__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Oye, un respeto que Luca es vecino mío.
Diario de PROGRESIVO. Ex bodypumper.
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__meparto___meparto___meparto___meparto___meparto___meparto_
Oye, un respeto que Luca es vecino mío.
buenrollito
New member
No, no. Si lo digo con mucho respeto. Y sin acritud. _porro_
LUCABRASI
New member
Pero ésto que es!!!!!??? cuidado... no levantes tanto HULK!!!
Menos mal que me defienda alguien de los godos estos, que los dejas y se te suben por los pies..
Cuando yo te digo que me la comas tb te lo digo desde el respeto..._mamada_
Última edición:
buenrollito
New member
__meparto_Tranquilo, ya dejaré unos cuantos discos para el resto.
Joder, no había oido lo de "godos" en mi vida (aplicado a los peninsulares). Pero últimamente lleváis una especie de Movimiento de Independencia Canario que no paráis. Y en el foro no veo más que canarios. _lengua_
buenrollito
New member
Cuanto más lo miro más me gusta el entreno. Por eso lo traigo a esta página. _contrato_
PROGRESIVO
New member
De barrida nada. Tú llevas la rutina más adelantada, y por tanto, en un punto más complicado.
Saludos truchabrasi_latigo
Que atento eres, buenro. Si te gusta la rutina, la responsabilidad es del maestro armero, o sea el Pureta, ya que la sigo casi a pies juntillas.
Saludos.
LUCABRASI
New member
pues por eso mismo.. yo voy en semanas posteriores y con menos pesos....
Vas muy bien!! progaysivo!
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Ohhh... ha nacido el amor _cenita_
PROGRESIVO
New member
No te pongas celoso, que llevo días echándote de menos, tonto.
LUCABRASI
New member
yo te lo regalo Bardok, no me satisface...
Niko_El_Piko
New member
jejeje
Te veo así dentro de un par de años... pero en vez de abuelo rockero, serás "abuelo electrónico" __meparto_
la criatura
"miembra"
ande están los entrenos?
vaya lío que hay, estáis todos liados con todos ? una se va unos días y cuando vuelve se encuentra con esto _ehhh!_
vaya lío que hay, estáis todos liados con todos ? una se va unos días y cuando vuelve se encuentra con esto _ehhh!_
Bardok1
¡¡ZAS, EN TODA LA BOCA!!
Claro, ahora que está viejo lo desprecias...
Joder, que tengo 26 años, dáme alguno más, jajaja.
Unos días dice... JA!
Pureta
...
Yo no tengo que satisfacer a ningún chapero. Es al revés, que no te enteras.
Vagok, siempre serás el primero en mi corazón, pulmón y cojón.
Lo de Luca es una mera transacción mercantil.
LUCABRASI
New member
mm en cambio tú parece que tienes claras las funciones del chapero..._latigo
Pureta
...
PROGRESIVO
New member
Hombre, criatura, cuanto honor. Ya está bien, la primera vez que pasas por mi diario, y es para reñirme. Además, no hables mucho, que tú, entrenar debes entrenar, pero por tu diario no se ve nada.
Saludos maja.
PROGRESIVO
New member
Hoy estaba a punto de no ir a entrenar, ya que he salido tarde del curro, y además había quedado a las 15.00. Pero me he dicho que si Xavitarrasa va al gim llueva o nieve, yo no tengo excusas si quiero conseguir mi objetivo, que no es otro que tener una espalda que no me quepa en el asiento del coche.
Fullbody, semana 4, día 3
Peso muerto
3x5 90,5 kg. Ya cuesta esto. No sé si la próxima vez utilizar agarre mixto. Veremos.
Prensa piernas, placas
2x10 168 kg. La máquina marca 370. Esta fijo que está en libras
Press declinado en máquina
2x10 78 kg. Esta es esa Hammer Strenght con pinchos para discos. Se llama Iso lateral decline press. Lo demás estaba ocupado (multipower)
Jalones polea alta, agarre supinado estrecho
2x10 104 kg. Esta también es en libras (230)
Press hombros mancuernas, sentado
1x10 1x15 mancuernas 18 kg. La última serie, al fallo.
Con las prisas, me he saltado tríceps. Estiramientos escuetos y adéu.
Fullbody, semana 4, día 3
Peso muerto
3x5 90,5 kg. Ya cuesta esto. No sé si la próxima vez utilizar agarre mixto. Veremos.
Prensa piernas, placas
2x10 168 kg. La máquina marca 370. Esta fijo que está en libras
Press declinado en máquina
2x10 78 kg. Esta es esa Hammer Strenght con pinchos para discos. Se llama Iso lateral decline press. Lo demás estaba ocupado (multipower)
Jalones polea alta, agarre supinado estrecho
2x10 104 kg. Esta también es en libras (230)
Press hombros mancuernas, sentado
1x10 1x15 mancuernas 18 kg. La última serie, al fallo.
Con las prisas, me he saltado tríceps. Estiramientos escuetos y adéu.