Diario de Rodri80m

[06marcos06]

ahh pendejooos!!

 

[Máximo D. Meridio]

killing no me toques la pollas que la pantalla sale grande por culpa de la imagen de poliquin

 

[Máximo D. Meridio]

no es coña, me pone muy nervioso el que me salga la ventana de mi diario muy grande...

 

[06marcos06]

tonto el que lo lea!

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

tonto el que lo lea!

Eso lo decía yo cuando tenía 10 años, y ya hace muchos (muchos) años de eso.

 

[06marcos06]

Eso lo decía yo cuando tenía 10 años, y ya hace muchos (muchos) años de eso.

Si, pero lo leisteee _culo2_

No, enserio, era necesaria esa tipica broma.Nunca nadie la habia puesto antes.

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

Si, pero lo leisteee _culo2_

No, enserio, era necesaria esa tipica broma.Nunca nadie la habia puesto antes.

Si todavía tuvieras 10 años, sería necesaria. Pero no los tienes, así que sobra.
Espero que el señor Rodri80m tome medidas al respecto.

 

[Máximo D. Meridio]

Si todavía tuvieras 10 años, sería necesaria. Pero no los tienes, así que sobra.
Espero que el señor Rodri80m tome medidas al respecto.

ya he tomado medidas, y no solo contra marcos.

 

[supercop1]

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Sólo puede hacerlo Iffpro y algunos secuaces suyos.

Rodri, las mejores rutinas de definición son las que ya hiciste, los circuitos.

Luego está la dieta y el AERÓBICO ese que no haces.

Cuando empieces a salir a correr ya verás los cambios.

 

[Magamaran]

Haz cardio despues de entrenar y en ayunas si quieres.
Tambien puedes realizar los estiramientos extremos del DC que estimulan aun mas la enzima AMPk.

 

[Máximo D. Meridio]

Sólo puede hacerlo Iffpro y algunos secuaces suyos.

Rodri, las mejores rutinas de definición son las que ya hiciste, los circuitos.

Luego está la dieta y el AERÓBICO ese que no haces.

Cuando empieces a salir a correr ya verás los cambios.

quien te ha dicho que no hago aerobicos?

 

[supercop1]

quien te ha dicho que no hago aerobicos?

Me lo dijiste tú el otro día por MSN. Y no me digas que corres 10min en cinta que eso no me vale ajajja

 

[Máximo D. Meridio]

Me lo dijiste tú el otro día por MSN. Y no me digas que corres 10min en cinta que eso no me vale ajajja

te dije que no hacia aerobicos porque estaba malo, de hecho cuando hable contigo llevaba 2 semanas sin erobicos ni anaerobico.
y no, 10 minutos no, pero unos 25 min de cardio tras el entreno si que hago.

 

[supercop1]

te dije que no hacia aerobicos porque estaba malo, de hecho cuando hable contigo llevaba 2 semanas sin erobicos ni anaerobico.
y no, 10 minutos no, pero unos 25 min de cardio tras el entreno si que hago.

No me contaste tanto. Bueno, pues corre 3-4 días a la semana. Y a poder ser con días de descanso entre ellos.

Alternaría (cuando tuvieses mas fondo) carreras continua con interválicas.

PD: Corre en cinta solo en EXCEPCIONES. En Sevilla como no llueve apenas sal a correr y aprovecha el buen tiempo, que no es lo mismo en cinta que por ejemplo en terreno arcilloso.

 

[Máximo D. Meridio]

Hoy la vida me ha enseñado una importante lección...no hacer circuito lácticos con una dieta hipocárbica, o por lo menos hacerlo tras pasar 6 horas de la última ``ingesta´´ de ch.

 

[Winston Bogarde]

Te ha dado un jamacuco o que?

 

[Máximo D. Meridio]

Te ha dado un jamacuco o que?

Jajaja no, he podido terminar el circuito aun con ganas de vomitar...como un mareo raro.
Luego me he quedado 10 min descansando en unas escaleras y pa casa.

 

[negro_v]

Debil!
Todo depende de que tan acostumbrado estes al uso de grasas como fuente primaria de energia.
La defi sigue bien?

 

[Máximo D. Meridio]

Debil!
Todo depende de que tan acostumbrado estes al uso de grasas como fuente primaria de energia.
La defi sigue bien?

si negro, va viento en popa. _futbol_
por cierto...veis posible que mi % graso oscile entre 13,7 y 13,1 %?
os adjunto una foto??

saludos!

 

[K1ll1ng M4ch1n3]

si negro, va viento en popa. _futbol_
por cierto...veis posible que mi % graso oscile entre 13,7 y 13,1 %?
os adjunto una foto??

saludos!

Sube una foto.