Ayer tocó espalda de nuevo. Iba un poco acojonado por los dolores de hombro de la semana pasada así que hice lo que os comenté, intentar hacer las dominadas en la máquina y con algo de peso a ver que tal.
-Dominadas:5 series(con 10kg a favor) 10,10,10,10,10
-Remo abajo:40kgx10,45kgx10,50kgx10
-Jalón Trasnuca: 40kgx10,50kgx10,55kgx10
-Remo mancuerna:16kgx10,17,5kgx8,18kgx8
Aunque el progreso sea casi nulo y me hiciera las dominadas con peso no sentí en ningun momento dolor, ni siquiera haciendo trasnuca y eso es muy positivo
-Press frances:20kg+barrax10, 25kgx10,30kgx8
-Polea alta:35kgx10,40kgx10,50kgx8
-Cuerda encima cabeza: 30kgx10,40kgx8,45kgx6
-Patada atras : 2 series con mancuerna de 7,5 kg hasta petar. En la primera llegué a 25 y en la segunda a 20. Estoy muy contento con este entrenamiento de triceps, acabé descojonau.
Ayer no hice aeróbico pq no me apetecía ni ostias asi que tendrá que esperar mi viaje a al playa como buen preplaya que soy. A partir de hoy empieza mi cruzada en favor de preplayas, chuloplayas y todo tipo de xxxplayas. Como ya se ha salvado el athletic, me aburro, y de algo hay que hablar.... Todos estais en contra de preplayas, pos nada, yo a favor._paraguas_
