LLEVAS ? TE SUPLEMENTAS?

FIN DEL 3er GRADO ..

BESOS QUE VALEN LA PENA
 
Joder macho, a mí me pones una rutina así y me desmayo, vaya un tute de fullbody Kant.

Los pesos geniales, sobretodo el remo, la sentadilla y el martillo.

No conocía el tema ese, gracias.
 
JIMENEZES dijo:
UY, UY, LO QUE ME HA DICHO¡¡¡¡¡_beso_





QUE BIEN , ¡¡¡¡ PESOS MUY BUENOS --

EN QUE FASE ESTAS ?? QUE OBJETIVO TIENES ? LA DIETA COMO LA LLEVAS ? TE SUPLEMENTAS?

FIN DEL 3er GRADO ..

BESOS QUE VALEN LA PENA
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Mirala,mirala tiñendome los pesos de rosa.
-¿En que fase?
Mmmmm...se podría decir que volumen.

-¿Qué objetivos?
Ponerme to bueno como comenta tu prima.No jeje.La verdad que no tengo ningun objetivo serio,ya voy por gusto.

-¿Dieta?
Solo me controlo las proteinas, los hidratos y las grasas segun me de,si quiero bajar de peso bajo hidratos.

-¿Suplementos?
Whey cuando por algo no puedo completar las protes que me tocan al dia.

¿Alguna pregunta mas?

Besos de los buenos!
 
Albertin dijo:
Joder macho, a mí me pones una rutina así y me desmayo, vaya un tute de fullbody Kant.

Los pesos geniales, sobretodo el remo, la sentadilla y el martillo.

No conocía el tema ese, gracias.
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Anda no exageres que mas de esto te meriendas jeje.
 
Muy bueno el entreno Kant.
La sentadilla genial al igual q el press. El remo con 70 no está nada mal.

El tirón es el jalón de tríceps? Buen peso... pero xq 41kg? Q cosa rara jajaja

sds
 
Niko_El_Piko dijo:
Muy bueno el entreno Kant.
La sentadilla genial al igual q el press. El remo con 70 no está nada mal.

El tirón es el jalón de tríceps? Buen peso... pero xq 41kg? Q cosa rara jajaja

sds
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jeje lo hago para ir progresando,le voy poniendo mancuernas de las pequeñitas encima de las placas.
Gracoas Niko!!
buenrollito dijo:
Animal !!

Joder qué buen entreno y qué fuerte estás, macho.

Sigue así, filósofo! __genial__
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Gracias Buenro!!
 
28/03/10 entreno de antes de ayer

.Peso muerto 5x3 92kg

.Prensa 3x8 220kg

.Press mancuerna 3x9-9-5 30kg -por mancuerna-

.Dominadas 3x8-8-7

.Press homrbo manc. 3x8 25kg-por mancuerna-

.Curl alterno 2x10 12,5kg

.Press cerrado 2x10 72kg

Con esto acabo ya la rutina.Un día de esto postearé la weider.
Tema:
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Última edición:
Sí, como los 8220 Kg en prensa.

Bueno, el PM sigue para arriba: En serio te digo que deberías estar por los 130 Kg, no me lo explico.
El press mancuerna con 30 y el cerrado con 72 son una pasada.

Saludos!
 
kant dijo:
28/03/10 entreno de antes de ayer

.peso muerto 5x392kg

.prensa 3x8220kg

.press mancuerna 3x9-9-5 30kg -por mancuerna-

.dominadas 3x8-8-7

.press homrbo manc. 3x8 25kg-por mancuerna-

.curl alterno 2x10 12,5kg

.press cerrado 2x10 72kg

con esto acabo ya la rutina.un día de esto postearé la weider.
Tema:
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que bien , se nota que eres del mejor barrio de madrid... Wuapo¡¡¡¡¡¡
 
buenrollito dijo:
Sí, como los 8220 Kg en prensa.

Bueno, el PM sigue para arriba: En serio te digo que deberías estar por los 130 Kg, no me lo explico.
El press mancuerna con 30 y el cerrado con 72 son una pasada.

Saludos!
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Hubiese podido con 9357kg seguramente, pero no quería arriesgar jaja
Lo de el PM ya ni me rayo.Voy a seguir con la progresión en la weider para seguir progresando.
En los press llegado al record con esta rutina,haber si no se me jode.

Gracias buenro!!

JIMENEZES dijo:
que bien , se nota que eres del mejor barrio de madrid... Wuapo¡¡¡¡¡¡
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Hombre! soy temido en todo Chamberí por ello.

Gracias wapetona!!
 
Oye Kant, dónde pones los pies en la prensa?

Y no me digas en la plataforma xD.

Digo a qué altura, porque yo muevo más kilos y creo que es porque lo hago mal o vete tu a saber xD.

Los presses son de la hostia, sobretodo el cerrado.

Te dedico una canción que recordé ayer: This URL has been removed!
 
Albertin dijo:
Oye Kant, dónde pones los pies en la prensa?

Y no me digas en la plataforma xD.

Digo a qué altura, porque yo muevo más kilos y creo que es porque lo hago mal o vete tu a saber xD.

Los presses son de la hostia, sobretodo el cerrado.

Te dedico una canción que recordé ayer: This URL has been removed!
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Como esta chavala mas o menos.¿subes mas,bajas mas o así?

Muy bueno, muy bueno...estoy a espensas de ver el cartel de Cultura Urbana que hacen aquí todos los años en mayo,por ahora SFDK seguro pero hasta el mes que viene imagino que no confirmaran a mas.
 
Kant dijo:
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Como esta chavala mas o menos.¿subes mas,bajas mas o así?

Muy bueno, muy bueno...estoy a espensas de ver el cartel de Cultura Urbana que hacen aquí todos los años en mayo,por ahora SFDK seguro pero hasta el mes que viene imagino que no confirmaran a mas.
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Quien me pillara por ahí.

El recorrido es el mismo, lo que cambia es la altura de los pies, que los pongo un poco más arriba, saliendo las punteras de la plataforma.
 
Albertin dijo:
Quien me pillara por ahí.

El recorrido es el mismo, lo que cambia es la altura de los pies, que los pongo un poco más arriba, saliendo las punteras de la plataforma.
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Yo no subo tanto.Pero claro,tambien depende del tamaño de la plataforma y de tu tamaño.En mi gimnasio hay un animalote que jugaba en el Alicante en baloncesto y le quedan todas las maquinas royo Pin & Pon.
 
Kant dijo:
Yo no subo tanto.Pero claro,tambien depende del tamaño de la plataforma y de tu tamaño.En mi gimnasio hay un animalote que jugaba en el Alicante en baloncesto y le quedan todas las maquinas royo Pin & Pon.
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xDD

Yo lo hago por comodidad más que nada, si las pongo más abajo me da una inseguridad en las rodillas bestiales.
 
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