Diario de Slash
- Iniciador del tema Slash
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colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
En algunas si en alguna no.
Y en la mayoria no se sube de peso en las 5x5.
Yo estoy haciendo una tambien, de slash, y con el mismo peso las x5.
Slash
Moderador
Gane volumen tambien, pero bastante grasa porque comia como un animal xD
en el de bill star y madcow si pero en este se hacen las 5 con el mismo peso, yo creo que es mas dura esta rutina por eso, porque al final acabas haciendo al limite 5 series y alguna que otra serie fallas pero tienes que intentar en la siguiente serie las 5 repeticiones
Slash
Moderador
El entreno de hoy:
-Sentadillas: 5x5 72,5kg,
-Press de banca: 5x5 70kg
-Remo 90º; 5x5 60kg
-Fondos: 10/6 no al fallo, despues de la primera serie me entro un dolor en la cabeza (ni pequeño ni grande) asi que preferi parar ahi, ademas no andaba con muchas ganas de hacer fondos hoy
-Sentadillas: 5x5 72,5kg,
-Press de banca: 5x5 70kg
-Remo 90º; 5x5 60kg
-Fondos: 10/6 no al fallo, despues de la primera serie me entro un dolor en la cabeza (ni pequeño ni grande) asi que preferi parar ahi, ademas no andaba con muchas ganas de hacer fondos hoy
colo_gym2
Miembro de + de 5,000 msj
+1
¿Podrias haber subido por lo menos 4kgs no?
Yo hago con el mismo peso que tu PB, hoy voy a ver si puedo hacer con 4kgs mas.
Bien con sentadillas y remo, te felicito, buenos pesos.
Bueno bueno, la sentadilla va subiendo perooooooo.... cuanto pesas ahora mismo perraca??
Slash
Moderador
la rutina es asi ademas estoy con pocas calorias y ando sin energias asi que prefiero ir lentamente y poder seguir progresando semana a semana
La rutina es asi como??'..... Subes peso en unos ejercicios y en otros no??
Venga coño que ya peino canas webon._humillaci
Toy cabron hoy sep je je.
Slash
Moderador
esto es como el hacer el amor, cuando se esta muy caliente (dieta hipercalorica) aceleras y le metes caña, cuando no (a bajas calorias como estoy yo ahora) mejor hacerlo lento_lengua_
90,3kg, al inicio de la definicion pesaba 93,5 pero los primeros dias perdi agua sobre todo y glucogeno sobre todo. Pero bueno para llevar dos semanas no va mal.
Slash
Moderador
coño si_jodete_ en press de banca preferi no subir el peso, mejor asi de momento. Lo subo una vez cad dos entrenamientos si me veo apurado, si me veo bien subo en cada entrenamiento. Lo tengo todo planeado jajaj
90 kilazos entre pecho y espalda!!!!! _ehhh!_
Definitivamente te estas tocando los webos cabronazo jajajajaja......
Venga coño ponte a entrenar jodio gominola._lengua_
Sds ya no te molesto mas.......(de momento)._futbol_
Slash
Moderador
A ver si me quedo en 85 bien definido para otoño. Ya veremos en las proximas semanas quien se toca los huevos aqui_jodete_
pasate cuando quieras a animar el potorro
Slash
Moderador
No me deja mi madre tomar esas cosas_lengua_
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Buen entreno slash.
Si no te deja tu madre, puedes ir al veterinario a ver que te da a cambio de servicios sexuales.
Si no te deja tu madre, puedes ir al veterinario a ver que te da a cambio de servicios sexuales.
Slash
Moderador
gracias. No se... ¿a ti te fue bien con eso?_lengua_