Entrenamiento de hoy. Con lo mismo que el lunes, ayuno hasta las 15:15 exceptuando la toma de BCAA's antes de haber ido a jugar al baloncesto (en ayunas) esta mañana.
Parece que tengo como mas piel que antes, es decir, que puedo tirar mas de esta que antes.. que cosas. Mañana comida fuera, no digo datos que sino podría dejar al descubierto mi identidad y sería vulnerable a cualquier ataque troll.
Pero ya tengo pensado mañana un poco de CH para tener energías para luego el partido de tenis y bocata de atún con tomate. Y mi batido de protes claro.
A1. Press banca: 3x6 (2min) [75KG]
B1. Remo 90: 3x8,6,6 (2min) [63KG, 65KG, 65KG]
C1. Fondos lastrados en paralelas: 3x8 (60'') [15KG]
TRISERIE:
D1. Extensión en polea con cuerda: 3x8 [30KG]
D2. Encogimientos en multipower: 3x10 [80KG]
D3. Prensa 45º: 3x8 [180KG]
+
TRISERIE ABDS
+
Hiperextensiones lastradas.
Ahí queda eso. Volví con el press banca convencional y bueno, casi me muero ahí jajaj creo que debería subir peso y bajar las reps sin miedo a hacer 3-4 reps. Ahora si puedo pedir ayuda a alguien ya que ahora va otro chaval que como le ayudo pues se presta a ayudarme, pero ya eso la semana que viene que hoy quería probar a ver si había perdido mucha fuerza.
Hoy no hice cardio debido a que esta mañana ya estuve jugando al baloncesto y no poco tiempo. Así que lo dicho.
Esta noche antes de irme a dormir, un vaso de té.
