Diario De Super35

Ya me he enterado que te vas a operar pronto.... pues nada, muchos animos y a recuperarse pronto, te echaremos de menos por diarios...
 
animo gran super, que contra nosotros no puede nadie!!!Eres poderoso y lo mejor...lo sabes _prohibir_ __genial__

Eres una bestia, no sabes de miedos POR CROM!!_abrazo_
 
MUCHAS GRACIAS POR VUESTRO APOYO INCONDICIONAL...no sé que haria sin vuestras palabras de aliento..

ENTRENO TODA LA SEMANA CON DALI,,,es mi tributo y contribución a que forma parte ya de los Porruos de Graná... los matxakas de mi gym
Amen claro está de la HERMANDAD DEL HIERRRO que nos conocimos por aqui..


PECHUGA DE PAVO SIN GUARNICION...

PRESS BANCA . Con barra.
2 Series de calentamiento con poco peso y muchas series...
1 serie de 12 reps con 72 kg
1 serie de 10 reps con 82 kg.
1 serie de 10 reps con 92 kg.
1 serie de 8 resp con 102kg. No hay que forzar mucho la máquina..

PRESS INCLINADO MANC.
3 Series de 10 reps con manc. de 32 kg.

SUPÈRSERIES ABERT. PLANAS CON CRUCES CABLES
3 Superseries de 10 de aberturas con manc de 25 kg. y cruces con 25 kg placas...

BICEPS
LARRY SCOTH BARRA Z
2 series de calentamiento poco peso
3 series de 10 reps con 28,28,38 kg.

CURL ALTERNO SENT. MANC.
3 Series de 10 reps con manc de 17 kg.

Un poco entumecido , algo dolorido, con dos coderas puestas y sudadera, mi gorra "patrás" y dando aullidos de lobo entre series...

VOLVERAN DIAS DE GLORIA... LO JURO..
SANGRE Y SUDOR
POR CROM!!
 
Joder!!!lo que para tí es un paseo para otros es una paliza...eso de 8 reps con 102 kgs sin forzar la máquina..._ehhh!_ Quién pudiera!!!!!:rolleyes: :rolleyes:
Espero que vaya todo bien el viernes, Super, y que podamos tenerte por aqui cuanto antes!!!!!
Un _abrazo_
 
Este viernes ya te operas entonces super??Bueno amigo, como muy bien dice gato cuanto antes pase mejor. Ademas todo va a salir de cine y te vas a recuperar en poquito tiempo. Eres un machaca y la palabra miedo no entra en tu diccionario. QUe leches, eres invencible.
Que estabas entumecido??Por crom si el entreno es bestial!!Tengo ganas de ver un entreno de fuerza de super!!!Las aperturas con 25 kilazos me acojonan amigo...Lo mas que he podido mover en este tipo de ejercicios son 24 kilos y la tecnica no es todo lo buena que deberia ya que no consigo abrir bien el antebrazo y casi que hago una mezcla entre un press y una apertura...Y tu lo mueves a 10 repes...impresionante amigo!!
Super la hermandad de hierro esta contigo. La operacion del viernes es pan comido._abrazo_ _abrazo_
 
menos mal q no hay q forzar la makinaria... ya te vale... y para eso kerias q me pasara por aki? para desmotivarme mas aun? si yo empiezo mañana otra vez a entrenar y de banca hare como mucho 4x8 con 70-75... y asi con todo... sentadilla 4x8 con 100 kilillos, muerto con 115-120... esos son los pesos gays con los q me tocara empezar... y tu estas con 102?...
 
Venga no me jodas Sid!! en dos semanas estas rozando tus marcas con memory muscle...

Además sabes de lo que te hablo, si te digo que vengas a mi diario y quiero que empieces ya a entrenar es porque apuesto por ti y sé que lo vas a lograr en un corto plazo de tiempo.

No quiero perderme esa sesion de Muerto contigo ni de banca ni de Squat..

Me cago en la pena negra...Empieza a entrenar mañana como un cabrón y demuestra tu potencial

SUPER CREE EN TI HERMANO... A POR TODASSSSSSSSSS

HONOR Y GLORIA
FUERZA Y PODER.__genial__
SOMOS LA OSSSSSSSSSSSSTIA pal Gato..
 
espero q mi memoria muscular sea mejor q la cerbral, porq si no, vamos apañados... mañana empiezo como me llamo sergio, q se va a cagar la perra...
 
Ánimo con esa operación Super!! seguro que en mucho menos de lo que imaginas estás otra vez en el gim dando guerra.
Joer, menos mal que estos últimos entrenos eran "suaves", deberían aprender unos cuantos "johnny bravos" que andan por mi gimnasio.


Suerte!!__pesas__

__wave__
 
Super,perdoname pero tu entreno de pechuga es un dia de gloria. Que seria de nosotros sin esos periodos de altibajos??vamos hombre que el dia que vuelvas a tirar a tope no habran discos en el gym para hacerte feliz, deberas poner a dali encima de la barra!!

Eres grande guerrero, muy grande _abrazo_

Toda mi suerte para este viernes __genial__
 
Animo con la operacion super, en nada te tenemos de nuevo dando muestras de tu gran potencial.
un abrazo, tu superas esto y mucho mas. lo que te echen amigo , lo que te echen!!!!_violento_

__wave__
 
Vas a salir del quirofano levantando a las enfermeras en "Pres ats" y haciendo "Curl doctor a una mano" si ya te estoy viendo,no tienes remedio.

A SACO¡¡¡¡¡¡¡¡ Hierro por siempre y para siempre¡¡¡¡¡¡_abrazo_
 
Super!



ha hecharle ganas amigo, aqui hermanos del hierro sabes que es una hermandad y que se apoya a saco!!!!!








ANIMO!!!
 
Bueno,pues en parte ya te van a arreglar la averia nene,estaras en el banquillo pero joer cuando vuelvas nos vas a dar p'al pelo!!vaya entrenamientos nos dejas oleee si señor,el viernes lo operan pero y que?pechuga "suavecita" pa la peñaaa!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_
 
Excelente entreno de pechuga - biceps super, sin forzar de mas la maquinaria continua siendo impresionante __pesas__

mucho animo con la operacion, veras que todo sale muy bien y regresaras como solo tu sabes hacerlo __genial__

un abrazo colega _abrazo_
 
H.Simpson dijo:
Joder!!!lo que para tí es un paseo para otros es una paliza...eso de 8 reps con 102 kgs sin forzar la máquina..._ehhh!_ Quién pudiera!!!!!:rolleyes: :rolleyes:
Espero que vaya todo bien el viernes, Super, y que podamos tenerte por aqui cuanto antes!!!!!
Un _abrazo_
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ESO MISMO DIGO YO¡¡¡
ANIMO CON LA OPERACIÓN YA VERÁS COMO ANTES DE LO QUE PIENSAS TAS __pesas__ __pesas__ _abrazo_ _abrazo_ PERO FUERTE¡¡
 
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