Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
tyhr espero que dejes de hacer el troll y luego te conectes 10 min para solucionarme unas dudas.
Diario de Rodri80m
- Iniciador del tema Máximo D. Meridio
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06marcos06
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jojojojojoo
K1ll1ng M4ch1n3
Desaparecido en combate
¿Por qué te ríes si no has entendido la broma?
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Una foto dedicada a killing.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Gracias, pirata. :^)
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Gracias master. 
Lunes: Pecho y bíceps.
A1.Press banca barra 6x8,6,6,6,6,6 : 57 , 57 , 55, 55 , 52 y 52 kilos.
A2.Curl biceps barra 6x8,8,8,8,6,8 : 33 , 33 , 33 , 33 , 33 y 30 kilos.
0 y 60/90 seg
B1. Aperturas inclinadas - Aperturas planas 3x10 : 12,5/10 k por mano.
B2. Curl biceps inclinada- Curl concentrado 3x10: 9/6 k por mano.
0 y 45/60 seg
25 min de cardio
---------------
Muy buenas sensaciones durante el entreno y tras este, me veo muy bien aunque he perdido fuerza.
Saludos _esperma_
Lunes: Pecho y bíceps.
A1.Press banca barra 6x8,6,6,6,6,6 : 57 , 57 , 55, 55 , 52 y 52 kilos.
A2.Curl biceps barra 6x8,8,8,8,6,8 : 33 , 33 , 33 , 33 , 33 y 30 kilos.
0 y 60/90 seg
B1. Aperturas inclinadas - Aperturas planas 3x10 : 12,5/10 k por mano.
B2. Curl biceps inclinada- Curl concentrado 3x10: 9/6 k por mano.
0 y 45/60 seg
25 min de cardio
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Muy buenas sensaciones durante el entreno y tras este, me veo muy bien aunque he perdido fuerza.
Saludos _esperma_
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Que dios te lo page. Hoy es un día bastante melencolico para mí...me he despedido de mis compañeros de clase que he tenido durante 13 años porque me voy del colegio...y estoy a sido la guinda del pastel xD.
Nose para que coño cuenta eso pero bueno __meparto_
¿Seguidor de Platón? Con esa V que te marcas en la espalda estoy seguro de que haces las cosas bien.
Me iré pasando por aquí si no te importa
Un saludo
No me importa, es más me alagas.
Por aquí nos vemos.
pd. que casualidad, al estar activo en los diarios de Platon y Marcos, te he estado siguiendo, pero nunca he llegado a comentarte...
RuD
What drives you to train?
No me importa, es más me alagas.
Por aquí nos vemos.
pd. que casualidad, al estar activo en los diarios de Platon y Marcos, te he estado siguiendo, pero nunca he llegado a comentarte...
Pues estás invitado a comentar cuando quieras hombre, que no muerdo jajajaja
supercop1
El Colaborador.
OOooooOo el colegio, que buenos tiempos mozuelos, las faltas de asistencia, las compañerAs, las fiestas, las excursiones, las clases divertidas... yo también me emociono mucho el recordar esas cosas __meparto_
Qué rutina estás siguiendo ahora?
Buen entrenamiento pechil, estás mas fuerte qeu Marcos.
Qué rutina estás siguiendo ahora?
Buen entrenamiento pechil, estás mas fuerte qeu Marcos.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Miércoles: Piernas y hombros
A1. Sentadillas Antimarcos 6x8,6,6,6,6,6 : 85, 85 , 83 , 83 ,80 y 80 kilos.
A2. Press militar 6x6 : 45 , 45 , 43 , 43 , 40 y 40 kilos.
0 y 90 seg aprox
B1. Extension cuadriceps - Curl femoral 3x10 : 65 - 40 kilos.
B2. Elevaciones laterales - Pájaros 3x10 : 6 k por mano.
0 y 60 seg aprox
25 min de cardio[/B
-------------
Entreno mortal. Llega un punto en la primera superserie, en el que te quedas KO para el resto del entreno.
Iba a reliazar 2 circuitos B , pero cuando lo termine, pense que si no hacia un 3 me iba a arrepentir, y lo hize. He vomitado, pero un entreno muy bueno.
Ahora a descansar. _dormir_
A la noche me paso por vuestros lares.
A1. Sentadillas Antimarcos 6x8,6,6,6,6,6 : 85, 85 , 83 , 83 ,80 y 80 kilos.
A2. Press militar 6x6 : 45 , 45 , 43 , 43 , 40 y 40 kilos.
0 y 90 seg aprox
B1. Extension cuadriceps - Curl femoral 3x10 : 65 - 40 kilos.
B2. Elevaciones laterales - Pájaros 3x10 : 6 k por mano.
0 y 60 seg aprox
25 min de cardio[/B
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Entreno mortal. Llega un punto en la primera superserie, en el que te quedas KO para el resto del entreno.
Iba a reliazar 2 circuitos B , pero cuando lo termine, pense que si no hacia un 3 me iba a arrepentir, y lo hize. He vomitado, pero un entreno muy bueno.
Ahora a descansar. _dormir_
A la noche me paso por vuestros lares.
Máximo D. Meridio
Alias gladiator o hispano
Hemos hecho casi el mismo entrenamiento, curioso...
Buena sesión.
nose si me lo dices con ironía o no, pero de curioso no tiene nada xD solamente es que he plagiado tu rutina. espero que no te importe. _iloveu_
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