Diario de Terence Hill
- Iniciador del tema TerenceHill
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TerenceHill
Moderador
TerenceHill
Moderador
gracias enfermera!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TerenceHill
Moderador
TerenceHill
Moderador
solo meto mucha caña de repeticiones a las sentadillas, pero con peso, el resto son 3 series, videl ke te voy a regalar un videl jajajaja
_latigo
TerenceHill
Moderador
el lunes no me complico, hago este en el banco
el miercoles haré el corta troncos.
saludos makina!!!!!!!!!!
TerenceHill
Moderador
menos mal ke no me da por salir a correr despues como otras veces jajajaja
saludos hormiga!!!!!!!!!!!!!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Buen entreno marica de playa algo flojo en kilos pero bueno ni de coñas querrás entrenar como yo yo soy un hombre y tu un marikita pepinillo, ademas donde están los femorales aaaah claro con ellos como no podemos los dejamos para otro dia no???? Si quieres en tu proximo entreno de piernas me llamas y voy y te hecho una mano pero al cuello para asegurarme que terminas serie a serie con toda la rutina o te crees que te ibas a ir de rositas jejejejejejejejejejejej
Un salu2 vaquero¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
y si te digo ke tube doblete te vale? jejeje vaya un piazo cabron ke estas hecho malagueño jajajajaja
saludos colega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
MariaGabriela
Latina Superpoderosa
Excelente Doctor!el mejor ejercicio para abs!probá con un disco de 10,mayor esfuerzo pero la contraccion la sentís de verdad y obviamente es mas efectivo,especilamente para los superiores_iloveu_el lunes no me complico, hago este en el bancocon un disco de 20kg de lastre
el miercoles haré el corta troncos.
saludos makina!!!!!!!!!!
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Yo teniendo noche de curro y luego currando por la mañana para que te hagas una idea voy y entreno de veras aunque me deje los huevos pero como ya te dije eso lo hacen los hombres nose si te das cuenta ayer habiendo dormido solo 4 horitas estuve todo jodioooo pero le heché unos cojones mas que naturales para que te enteres pepinillo , así que no me pongas excusas de que si tienes doblete triplete o lo que te salga de ahí cacho de perra menos llorar y entrena como lo tienes que hacer que me da que lo que eres es un preplaya pero preplaya autentico, así que nada mas que decir bueno si que ni se te ocurra venirte para aca aqui solo queremos hombres de verdad y no maricas que se pasan todo el dia llorando para eso ya tienes otros sitios no te convencerá mas alguna oficinilla por ahí...... creo que te iría como anillo al dedo __meparto___meparto___meparto___meparto_ Un salu2 marica y no tomes a mal pero claro yo enteno como los hombres y tu como lo que eres ¡¡¡¡
jejejejejejejejjejejejejejeje
jejejejejejejejejejejjejejejejejejejejeej Un salu2 vaquero y a darle duro¡¡¡¡¡¡
TerenceHill
Moderador
a ti si te voy a tener ke dar duro, un hombre? te veo buscando a jacs jajajajajajjaja
con el peso muerto y con la sentadilla voy con mucho tiento, ke ya me dieron problemas en su dia, hombreton!!!! jajajajajjaja
gracias vikin!!!!!!!!!!!! y como te vea por esos lares te daré yo amor y cariño jajajajjaja
TerenceHill
Moderador
se enfatiza el press banca
PRESS BANCA 1x10 con 70kg 1x6 con 85kg 3x5 con 90kg y 1 al fallo
PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS 2X8 con mancuerna de 30kg y 1 al fallo
PRESS MILITAR CON BARRA 2x8 con 30kg y 1 al fallo
PRESS BANCA CON AGARRE ESTRECHO 2X8 con 30kg y 1 al fallo
ABS con peso 4x20
añadir ke nunca cuento la barra, ke serán unos 10kg mas al peso ke menciono.
saludos majos!!!!!!!!!!
PRESS BANCA 1x10 con 70kg 1x6 con 85kg 3x5 con 90kg y 1 al fallo
PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS 2X8 con mancuerna de 30kg y 1 al fallo
PRESS MILITAR CON BARRA 2x8 con 30kg y 1 al fallo
PRESS BANCA CON AGARRE ESTRECHO 2X8 con 30kg y 1 al fallo
ABS con peso 4x20
añadir ke nunca cuento la barra, ke serán unos 10kg mas al peso ke menciono.
saludos majos!!!!!!!!!!
wolfmasterix
Banned
hayyy esos triceps hahaha que buen trabajo, me gusto.....yo tampoco cuento la barra, porke no estoy seguro e cuanto pesa, y porke lo que importa son los discos y usar la misma barra hahaha....aunque hay por ahi algunos que encuentran feo esto ¬¬
saludos_chino_
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
ole los presses!!!! jejej.....porque ahora haces menos abs???....esta rutina no es propia de ti en cuanto a pesos como te la vea "peter pan" ya veras que turra te mete....jajajjaja...un saludo compañero
Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
Por fin un entreno medio decente parece que de vez en cuanto necesitas te den leña para que entrenes de verdad, si es que funcionamos a base de palos como los burros jejejejejejejejee, Un salu2 vaquero sigue así (ahora en press banca tiras casi lo mismo que yo eso si lo mismo que yo cuando estoy hecho un cristo cuando estoy en forma ni te arrimas jejejejejeje ,)
peterparker1
heroe desde los 60
hombre,los pesos no me parecen malos (pres de banca con mas de100kilos porque supongo que utilizara la barra grande y después un inclinado con mancuernas de treinta esta mas que bien.Ademas, al terence no le digo ya nada, porque como siempre esta con experimentos raros...Y algo bien debe hacer a juzgar por la foto de la piscina (como mínimo manejar el photoshop,ja,ja,ja)
Pureta
...
Muy buenos pesos, Terencio.
Ahora, esa costumbre de no poner pesos totales me flipa.
Campeonato del mundo de halterofilia: ha levantado 250 en arrancada más la barra. Poco serio, ¿no?
Y sigo alucinando con que levantes más en press banca que en sentadilla.
Y no me cuentes las tonterías del viaje que te dió en la espalda y que fuiste a Lourdes y te curaste, etc.
Ahora, esa costumbre de no poner pesos totales me flipa.
Campeonato del mundo de halterofilia: ha levantado 250 en arrancada más la barra. Poco serio, ¿no?
Y sigo alucinando con que levantes más en press banca que en sentadilla.
Y no me cuentes las tonterías del viaje que te dió en la espalda y que fuiste a Lourdes y te curaste, etc.
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