Diario de SUPERCOP (versión 2.0)
- Iniciador del tema supercop1
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raskolnikov
Retranca Galega
ban a marcos por quotear imagenes obsecenas
06marcos06
New member
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Los moderadores pueden ver el mensaje original, no sirve de nada editar. Aunque supongo que a ti no te lo tendrán en cuenta por haber rectificado pronto. Rodri80m es el que pagará las consecuencias de su error.
A ver si nos controlamos un poco.
supercop1
El Colaborador.
Sí, yo también pienso que faltaron pero bueno.. algo es algo
JM P. POWER!! xD
Buen curl de barra, y si lo has hecho estricto como dices ha debido tirar lo suyo. Pero faltó el PM y la sentadilla tío, sin eso no hay entrenamiento!!
¿Ya tienes alguna idea de que rutina piensas hacer?
un saludo
No, ni idea. Por ahora seguiré con esta hasta esta semana que viene y luego no me complicaré mucho ya que tengo otras cosas en la cabeza mas importantes jajaja
Ey!! pues tienes un link en el ejercicio para que lo vieseis
He hablado con Terence y habeis sido reportados todos por trollear este gran diario y manchar la imagen de su creador. Teneis 24h para pensar mejor vuestras acciones y recapacitar. Sobre todo por el que puso la imagen obscena y la imagen del anticristo.
Reciban nn cordial saludo, Supercop.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Sí, yo también pienso que faltaron pero bueno.. algo es algo
JM P. POWER!! xD
No, ni idea. Por ahora seguiré con esta hasta esta semana que viene y luego no me complicaré mucho ya que tengo otras cosas en la cabeza mas importantes jajaja
Ey!! pues tienes un link en el ejercicio para que lo vieseis
He hablado con Terence y habeis sido reportados todos por trollear este gran diario y manchar la imagen de su creador. Teneis 24h para pensar mejor vuestras acciones y recapacitar. Sobre todo por el que puso la imagen obscena y la imagen del anticristo.
Reciban nn cordial saludo, Supercop.
No has hablado con Terence y lo sabes. Yo sí que he avisado a los moderadores. Ahora sólo hay que esperar a ver qué les parece.
Última edición:
supercop1
El Colaborador.
Estaros a la espera pues.
06marcos06
New member
Acabo de avisar a los mods por tu comentario insultante.
06marcos06
New member
Toma.
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Por cierto, sé que el texto empieza de forma ''bromista'', pero va totalmente en serio jaja.
Si no quieres/puedes o lo que sea no pasa nada; pero estaria guapo la verdad.
*Por cierto, si estas leyendo esto y no te mandé este mensaje y quieres venir, adelante, todos bienvenidos; rellena el formulario y listo jajaja.
PD:Es importante que no se lo mandeis a CJ, consu comportamiento dia tras dia esta comprobado que es un Troll y arruianaria el dia.
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Por cierto, sé que el texto empieza de forma ''bromista'', pero va totalmente en serio jaja.
Si no quieres/puedes o lo que sea no pasa nada; pero estaria guapo la verdad.
*Por cierto, si estas leyendo esto y no te mandé este mensaje y quieres venir, adelante, todos bienvenidos; rellena el formulario y listo jajaja.
PD:Es importante que no se lo mandeis a CJ, consu comportamiento dia tras dia esta comprobado que es un Troll y arruianaria el dia.
supercop1
El Colaborador.
Bueno señores y señoras, aquí os dejo una lista de rutinas, y ahora ha pensar cual hago jajaja
- Fullbody by Killing:
Duro como una piedra: Rutina full-body para hipertrofia (3 días)
- Ciclo de hipertrofia Weider 4 días hecha por mí:
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- HSS/100 ; especialización espalda (Thibaudeau) :
https://es.fitness.com/forum/rutina...specializaci-n-espalda-thibaudeau-104250.html
- HSS/100; especialización brazo (Thibaudeau) :
https://es.fitness.com/forum/rutina...especializaci-n-brazos-thibaudeau-104252.html
Ahora es, entreno 3 días? 4? cuál hago? me gustaría correr 3 días a la semana también que pierda grasa en el abdomen que aunque se vean un poco los abds tengo muucha.
En espalda hay días que me la veo bien y otros mal, no sé, junto a los brazos es lo que peor llevo me parece a mí.
Un saludo.
- Fullbody by Killing:
Duro como una piedra: Rutina full-body para hipertrofia (3 días)
- Ciclo de hipertrofia Weider 4 días hecha por mí:
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- HSS/100 ; especialización espalda (Thibaudeau) :
https://es.fitness.com/forum/rutina...specializaci-n-espalda-thibaudeau-104250.html
- HSS/100; especialización brazo (Thibaudeau) :
https://es.fitness.com/forum/rutina...especializaci-n-brazos-thibaudeau-104252.html
Ahora es, entreno 3 días? 4? cuál hago? me gustaría correr 3 días a la semana también que pierda grasa en el abdomen que aunque se vean un poco los abds tengo muucha.
En espalda hay días que me la veo bien y otros mal, no sé, junto a los brazos es lo que peor llevo me parece a mí.
Un saludo.
Magamaran
Active member
No entrenas porque no tienes rutina.
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
Quiero dar la enhorabuena a Supercop, cuya región ha cambiado recientemente de color en el mapa político. Ya iba siendo hora de que corrieran nuevos aires.
Un saludo.
Un saludo.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
+1.
En mi ciudad también mas de lo mismo. _porrero_
La verdad que para mi todos los políticos son la misma mierda, pero si uno lo hace mal, hay que probar con otro.
Por ciert las Comunidades mas ``pobres´´ : Andalucia, Extremadura y Castilla la Mancha. _porro_ _porro_ _porro_ _porro_
HoVa2
ReSiSTeNCiA SoBReHuMaNa..
si....y Castilla León de toda la puta vida.......en realidad yo a Andalucia no la catalogaria como region pobre la verdad....