Diario de PROGRESIVO. Ex bodypumper.

Fullbody. Semana 6, día 3.

Press de banca

5x1 65kg. Sin dolor en teta, pero la última rep. sin atisbo de la más mínima plástica visual. Iba justísimo y ha salido de puta pena.

Remo a 90
4x6 59 kg. La última serie, también bastante jodido.

Extensión cuádriceps ss Curl femoral tumbado
4x6 73 kg extensiones/45 kg. curl femoral. He sufrido mucho más en el curl.

Elevaciones laterales mancuernas, brazos a 90º
4x6 12kg.

Curl martillo sentado
3x6 14kg. 1x6 12 kg. Con la última serie he tenido que cambiar mancuerna. No subían las cabronas.

Estiramientos y para casa. Tengo que montármelo de otra manera. Voy escopeteado y no tengo tiempo de hacer nada de cardio, ni abdominales. Ya ni me acuerdo de la última vez.

Esta noche toca cena en japonés. Como me mola. A ver que tal es, es la primera vez que voy a éste.


Saludos.
 
Pureta dijo:
Progre, ni puto caso.
En el coche llevaba música de Bisbal y las iba cantando.
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Si me imagino... o lo mismo a Enrique Iglesias, Ricky Martin o Arjona... PUAJJJJJJ!

PROGRESIVO dijo:
Fullbody. Semana 6, día 3.

Estiramientos y para casa. Tengo que montármelo de otra manera. Voy escopeteado y no tengo tiempo de hacer nada de cardio, ni abdominales. Ya ni me acuerdo de la última vez.

Esta noche toca cena en japonés. Como me mola. A ver que tal es, es la primera vez que voy a éste.


Saludos.
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Muy bueno el entreno. Que bueno q no hayan molestias mayores en la teta.
Curl martillo sentado... ya verás q lindas agujetas mañana...

Hay un truquito cuando las mancuernas se ponen pesadas en el curl martillo. Cuando inicial la fase concentica y subes la mancuerna, retrasa el codo. Te vas a ayudar levemente del delotide posteriro, pero mantienes una excelente congestión en el braquial/biceps... mucho mejor que meter voleos implicando el pectoral y el deltoide frontal.

Cena en japones se dice: 晩御飯（ばんごはん – Bangojan）

Pide unos sashimis...
 
Ese PB cada día es más serio Progresivo.
Cuidado con el remo 90 y asegurate de no arquear el lomo como le pasaba a BR... Está pesado de cojones.
No me extraña, yo ayer con 40 kilos iba muriendome en la puta camilla de curl.
Haces las abdominales recién levantado antes de ducharte, y el cardio después de que acuestes a tu hijo.

Nunca he ido a un japonés ¿qué tal es? ¿qué se come aparte de sushi? ¿se parece algo a la comida china?
 
Pureta dijo:
Progre, ni puto caso.
En el coche llevaba música de Bisbal y las iba cantando.
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Jajajaja. Joder, a veces me pones en compromisos, tío. Me descojono en medio del trabajo. Deben pensar que soy gilipollas. Os he visualizado a Ayrton y a tí en coche, y él cantando bulería, bulería.


Niko_El_Piko dijo:
Muy bueno el entreno. Que bueno q no hayan molestias mayores en la teta.
Curl martillo sentado... ya verás q lindas agujetas mañana...

Hay un truquito cuando las mancuernas se ponen pesadas en el curl martillo. Cuando inicial la fase concentica y subes la mancuerna, retrasa el codo. Te vas a ayudar levemente del delotide posteriro, pero mantienes una excelente congestión en el braquial/biceps... mucho mejor que meter voleos implicando el pectoral y el deltoide frontal.

Cena en japones se dice: 晩御飯（ばんごはん – Bangojan）

Pide unos sashimis...
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Gracias Niko. Tendré en cuenta lo del curl. A ver si lo mejoro, leches.

Caerán, sashimis, makis, toro, entre otras cosas. Se me está haciendo la boca agua.


LUCABRASI dijo:
Ese PB cada día es más serio Progresivo.
Cuidado con el remo 90 y asegurate de no arquear el lomo como le pasaba a BR... Está pesado de cojones.
No me extraña, yo ayer con 40 kilos iba muriendome en la puta camilla de curl.
Haces las abdominales recién levantado antes de ducharte, y el cardio después de que acuestes a tu hijo.

Nunca he ido a un japonés ¿qué tal es? ¿qué se come aparte de sushi? ¿se parece algo a la comida china?
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Gracias Luca. Cuando acuesto a mi hijo, me apalanco en el sofá, me hago un té moruno, me apalanco en el sofá, y no me mueve ya ni Dios.

Luca, tu cultura gastrónomica deja mucho que desear. Cuando vengas a Barcelona vamos a hacer un tour gastrónomico, a ver si aprendes.

Se me olvidaba el tema del día. Es un poco largo, pero como viene el finde, hay tiempo.

Estos tíos saben lo que tienen entre manos:
www.youtube.com/watch?v=JawQn7gKdJo
 
Joder.
Yo quiero ir a un japonés!!! Hace siglos que no voy!!! _latigo2_
Progre si un día voy al IMO tú me acompañas que estaré cagada de miedo y luego me invitas a un japonés, qué te parece :D
 
Progre, qué bueno el entreno.

Tu PB es muy serio, majo.
Pero el remo 90 me ha dejado flipado. Es tremendo!! __genial__

Le seguimos dando.

LUCABRASI dijo:
Nunca he ido a un japonés ¿qué tal es? ¿qué se come aparte de sushi? ¿se parece algo a la comida china?
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Macho, qué tiernecito estás.

images


Sushi, sashimi, makis, tepanyaki, fideos... No, no se parece a la comida china. Es bastante mejor.

Saludos Progre, a seuit así !!!
 
Pureta dijo:
Progre, ni puto caso.
En el coche llevaba música de Bisbal y las iba cantando.
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Que hijo de fruta. Es falso, él y lo que dice... :D
En concreto sonanba el Stadium Arcadium de los RHCP.
Puse ese en concreto pq sabía que son amigos del Pureta, hasta le dedicaron una canción en su día: This URL has been removed!.

PROGRESIVO dijo:
Fullbody. Semana 6, día 3.

Saludos.
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Buen trabajo Progre.

Que poquitas repes en las elevaciones no? y cuanto peso...
Menudo remo, sobre todo en comparación con el PB.
A mi el martillo tambien me da envidia, pero es que a mi me dan envidia hasta los de los diarios de las chicas.

PROGRESIVO dijo:
Jajajaja. Joder, a veces me pones en compromisos, tío. Me descojono en medio del trabajo. Deben pensar que soy gilipollas. Os he visualizado a Ayrton y a tí en coche, y él cantando bulería, bulería.

Se me olvidaba el tema del día. Es un poco largo, pero como viene el finde, hay tiempo.

Estos tíos saben lo que tienen entre manos:
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Tuvimos que dejar de cantar para escuchar como la señorita del GPS nos hacía dar vueltas y más vueltas con sus indicaciones. A ver si lo actualizo que me sale la Alhambra en obras...

Un lujazo de tema Progre.
Maceo Parker,Fred Wesley y Pee Wee Elis. Mucho.

PROGRESIVO dijo:
Me encanta este tío. Las dos últimas veces que vino a Barcelona, por diferentes motivos, no he podido ir a verlo. A ver si la tercera va la vencida.
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Si vas me apunto. Me das un toque si te apetece y, si puedo cuadrarlo, cuenta con ello.

Saludos.
 
LUCABRASI dijo:
Nunca he ido a un japonés ¿qué tal es? ¿qué se come aparte de sushi? ¿se parece algo a la comida china?
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No, los chinos comen rata, perro, cerebro de mono enchumbado en sangre... y todo tiene un olor horrible.

Lo que comemos como "comida china" en occidente (lease chop suey, chow mien, arrollados primavera, etc), en China no existe.
Por suerte está Mc Donalds, pero también tiene un olor inmundo...

No me entero de la canciones...

Casi me meo de la risa... Pureta y Ayrton a los gritos: "Bulerias, buleriaaaaaaaaaaaaaas!" __meparto_
 
sawesa dijo:
Joder.
Yo quiero ir a un japonés!!! Hace siglos que no voy!!! _latigo2_
Progre si un día voy al IMO tú me acompañas que estaré cagada de miedo y luego me invitas a un japonés, qué te parece :D
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Eso está hecho. Y por supuesto, yo invito,faltaría más.

Ayrton dijo:
Que poquitas repes en las elevaciones no? y cuanto peso...
Menudo remo, sobre todo en comparación con el PB.
A mi el martillo tambien me da envidia, pero es que a mi me dan envidia hasta los de los diarios de las chicas.






Si vas me apunto. Me das un toque si te apetece y, si puedo cuadrarlo, cuenta con ello.

Saludos.
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Las repes son las que me marca la propia rutina en los accesorios. La sigo casi a pies juntillas.

Si voy a ver al Maceo, claro que te aviso. No te prometo tanto cariño como el que te dio Pureta, pero estaría bien. Eso sí, lávate el dedo antes de estrecharme la mano.
 
PROGRESIVO dijo:
Las repes son las que me marca la propia rutina en los accesorios. La sigo casi a pies juntillas.

Si voy a ver al Maceo, claro que te aviso. No te prometo tanto cariño como el que te dio Pureta, pero estaría bien. Eso sí, lávate el dedo antes de estrecharme la mano.
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Que rutina es Progre?

No me lo creo, los body-pumpers tenéis fama de ser muy cariñosos.
Si es mentira... ¿Tú has probado a conducir con un dedo en el culo? :D

Saludos.
 
¿Que rutina estas haciendo?

Tiene pinta de ser una de Pureta o la de Recinos.

El remo a 90 está potente.

un saludo
 
Ayrton dijo:
Que rutina es Progre?

No me lo creo, los body-pumpers tenéis fama de ser muy cariñosos.
Si es mentira... ¿Tú has probado a conducir con un dedo en el culo? :D

Saludos.
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Es una parida por Pureta. Esta:
es.fitness.com/forum/rutinas-de-entrenamiento/rutina-fullbody-con-progresi-n-de-cargas-66853.html
 
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