Diario de Rosa_
- Iniciador del tema Juancar
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
la bici no cuenta a no ser que seas Indurain,(se que esta anticuado,pero es el único que me suena,ajaja).
60 kilos en extensiones son muchos kilos, Rosa, muy bien (Ya te lo habrá dicho juancar, acuérdate de no bloquear nunca las rodillas). Deja descansar a los hombros si tienes molestias que son traicioneros_abrazo_
LuA1
MIEMBRA
Muy bien esas extensiones, sí señor!!! Y la prensa, 10 repes ya con 150 kg vas genial _abrazo_
Yo en la máquina de "extensiones" q tienen en el gym de Beni no llegué a los 40 creo jajajaja Tengo q entrenar en el gym de ferrol pa sentirme bien, q en ese puedes meter todo el peso de la máquina y no paras hasta q te aburres jejeje
Yo en la máquina de "extensiones" q tienen en el gym de Beni no llegué a los 40 creo jajajaja Tengo q entrenar en el gym de ferrol pa sentirme bien, q en ese puedes meter todo el peso de la máquina y no paras hasta q te aburres jejeje
Niko_El_Piko
New member
Excelente trabajo Rosa!!!!!!!
Extensiones de miedo! Y la prensa!??! Ufffffff
Felicitaciones animalita!
Extensiones de miedo! Y la prensa!??! Ufffffff
Felicitaciones animalita!
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Entreno de hoy
Dominadas asistidas
15 x 40 / 8 x 35 / 6 x 30 / 10 x 40 / 9 x 35
Remo con mancuerna a una mano
10 x 8/10 x10/7 x 12 / 6 x 14 (muy bien, Cari )
Pullover con mancuerna
10 x10/8 x 12/8 x 12/ y en superserie 8 x 12 + 6 x 8
Curl mancuernas en banco inclinado
12 x 5 /10 x 5/ 8 x 6/5 x 7
Curl con mancuerna de pie
11x 5/8 x 6/7 x6 /6 x 7,5
elevaciones de trapecio en gromenawer
20 minutos de bici, y pa la ducha
SALUDOS
Dominadas asistidas
15 x 40 / 8 x 35 / 6 x 30 / 10 x 40 / 9 x 35
Remo con mancuerna a una mano
10 x 8/10 x10/7 x 12 / 6 x 14 (muy bien, Cari )
Pullover con mancuerna
10 x10/8 x 12/8 x 12/ y en superserie 8 x 12 + 6 x 8
Curl mancuernas en banco inclinado
12 x 5 /10 x 5/ 8 x 6/5 x 7
Curl con mancuerna de pie
11x 5/8 x 6/7 x6 /6 x 7,5
elevaciones de trapecio en gromenawer
20 minutos de bici, y pa la ducha
SALUDOS
Rosa_
New member
Juer!!! 60kg en extensiones y 150 en prensa? es un montón, debes estar contenta con esos pesos. Se te van a quedar unas buenas patorras!
Saludos
Hombre!!Gracias estoy muy contenta la verdad!!!!
1Saludo!
Manzinguer!!!!!!!guapooooooo!!!!!_beso_
Hola peter,menos mal que te pasas x aqui....,la bici si cuenta eh!!,que tengo que bajar lorzas...jajajajaja
En cuanto a las extensiones creo que las hago bien o al menos eso me dice juan,asi que sin problema.
_beso__
La maquina del gym de beni como es????
Estoy contenta con los pesos,y con los entrenos,ahora solo me queda esperar con paciencia para ver los resultados!!!
_abrazo_
Gracias!!!!!!me animais mucho para seguir,con mas fuerza si cabe.
_beso__beso_
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Ya me las da, Bardok, jajajajajaja UN abrazo
LuA1
MIEMBRA
¿la máquina del gym de Beni?... muy puta es jajajajaja Es un banco q sirve para curl femoral tumbado y para extensiones de cuadriceps... muy moderno!! __meparto___meparto_
Seguro q ya se pueden ver resultados Rosa, sólo q como tú te ves todos los días no lo notas tanto.
BESOOOOOOOOOS WAPAAA!!!!!!!
Rosa_
New member
Ya se las doy!!!!!jajajajajajaja,
Gracias x pasarte Bardok,asi se seguire si Dios quiere...
la criatura
"miembra"
hola Rosita de primavera
ERES LA MEJOR
ERES LA MEJOR
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Rosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa..pero serrucho con mancuernas de 14 kilosssssssssssss? excelente trabajo, wapa...
Vaya tela marinera...este veeranito vamos a estar todos como figurines...jijijijiji
Bien hecho...
Besazos para ti, luchadora que anda que no se te nota..._beso_
Vaya tela marinera...este veeranito vamos a estar todos como figurines...jijijijiji
Bien hecho...
Besazos para ti, luchadora que anda que no se te nota..._beso_
la criatura
"miembra"
hay un hombre de hojalata que me esta siguiendo _mmmmm_, esto es muy raro
Rosa_
New member
Hola Ali!!!voy mejorando eh????toy muy contenta,solo quiero bajar un poco de peso,y se me nota que baje, pero la bascula pesa lo mismo,esto como es???
Gracias pechocho,como sigues??,ME ALEGRO verte tan animado.
_beso__beso_
__meparto___meparto___meparto_