Pues siento no serte de mucha ayuda pero es que tengo muy poca idea de estructuración de rutinas :S
Heandress dijo:
Pues la descarga de sentadillas fue de 87,5kg->70kg. Las hago L-M-V añadiendo cada sesión 2,5kg, así que teóricamente añado 7,5kg cada semana. Supongo y espero que al andar en descarga salvo mal día me vuelva a poner en los 87,5kg en 2 semanas o algo así.
La espalda es que se nota bastante el trabajo ya que al final con esta rutina la trabajas todas las sesiones ya sea por remo pendlay o por las dominadas.
GaLeGuiÑo dijo:
Lo del peso muerto creo que fue una mala arrancada porque durante las series de aproximación no notaba nada. No noto molestia ninguna ahora mismo así que no creo que sea nada especial.
Como digo, parece que no fue nada, una mala arrancada ^^. El militar junto al press banca es lo que llevo peor. En este caso es que siempre tuve problemas en los hombros por exceso de horas "trabajando" delante del ordenador y seguramente malos hábitos de postura, pero vamos progresando.negro_v dijo:
Heandress dijo:
Pues el militar sí, en descarga, me atasqué en los 40kg, que iré el viernes a por ellos a ver si salen. Fallaba bastante en la postura de la espalda y la fuerza con el culo lo que me provocaba ciertas molesias en la espalda baja, así que he ido corrigiendo eso.
Me alegro por esa mejoría en la tecnica del militar, la verdad es que veo verdaderos estropicios en la gente que lo hace, que es mas bien poca.. la mayoria tira de multipower de los coj**** jajajja
A seguir asi
Yo a todo el mundo lo veo haciéndolo sentado o pegando tironazos con las piernas, que ni push press XD No tengo prisa en que mejore, supongo que con constancia y buenas maneras tendrá que ir... no me veo con una discapacidad ni nada que me impida progresar :/anaisfitness dijo:
