Tremendo entreno mi pana!!!! te exprimiste la espalda, muy buenas esas dominadas con lastre. Y machacando esos remos durisimo!!! Se ve interesante tu rutina, me voy a leer completo a ver de donde la sacaste, a lo mejor te acompaño en la rutina dentro de 1 mes más o menos jajajajaja en lo que termine la full body.
Saludos compañero y a darle caña!!!
gracias compañero, bueno fijate que esa dominada estuvo durilla, bueno ya te explico como la llevo pero chequeala si vez algo que podrias aporta para mejorar no dude en decirmelo, mira te la recomiendo es bastante fuerte es lo que te puedo decir, a veces me provoca tirar la barra lol!!!
un saludo desde caracas bros!!!
No vuelvo a entrar en tu diario! Me has undido en la miseria! jeje! Con el volumen que tienes te metes unas series de dominadas increibles!
ja ja ja ni para tanto loco gracias por tu visita men!!!
saludos compi!!!
Vas subiendo pesos como la espuma _ehhh!_ remos con mancuernas de 40 kilos? jajaja joer ,luego mucho peso en los lastres...lo demas durisimo tambien pero esos 2 ejercicios destacaron ademas de ese peso muerto con mas de 100 kilos,asi tienes esa espalda que hace eclipse con el sol jajaja.
Intenta descansar mas ,yo duermo mis 8 horas casi siempre.
Saludos espartanooo _latigo2_ _latigo2_
gracias espartano!!! si con la de 40 kls es que en mi gym no hay de 35 kls y tengo que saltar en grande, tanto que en el inclinado quisiera meter con mancuerdas de 35 kls ya estoy como estancado con las de 30 kls, si fue en la ultima serie ese lastresito lol durito eh,_latigo2_ bueno espartano me sentia un poco agotado y el peso muerto me pego bastante friend, si yo siempre duermo mis 8 horas tambien pero estos dias ando un poco lidiado en las noches eclipse espartano ja ja gracias friend.
saludo guerrero auuu!!!
Tio que buen entreno de espalda te metes ! !
Mueves unos pesos muy buenos, lo unico que no entendi, cuanto peso le metes al lastre en las dominadas?? 11.3 kgs ?
Y lo del entreno duro por no dormir como se debe, a mi tambien me ocurre, siento los entrenamientos más pesados, toma un poco de cafeina antes de entrenar, y veras como te sentiras mucho mejor.
Saludos! _comba_
gracias tio, si son 11.3 kls era un disco de ese kilaje men, bueno en realidad tomo cafe en la mañana y eso porque es bueno para la glucosa o estimula la insulina de verdad no recuerdo bien pero se que es bueno. bueno si tengo otro ataque de esos con apagones me lo tomo ja ja ja
saludos!!!
Estas como en moto cabron! Genial entreno!
Las dominadas animales con ese lastre, y al fin agarraste la de 40 y con 5 repes, excelente. Vas a ver que en poco tiempo me scas 10 con 40 kgs.
El peso muerto deberias ponerle mas fuerte, si es necesario para mejorarlo pues cambialo a primer lugar antes de las dominadas.
saluidos jhop!
comodito ja ja ja, gracias gian, no ni lo creas, lo que dices del peso muerto es verdad debi haberlo aunmentado algo en el peso, pero de verdad que sentia que estaba como pesado el entreno, para mi es que me sentia agotado sin energias maquina! el remos a una mano bueno luche pero con tal de terminar el entreno hay me ire acostumbrando loco, mira puede ser que lo meta de primero el peso muerto aunque hoy si logre darle mas duro con el piernas rigidas!!!
saludo maquinon!!!
