Diario de raskolnikov y demas cosas que se le ocurra...

[Winston Bogarde]

Rasko, que te ha pasado con la música.
Tu antes molabas...

 

[raskolnikov]

Sigo molando, ya veras. Alguien sabe si se puede poner un boton de spoiler para que no esten los videos visibles y no pete la pagina, pero no tener que ir a youtube a ver el video

 

[Winston Bogarde]

No sé, no aparece el botón de spoiler...

 

[raskolnikov]

pues se lo voy a comentar a indurain en el post de las quejas, mientras te dejo esto asi para que no se pete

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espero que te guste señor romantico

de las mejores baladas que se puede escuchar

 

[raskolnikov]

esta visto que asi no os gusta

pues bien, este es un tema que no se porque, pero me encanta, en especial el videoclip

 

[06marcos06]

Eh rasko, ¿vas a ver el Mr.Olympia en ''directo''?

 

[raskolnikov]

A que hora es; aunque no creo, antes me veo los partidos de rugby que me interesan más. A mi del culturismo profesional aprecio su esfuerzo pero no es una cosa que me apasione

 

[06marcos06]

A que hora es; aunque no creo, antes me veo los partidos de rugby que me interesan más. A mi del culturismo profesional aprecio su esfuerzo pero no es una cosa que me apasione

Es a las 3:20 en 2 horas y poco. A mi me gustaria verlo porque no es lo mismo mañana verlo ya que ya se sabra quien gana y no es lo mismo... jajaja
Pero no creo que lo vea, prefiero descansar.

 

[Atletic0]

Estar en un concierto de tiesto debe de ser como estar en trance

 

[Bruce2]

Estar en un concierto de tiesto debe de ser como estar en trance

Y donde esta "trance", en que pais es eso?

 

[raskolnikov]

a mi marcos ya te digo que lo que es intereses... poco

si no he visto miss universo que salian tetas y culos femeninos.

Mirate el rugby, a las 5.30 argentina-rumania

 

[Atletic0]

Y donde esta "trance", en que pais es eso?

No

 

[raskolnikov]

Entreno de hoy:

Sentadilla: 4x5 (30 - 40 - 50 - 70), 1x3 (82), 1x8 (50)

Press banca: 4x5(30 - 40 - 50 - 60), 1x3 (65)

Remo: 4x5(30-40-50-60), 1x3(64)

Curl biceps barra recta: 2x8 34kg

Press sobre la cabeza con barra recta: 2x8 28kg


Y ya esta.
Observaciones:
- Hoy me ha costado más que el lunes. Sera que estaba cansado y aún no acostumbrado.
- Comparativamente creo que he perdido más fuerza en la sentadilla y la banca que en el remo, en este último me noto mejor.
- Abdominales no estoy entrenando. Son los que tocan más cerca de la "posible" fractura que tuve, y aunque por el momento no noto molestias prefiero no hacerlos.
- Y como última observación, creo que voy con miedo a forzar pero espero que eso se pase.

Canciones del entreno: http://www.youtube.com/watch?v=BfOdWSiyWoc&ob=av3e

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[raskolnikov]

Y hoy esto de postentreno

 

[gollum1]

Muy buen entrenamiento Raskolnikov!!

Tómatelo con calma, mejor no forzar mucho al principio, ya tendrás tiempo para eso (guiño)

¿El remo es a 45º?

 

[raskolnikov]

No el remo es a 90º

 

[raskolnikov]

Y donde esta "trance", en que pais es eso?

Uy que se me había pasado esto.

Quieres saber donde esta?? mira que igual no puedes soportarlo??

(icono del tio que levanta las dejas con una pelota de futbol sobre la cabeza x 10)

PD: mola poner los iconos asi

 

[raskolnikov]

algo diferente

 

[Hablando!]

Buen entreno el ultimo, ese press banca no esta mal.
Ahora 5x5 no?

 

[raskolnikov]

Al final la salida marranera se jodio, toca cine en mi casa.

Asco de vida, yo que quería marranear y encima me toca poner la casa.


Si después 5x5, pero voy a esperar unas semanas más.