FoteroLarga
... pero salió 'cruz'.
Pues no decepcionaste, no =]
Ya me leeré la página para saber algo más de la rutina, pero así a primera vista se ve muy de tu estilo, aunque con un buen fajo de ejercicios 'raros'. El gran cambio que veo es que esta parece centrarse más en el tren superior, al que le dedica 2 días. Entonces, ¿el día de pierna es siempre igual (sin el tema de 'esfuerzo máximo/dinámico')? Como siempre, interesarme también por el descanso entre series, que sólo mencionas el del circuito de abdominales.
La Sentadilla patinador es algo parecido a la Búlgara que hice yo en el GBC, sólo que con lo de la 'repetición y media' cada serie te sale prácticamente con un 50% más de repes, claro. Doy fe de que quema mucho. Doy fe también de que el equilibrio puede ser algo compplicado (yo si encarrilaba bien la primera repe ya no tenía problemas). Por cierto, por comentar sobre tus problemas con el equilibrio, leí por T-Nation que es algo que depende mucho de la educación motora de los primeros 6-10 años de vida (no recuerdo exactamente el año), decía el fulano como anécdota que no había nada tan gracioso en el mundo como ver a un nadador olímpico intentado hacer Zancadas.
Si ciclas el Peso Muerto, mi recomendación es que pruebes el Sumo. Con el Snatch yo tuve problemas de agarre, lo cual no creo que fuese aconsejable si haces tan pocos ejercicios.
Se me ocurrió que te podría valer la estación de Banca para limpiar y posar la barra para la Frontal. Por si sirve...
Me extraña la ausencia de Dominadas, con lo animado que se te veía con ellas. Pero me gustaron esos Fondos, ¿no tienes pensado probar a lastrarte, aunque sea un peso mínimo y sólo en la primera serie?
PD: Oye, un honor aparecer nombrado por ti en el diario, jaja, que siga esa retroalimentación :]
Ya me leeré la página para saber algo más de la rutina, pero así a primera vista se ve muy de tu estilo, aunque con un buen fajo de ejercicios 'raros'. El gran cambio que veo es que esta parece centrarse más en el tren superior, al que le dedica 2 días. Entonces, ¿el día de pierna es siempre igual (sin el tema de 'esfuerzo máximo/dinámico')? Como siempre, interesarme también por el descanso entre series, que sólo mencionas el del circuito de abdominales.
La Sentadilla patinador es algo parecido a la Búlgara que hice yo en el GBC, sólo que con lo de la 'repetición y media' cada serie te sale prácticamente con un 50% más de repes, claro. Doy fe de que quema mucho. Doy fe también de que el equilibrio puede ser algo compplicado (yo si encarrilaba bien la primera repe ya no tenía problemas). Por cierto, por comentar sobre tus problemas con el equilibrio, leí por T-Nation que es algo que depende mucho de la educación motora de los primeros 6-10 años de vida (no recuerdo exactamente el año), decía el fulano como anécdota que no había nada tan gracioso en el mundo como ver a un nadador olímpico intentado hacer Zancadas.
Si ciclas el Peso Muerto, mi recomendación es que pruebes el Sumo. Con el Snatch yo tuve problemas de agarre, lo cual no creo que fuese aconsejable si haces tan pocos ejercicios.
Se me ocurrió que te podría valer la estación de Banca para limpiar y posar la barra para la Frontal. Por si sirve...
Me extraña la ausencia de Dominadas, con lo animado que se te veía con ellas. Pero me gustaron esos Fondos, ¿no tienes pensado probar a lastrarte, aunque sea un peso mínimo y sólo en la primera serie?
PD: Oye, un honor aparecer nombrado por ti en el diario, jaja, que siga esa retroalimentación :]