Diario de TaliSantos

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Claro compi, la musculacion a tope te exige mucho y si te dedicas a la lucha canaria, seguramente tengas que bajar los pesos que mueves y subir la intensidad, para no forzar...

Saludos y nos cuentas
 
al final este finde luche y me fue bien la verded, tire a un tio k pesaba sus 140 kilos k pa mi es kasi doblarme mi peso y bien, parece que el descanso sin entrenar desde el miercoles me hizo bien, mañana lunes ire al gym a ver k tal
 
TaliSantos dijo:
al final este finde luche y me fue bien la verded, tire a un tio k pesaba sus 140 kilos k pa mi es kasi doblarme mi peso y bien, parece que el descanso sin entrenar desde el miercoles me hizo bien, mañana lunes ire al gym a ver k tal
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Enhorabuena, compi...

Saludos
 
weno hoy empece mi ultima semana en el gym antes del mi descanso de un mes e hice pecho en plan suave

pecho

press de banca 4x8
press inclinado con barra 4x8
aperturas con mancuernas banco plano 4x8
press en maquina 4x8
cruce en poleas 4x8

abdominales 3x50


todos los ejercicios los hice con bajos pesos
 
TaliSantos dijo:
weno hoy empece mi ultima semana en el gym antes del mi descanso de un mes e hice pecho en plan suave

pecho

press de banca 4x8
press inclinado con barra 4x8
aperturas con mancuernas banco plano 4x8
press en maquina 4x8
cruce en poleas 4x8

abdominales 3x50


todos los ejercicios los hice con bajos pesos
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PUes nada, buen entreno y cuando termine esta semana dejas totalmente los hierros durante un mes?
 
ayer miercoles hice mi entreno de hombros en plan light y ya empece mis mes de descando del gym, seguire pasandome por aqui porque tengo pensado salir a correr cada mañana y contare komo van mis carreras y mis sensaciones


hombros

press militar 4x8
elevaciones frontales y laterales 4x8
remo al cuello para trapecio 4x8
press de hombros con mancuernas 4x8
 
pues nada ya yevo unos cuantos dias sin ir al gym y bien estoi rekuperando bastante bien, mis entrenos de lucha brutales al estar descansadillo aun asi el mes ke viene vuelvo a los hierros, por cierto pongo un nuevo video de el finde anterior luchado con un tio que me sakaba unos kuantos kilos wenos, pesaba 140, soy el de verde...

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Buena pelea, aun así consigues derribarlo en lo ultimo! __genial__

¿notas el trabajo del gym cuando luchas?¿te ayuda en algo?


Un saludo y a descansar
 
david19 dijo:
Buena pelea, aun así consigues derribarlo en lo ultimo! __genial__

¿notas el trabajo del gym cuando luchas?¿te ayuda en algo?


Un saludo y a descansar
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si si al final consegui ganarle, pues si la verdad que se nota bastante el trabajo del gym sobre todo en algunas tecnicas que requieren mucha fuerza, otras no tanto, pero sobre todo deje el gym este mes pa deskonectar un poko y volver el que viene con mas ganas.
 
pues nada sigo sin ir al gym en mi mes de descanso y esta mañana he salido a correr y nada media horita mas o mnos y akabe muerto, mañana saldre otra ves a ver k tal
 
TaliSantos dijo:
pues nada sigo sin ir al gym en mi mes de descanso y esta mañana he salido a correr y nada media horita mas o mnos y akabe muerto, mañana saldre otra ves a ver k tal
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bueno, pues bien esta si bien acabas....que es lo que buscas?...

saludos compi
 
MazingerZ dijo:
bueno, pues bien esta si bien acabas....que es lo que buscas?...

saludos compi
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pues lo k principalmente busco es dejar al cuerpo deskansar un poco ke tras 1 año y 4 meses entrenando sin parar se lo merece pro tp kiero perder totalmente la forma y por eso slago a correr.
saludos
 
pues nada compis despues de mi tiempo de descanso el jueves comienzo de nuevo kon los fierros, ya posteare luego la rutina y eso por aki, voi a empesar con ganas una wena dieta y unos suplemntos que ya consegui(protes, creatina y glutamina)
 
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