Diario de Raulico

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Pues hala entrena fuerte, yo te he respondido cuando he llegado del colegio (suena a niño verdad?? xD)
 
Última edición:
Gracias a los dos! Matxaka Y Cabron oy. . . Digo Cantabron xD

Ahora posteo mi Entrena, os sorprendereis con un ejercicio! xD
 
Martes 8 de Abril de 2008 (2 años y 8 meses con la chica!) xD


Press de Banca:
- Serie calentamiento: 20 Kilos 10 Repes
- Primera Serie: 32 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 39,5 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 42 Kilos Por 10 Repes----(Por Fin Solo!!)

Se me habia resistido!

Jalones al Pecho:
- Primera Serie: 40 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 45 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 50 Kilos Por 10 Repes

En este ejercicio sigo iwal, a tope!, haber cuando mejor records, creo que poco a poco esto va bien. . .

Curld de Bíceps con barra:
- Primera Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 20Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 23 Kilos Por 8 Repes

(Se nota que antes lo hacia mal . . . Tira que lo flipas con 23 quilos!)

Remo sentado:
- Primera Serie: 40 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 45 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 45 Kilos Por 10 Repes ---1 Fallo al Final! xD

Poco a poco avanzando, proximo dia a por los 50!

Press Militar De Pie:
- Primera Serie: 20 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 25 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 25 Kilos Por 10 Repes

Bufff! Acabe Reventado Re-Ven-Ta-Do! Lo que tira. . . xD

Press Francés:(Con Barra)
- Primera Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 20 Kilos Por 10 Repes

Si si si! Sufri sobre todo con la ultima, pero lo hice y sin fallo! Osea que de puta madre!

Y esto Por Matxka!:

Sentadillas:
- Primera Serie: 30 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 50Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 70 Kilos Por 8 Repes

A Tope! Me senti de puta madre! Podia haber seguido, pero no quise! La verdad. . . No tenia quien me ayudara, Decir que la barra me la subieron entre dos . . .Pero se fueron ha hacer ejercicios osea que no queria arriesgar!
A tope!! xD Creo que es buen peso . . .

Ahora me copio a Isidro! xD

Valoracion: 8
Comentarios: Decir que en el press banca me senti mucho mejor que otros dias, en el Press Militar Sufriendo, pero aguantando, Curld de Biceps. . . Ahi Ahi! Sin mover espalda, la verdad que en este entrenamiento mire de cuidar la tecnica . . . ! Y Creo que lo consegui, menos en una repeticion del Remo sentado. . . Que falle en la ultima repe. . . Pero na. . .
Sentadillas! Pues me veia Fresco, y me iva animando . . .


Saludos
 
Buenas sentadillas, raulico, a ver si vas a tirar a porteria y vas a reventar cabezas. Gracias por dedicarlas, a ver si yo encuentro algo que dedicarte.

raulico dijo:

Valoracion: 8
Comentarios: Decir que en el press banca me senti mucho mejor que otros dias, en el Press Militar Sufriendo, pero aguantando, Curld de Biceps. . . Ahi Ahi! Sin mover espalda, la verdad que en este entrenamiento mire de cuidar la tecnica . . . ! Y Creo que lo consegui, menos en una repeticion del Remo sentado. . . Que falle en la ultima repe. . . Pero na. . .
Sentadillas! Pues me veia Fresco, y me iva animando . . .
Click to expand...


xDD
 
raulico dijo:
Me olvide, 2 km corriendo en monte . . . A una inclinacion de 8 o algo asi! xD
Saludos!
Click to expand...

Detrás de tu novia, me imagino...

Por favor, Raulico: se dice

curl de bíceps no curdl.
Mancuerna no mazuerca ni esas cosas que dices.

Buen entrenamiento, ganapán.
 
Gracias Pureta, estaba esperando tu comentario!
Curl de Biceps! xD Mancuernas!
Vale, ya no fallo mas. . .
 
Miercoles 9 de Abril de 2008:


-Pres Banca Inclinado:
Primera serie: 32 kilos por 10 repes
Segunda serie: 32 kilos por 10 repes
Tercera Serie: 32 kilos por 10 repes

-Remo sentado:
Primera serie: 45 kilos por 10 repes
Segunda serie: 45 kilos por 10 repes
Tercera Serie: 50 kilos por 10 repes

- Jalones al pecho:
Primera serie: 35 kilos por 10 repes
Segunda serie: 40 kilos por 10 repes
Tercera serie: 40 kilos por 10 repes

- Curl de Biceps:
Primera serie: 15 kilos por 10 repes
Segunda serie: 20 kilos por 10 repes
Tercera Serie: 22 kilos por 10 repes

- Jalones en polea con cuerda:
Primera serie: 15 kilos por 10 repes
Segunda serie: 20 kilos por 10 repes
Tercera serie: 25 Kilos por 10 repes

- Sentadillas:
Primera serie: 30 kilos por 10 repes
Segunda serie: 50 kilos por 10 repes
Tercera serie: 60 Kilos por 10 repes


No force mucho, pero ahi esta!
Saludos!
 
cabron ahora eres la estrella del foro


asi me gusta ,parece que ya te has enchufado en esto de los hierros

un abrazo raulico, yo te observo desde las tinieblas

Pd: cuidado con los curld y con las manzuernas
 
buenas sentadillas raulico.. cuanto tiempo llevas entrenando? (no me mandes a buscar porque tienes un MOOONTON de paginas en tu diario, ya quisiera que pasaran por el mio tanto como por el tuyooo jaja).
 
Enas Matxaka! No, no tomo Avena . . . xD Pero si cereales y una dieta bastante buena y sobre todo que da resultados buenos y rapidos, tanto que en 6 dias engorde 2 quilos!
Saludos!

Edu! Cabroncete! La verdad que ya me estoy llevando mejor con los hierros y lo noto, pero quizas estoy haciendo un pecado de ir 4 dias . . .Pero bueno . . . Creo que con 3 de descanso valdran . . .
Eso quiero que me vigiles!Yo tambien te observo!
Saludos !!!!!!

Hola Rodrigo! Bueno, las sentadillas es de lo que mejor se me da y se nota, llevo muy poco entrenando solo 1 mes y por las justas, pero bueno, a tope. . . Estoy con una Fullbody y la seguire 1 mes mas . . .
Pues si, la verdad que tengo suerte de tener a todos estos detras jeje, parece que me vieron un poco tontillo y estan encima mia para que no me mate debajo de un hierro! xD

Ahora ya tienes una visita mas, que me pasare a vigilar un poco tu diario!

Saludos!
 
raulico dijo:
Enas Matxaka! No, no tomo Avena . . . xD Pero si cereales y una dieta bastante buena y sobre todo que da resultados buenos y rapidos, tanto que en 6 dias engorde 2 quilos!
Saludos!

Será que andas estreñido, piltrafilla

Edu! Cabroncete! La verdad que ya me estoy llevando mejor con los hierros y lo noto, pero quizas estoy haciendo un pecado de ir 4 dias . . .Pero bueno . . . Creo que con 3 de descanso valdran . . .
Eso quiero que me vigiles!Yo tambien te observo!
Saludos !!!!!!

Deberías ir 3, pero contigo es imposible conseguir que pienses un poco, acémila

Pues si, la verdad que tengo suerte de tener a todos estos detras jeje, parece que me vieron un poco tontillo y estan encima mia para que no me mate debajo de un hierro! xD
Un poco no, bastante y no me has hecho cambiar de opinión
Ahora ya tienes una visita mas, que me pasare a vigilar un poco tu diario!
Hala, Raulico el personal trainer
Saludos!
Click to expand...

Aparte, gañán, ¿por qué no haces militar y por qué cojones sigues haciendo 2 ejercicios de dorsal?
 
Press Militar no hice ayer, no me apetecia, pero si lo hago . . .
Y de dorsal . . .Me gustan.
Sobre todo remo sentado, es uno de mis prefes jaja!
Saludos
 
Navegando por Youtube me encontre este video, Miren

This URL has been removed!
Wao!
¿Que le pasaria?
 
raulico dijo:
Martes 8 de Abril de 2008 (2 años y 8 meses con la chica!) xD


Press de Banca:
- Serie calentamiento: 20 Kilos 10 Repes
- Primera Serie: 32 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 39,5 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 42 Kilos Por 10 Repes----(Por Fin Solo!!)

Se me habia resistido!

Jalones al Pecho:
- Primera Serie: 40 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 45 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 50 Kilos Por 10 Repes

En este ejercicio sigo iwal, a tope!, haber cuando mejor records, creo que poco a poco esto va bien. . .

Curld de Bíceps con barra:
- Primera Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 20Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 23 Kilos Por 8 Repes

(Se nota que antes lo hacia mal . . . Tira que lo flipas con 23 quilos!)

Remo sentado:
- Primera Serie: 40 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 45 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 45 Kilos Por 10 Repes ---1 Fallo al Final! xD

Poco a poco avanzando, proximo dia a por los 50!

Press Militar De Pie:
- Primera Serie: 20 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 25 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 25 Kilos Por 10 Repes

Bufff! Acabe Reventado Re-Ven-Ta-Do! Lo que tira. . . xD

Press Francés:(Con Barra)
- Primera Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 15 Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 20 Kilos Por 10 Repes

Si si si! Sufri sobre todo con la ultima, pero lo hice y sin fallo! Osea que de puta madre!

Y esto Por Matxka!:

Sentadillas:
- Primera Serie: 30 Kilos Por 10 Repes
- Segunda Serie: 50Kilos Por 10 Repes
- Tercera Serie: 70 Kilos Por 8 Repes

A Tope! Me senti de puta madre! Podia haber seguido, pero no quise! La verdad. . . No tenia quien me ayudara, Decir que la barra me la subieron entre dos . . .Pero se fueron ha hacer ejercicios osea que no queria arriesgar!
A tope!! xD Creo que es buen peso . . .

Ahora me copio a Isidro! xD

Valoracion: 8
Comentarios: Decir que en el press banca me senti mucho mejor que otros dias, en el Press Militar Sufriendo, pero aguantando, Curld de Biceps. . . Ahi Ahi! Sin mover espalda, la verdad que en este entrenamiento mire de cuidar la tecnica . . . ! Y Creo que lo consegui, menos en una repeticion del Remo sentado. . . Que falle en la ultima repe. . . Pero na. . .
Sentadillas! Pues me veia Fresco, y me iva animando . . .


Saludos
Click to expand...


Buenos entrenos raulico. Sigue asi
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba