Diario de Rodri80m

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Máximo D. Meridio dijo:
Vale, por aqui nos leemos.

Pues creo que a partir de mañana puedo empezar a tomar Frenadol.
Porque estoy con un resfriado, o al menos con claros síntomas de ello.
Tengo entendido que en eso depende la edad no?
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A bueno! Pensaba que estabas tomando medicamentos por alguna razón en especial. No, el Frenadol no retiene líquidos. A que te refieres con la edad?
Ya que estamos. Que edad tienes. Cuanto pesas y mides?
 
GaLeGuiÑo dijo:
buen entreno el de ayer pive
destaco ese remo y las encogimientos
como llevas esa defi???
un saludo
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gracias gale :)
no va mal, esta semana he vuelto a bajar las cal. si no bajo de peso, me corto los pies. _porrero_
Winston Bogarde dijo:
A bueno! Pensaba que estabas tomando medicamentos por alguna razón en especial. No, el Frenadol no retiene líquidos. A que te refieres con la edad?
Ya que estamos. Que edad tienes. Cuanto pesas y mides?
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Vale, pues guay.
Si sabes de algo mejor para resfriados... :D

Nada que creía que dependía de la edad como puede afectar al organismoXD.
Pues 15 años , 1,83 cm y 93 kilos.


Gracias!!
 
Con respecto a los CHs lo mejor seria que los distribuyeras en tus comidas, pero si no hay opcion, ya fue.
 

Miercoles: Circuito lácito mezclado con cardio exigente.

Nota: técnica de intensidad en la segunda vuelta. Termino la serie, 10seg de descanso y otra al fallo. Normalmente entre 4 y 6 repes extras.

Circuito A 2x

Press inclinado x10 18 kilos.
Extension cuadriceps x10 70 kilos.
Polea/Jalon al pecho x12 45 kilos.
Elevaciones laterales x12 6 k por mano.
Curl biceps sentado x12 8 y 10 k por mano.
Encogimiento polea alta x10 45 kilos.

Circuito B 2x

Press mancuernas x10 12,5 por mano.
Press frances mancuerna x12 8 k por mano.
Aperturas planas x12 10 k por mano.
Gemelo sentado x12 130 kilos.
Pull Over polea x12 20 kilos.
Curl femoral x10 45 kilos.

20-25 min de cardio dando sprints a mi bola, pero que sea exigente.


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-Todo ok , pero ha pasado algo raro. He mantenido la intensidad de todos los dias, incluso he aumentado la dificultad del entrenamiento mediante la sustitucion de algunos ejercicios...pero hoy ha sido totalmente distinto. No he salido tan agotado y quemado con en circuitos anteriores, como si no hubiera hecho nada exigente. _susto_
Influira este nuevo ``estímulo´´ a la hora de acumular acido láctico?
Es la hora de aumentar las vuelta de los circuitos a 3, o introducir un tercer circuito?

Un saludo _coti_
 
Buen circuito.

Salir agotado no indica demasiado, pero sí deberías terminar al menos cansado. :)

Puedes haces más vueltas a los circuitos o aumentar la intensidad a medida que tu tolerancia mejore.
 
Platon dijo:
Buen circuito.

Salir agotado no indica demasiado, pero sí deberías terminar al menos cansado. :)

Puedes haces más vueltas a los circuitos o aumentar la intensidad a medida que tu tolerancia mejore.
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Gracias por los apuntes Platon.
Creo que el proximo dia me arriesgare a meter 3 vueltas. De ser asi utilizo la técnica de intensidad en la última vuelta?

Entonces aparte de no indicar un buen rendimiento, no he de preocuparme por notar mas resistencia cada X tiempo verdad?

Un abrazo.
 
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