Diario de Syncmaster

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Jorgito dijo:
bueno, si kieres no me kontestes _contrato_ :cool: :D
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k onda brodyyyyyyyy


sorry por no responder rapido pero todo el dia he estado aplicandole anticorrosivo a los discos nuevossss de 20 kg :D y todavia me falta ponerles el color negro y con un pincelito pintarles las letritas _paraguas_



las 12 reps ya fueron al fallo :D __wave__
 
Buenas,no me suelo pasar por aqui,ahora estoy mejor de tiempo,me gusta tu forma de entrenar,muy buenos pesos.
Cuantos años tenias?
Saludos
 
Daus, los discos son 1 par de 20 kg __cafe__

Lunes, 11 de Diciembre de 2006


Pecho-Biceps

Press de Banca


12: 20 kg
10: 20 kg
6: 40 kg
3: 60 kg
1: 75 kg
5: 85 kg Satanas!!! Nuevo record!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 5 kg con 85 kilajos, estrenando nuevos discos!!! __treadmil __treadmil __treadmil __treadmil __treadmil


Me sentia con poder, invencible.... asi que me desquicie he hice un

_diablo_ PRESS SATANNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN _diablo_

1: 90 kg

Aqui ya estaba totalmente destrozado POR CROM

1: 85 kg






Press Inclinado Mancuernas:



6: 27 kg
6: 27 kg
6: 27 kg



Bajando al infinito, ya se me quedan cortas, hay que subir a 30 !!!!!!!!!!!! _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_





Aperturas Inclinadas:


6: 20 kg
6: 20 kg
6: 20 kg


Biennnn para rematar....





Curl Barra:


6: 20 kg
3: 30 kg
1: 35 kg
6: 40 kg
6: 40 kg
6: 40 kg






Curl Alterno:


6: 13.20 kg
6: 13.20 kg
4: 13.20 kg



ESTE ENTRENO VA POR TI DAUS, QUE FIRMASTE QUE ANTES QUE CERRARA 2006 HARIA 1 REPE MAXIMA CON 87,5, PUES ADIVINA QUE, HOY CASI SALEN 2 CON 90, POR MUY POCO SALIO LA 2, SOLO QUE NO LA CONTE PORQUE ME AYUDARON UN POQUITO, Y PARA MI ESO NO VAL.E.....





POR CROMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!
 
Última edición:
Muy buen entreno sync!!!_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_

vas subiendo los kilajes y eso es muy buenO!!! es epecho a de ver kedado hecho trizas..Por CROM hermanO!!!

saludos!__wave__
 
que onda brody??, te nos desquicias, esos 90, son muestra de fuerza y del fruto de un gran trabajo __pesas__ __genial__

Pues nada hombre, a intentarlo con las de 30, que ya hace falta no?:D __pesas__

por crom!! __pesas__ _abrazo_ _abrazo_

_porro_
 
SATANAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Si haces 5 con 85 kilos tienes 95 kilos de tope SEGURO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 

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ENHORA BUENA CHAVO!!! ESTUVO MUY BIEN, ES MUY MOTIVANTE IR SUBIENDO ENTRENO TRAS ENTRENO UN PAR DE KILILLOS EN LOS EJERCICIOS, Y EXCELENTE POR TUS NUEVOS DISCOS. SALUDOS _abrazo_

POR CIERTO, GRACIAS POR TU RESPUESTA A LA PREGUNTA QUE TE HICE RESPECTO AL ENTRENO ANTERIOR _abrazo_
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_guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
 
Ades dijo:
Muy buen entreno sync!!!_ehhh!_ _ehhh!_ _ehhh!_

vas subiendo los kilajes y eso es muy buenO!!! es epecho a de ver kedado hecho trizas..Por CROM hermanO!!!

saludos!__wave__
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Gracias Compiiiiiiiiiiiiiiii ahi vamos poco a poco _lengua_

lunchbox dijo:
que onda brody??, te nos desquicias, esos 90, son muestra de fuerza y del fruto de un gran trabajo __pesas__ __genial__

Pues nada hombre, a intentarlo con las de 30, que ya hace falta no?:D __pesas__

por crom!! __pesas__ _abrazo_ _abrazo_

_porro_
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Por la Bichaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!



Arkaitz dijo:
En nada te plantas en los 100 kilazos__pesas__
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Oxido dijo:
SATANAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Si haces 5 con 85 kilos tienes 95 kilos de tope SEGURO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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POR CROM iba a cerrar 2006 con mi tope de 80 kilos, era mi meta, ahora veo que cerrare con 85 kilajos, esta cediendo el ijodput.. _guerra_ _guerra_


Jorgito dijo:
ENHORA BUENA CHAVO!!! ESTUVO MUY BIEN, ES MUY MOTIVANTE IR SUBIENDO ENTRENO TRAS ENTRENO UN PAR DE KILILLOS EN LOS EJERCICIOS, Y EXCELENTE POR TUS NUEVOS DISCOS. SALUDOS _abrazo_

POR CIERTO, GRACIAS POR TU RESPUESTA A LA PREGUNTA QUE TE HICE RESPECTO AL ENTRENO ANTERIOR _abrazo_
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_guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_
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Q ue onda compiiiiiiiiiiiiiiii de eso se trata de ir subiendo poco a poco __genial__
 
Oxido dijo:
SATANAS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Si haces 5 con 85 kilos tienes 95 kilos de tope SEGURO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
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Concuerdo plenamente con Oxido, tu tope esta en 95 KG POR LO MENOS _contrato_

FABULOSO SYNC, y no me sorprende...porque siempre supe que lo lograrias.Acaso no te lo dije meses atras?_abrazo_ _abrazo_

Asi se hace Daniel, siempre botando barreras _prohibir_
 
sync!!!!WEY!!!DESPIERTA Y RESPONDELE AL COLEGA BASKETBOLISTA!!!

Yo no quiero confesar tu edad __quiet__
 
Martes 12 de Diciembre de 2006

Pierna


Sentadilla Profunda:


12: 20 kg
10: 20 kg
6: 40 kg
3: 65 kg
1: 85 kg
6: 90 kg
6: 90 kg
6: 90 kg




__love__ Sentadilla Delantera __love__ (Profunda)


6: 65 kg
6: 65 kg
6: 65 kg




PM PSR

6: 55 KG
6: 55 KG
6: 55 KG





Gemelo Con Barra:

8: 55 kg
8: 55 kg
8: 55 kg
8: 55 kg
8: 55 kg
8: 55 kg




Me siento flojo en pierna, pero la habia dejado descansar porque sentia mi rodilla izquierda tocada.. afortunadamente la senti bien hoy, POR LA BICHA _contrato_



_porro_
 
muy bien brody, salir de ese tipo de molestias no nada facil, dentro de nada estaras regresando a tus pesos anteriores, ya lo veras, lo mas importante es matxacar __pesas__ __pesas__

Por la bicha?? __meparto_ __meparto_ _prohibir_ __pesas__ __genial__
 
Pero no quedamos en que ibas a hacer solo 85 kg amigo???Y sacaste una repe con 90kg!!!!GRANDEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE__pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ .
Este es el epiritu de superacion que hay que tener!!Que hay dificultades??pues se les mira a la cara y que vean quien manda aqui por crom!!!
La bicha tambien te da fuerzas a ti daniel??__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ Al fianl me tendre que unir a esta adoracion hacia la bicha!!!!_abrazo_ _abrazo_
 
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