Diario de Terence Hill

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MariaGabriela dijo:
Disculpen mi ignorancia en el tema...pero que es mangravite?_comorr__mmmmm__cintura_
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ja,ja,ja yo todavia no lo tengo muy claro, pero el nombre es pegadizo. A mi me suena a animalito casero, pero creo que es un ejercicio para triceps que los mas brutos que terence como yo llamamos rompecraneos.
 
peterparker dijo:
ja,ja,ja yo todavia no lo tengo muy claro, pero el nombre es pegadizo. A mi me suena a animalito casero, pero creo que es un ejercicio para triceps que los mas brutos que terence como yo llamamos rompecraneos.
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mira que eres bruto jajajajaj _salta_
 
TerenceHill dijo:
tu gabi cuando estes triste te pasas por el del mangravite o por este otro y te partes de risa un rato jajajaja


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son mis post terapia jaaaaaaaaaaaaaaaaaaajaja _fiesta__fiesta_
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No,cuando me ponga triste lo que hare sera visitarte en tu diario o donde estés...y asi me alegraras...con seguridad!_salta__porro__abrazo__beso_
 
TerenceHill dijo:
ke maja eres chiquilla, ke no me entere yo que estas triste eeeeeeeeh? jaja _fiesta_
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jijijij estaba muyy triste estos dias...pero hoy estoy mejor!tengo heridas en mi corazoncito...pero el tiempo lo supera todo verdad?Besitos Terence!_beso__beso__beso_
 
LUNES DIA 14

PECHO

press sentado 4x15 repeticiones con 25kg de peso a cada lado

cruces de poleas altas 3x12 con 25kg a cada lado

press inclinado con mancuernas 3x15 con 60kg

fondos en paralelas 3x10 con 30kg de lastre


BICEPS

curl de pie 3x12 con 25kg de peso

curl martillo 3x12 con 18kg de peso

flexiones en polea 3x8 con 20kg de peso a cada lado.
 
TerenceHill dijo:
LUNES DIA 14

PECHO

press sentado 4x15 repeticiones con 25kg de peso a cada lado

cruces de poleas altas 3x12 con 25kg a cada lado

press inclinado con mancuernas 3x15 con 60kg

fondos en paralelas 3x10 con 30kg de lastre


BICEPS

curl de pie 3x12 con 25kg de peso

curl martillo 3x12 con 18kg de peso

flexiones en polea 3x8 con 20kg de peso a cada lado.
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Doctor!usted debe tener un fisico..._iloveu_que ya me lo imagino eh??jaja
Besitos Terence!y muy buen entrenamiento!_abrazo__abrazo_
 
LuA dijo:
Terence... cómo es press sentado?
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es una makina lua, te sientas y tiras de pecho como si estuvieses tumbado
press_sentado_pal.jpg


los lunes son los dias internacionales de pecho y me las veo putas pa enocntar libre el press banca jaja y como es bueno variar....

saludos maja!!!!
 
Ah!! ok!! suponía q era una máquina claro, pero como yo de esas cosas no controlo nada.... _abrazo_
 
TerenceHill dijo:
LUNES DIA 14

PECHO

press sentado 4x15 repeticiones con 25kg de peso a cada lado

cruces de poleas altas 3x12 con 25kg a cada lado

press inclinado con mancuernas 3x15 con 60kg

fondos en paralelas 3x10 con 30kg de lastre


BICEPS

curl de pie 3x12 con 25kg de peso

curl martillo 3x12 con 18kg de peso

flexiones en polea 3x8 con 20kg de peso a cada lado.
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Buen entreno de marikitillas, el que tas pegao pero veo muchos presses de maquinitas y poleas empezaría a hacer mas preses en condiciones con barras discos y esas cosas vamos¡¡¡¡¡
en cuanto a los fondos nada que objetar es mas son cojonudos para que engañarnos. Un salu2¡¡¡¡
 
Vikingindo. dijo:
Buen entreno de marikitillas, el que tas pegao pero veo muchos presses de maquinitas y poleas empezaría a hacer mas preses en condiciones con barras discos y esas cosas vamos¡¡¡¡¡
en cuanto a los fondos nada que objetar es mas son cojonudos para que engañarnos. Un salu2¡¡¡¡
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lo que tengo ke hacer es quitar el lunes pecho xq es imposible pillar nada macho, me cago en los mistos de trueno jajaja

menos mal ke los fondos no los usa casi nadie....

te voy a morder en la yugular marikitaaaaaaaaaa!!!! ties razon, pero para hacerte caso ya te digo, tengo ke hacer pecho el martes jajaja

saludos compi!!!!
 
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