Lunes Satanico, 17 de JULIO DE 2006
PECHUGA BICEPS
PRESS PLANO
12: 20 KG
10: 20 KG
6: 40 KG
3: 50 KG
1: 60 KG
5: 75 KG
4: 70 KG
El hombro bien! solo lo senti un poquito, nada del otro mundo, pero adivinen que..... hoy, despues de meses, y se lo atribuyo a que he estado de animos al 100 % y de puta madre....! chequen...:
Hoy despues de los consejos del Herrero y del Ministro para mi entreno de banca, Crom me ha hablado antes de empezar, y me dijo... "si ya vas ha hacer el calentamiento tipo Max-Ot, haz todo el ejercicio" le hice caso, respete el sistema con 2 series efectivas, y salio.....
75 KG 5 REPS
*Por fin!!!!!!!!! a 5 kg para llegar a los 80 en press plano!!!
_guerra_ _guerra_ _guerra_ _guerra_ __treadmil __treadmil __treadmil __treadmil
__quiet__ __quiet__ _lengua_ _lengua_ _contrato_ _contrato_ _contrato_ _contrato_ _contrato_ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ __pesas__ _esperma_ _esperma_ _esperma_ __treadmil __treadmil __treadmil _guerra_ _guerra_ _esperma_ _esperma_ __cafe__ __cafe__ _cintura_ _cintura_ _contrato_ __pesas__ _porro_
Press inclinado c/mancuernas:
10: 16 kg
10: 16 kg
10: 16 kg
*Aqui ya he sentido ligerisimo el peso, pero tengo que cuidar mi hombro, que en este ejercicio tambb molesta, por lo pronto bien __genial__
Fondos (en vez de aperturas, que me aniquilan) los fondos los siento de lujo...
16
10
10
Curl barra:
12: 6 kg
10: 6 kg
6: 16 kg
3: 20 kg
1: 25 kg
6: 40 kg
4: 40 kg
6: 36 kg
4: 34 kg
* 40 kg? subiendo:..... __treadmil __treadmil __treadmil
Curl inclinado:
10: 11 kg
9: 11 kg
7: 11 kg
6: 11 kg
No hay palabras... solo dire...
POR CROMMMMMMMMMMMM!
