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Interpretación de los datos:
Esta vez comenzaremos por el final. Aumento del porcentaje graso como consecuencia de la ingesta libérrima de todo tipo de postres y viandas navideñas. Era de esperar, y confieso que no he contenido mi gula. No pasa nada.
¡Con lo ricos que suelen estar como para andar haciendo el feo a la familia, después del trabajo que se han dado cocinando, o comprando! Ja, ja, ja...
El cuello gana (muy justo, pero era computable) 0,5 cm adicionales.
Hombro y pecho adquieren un centímetro completo de perímetro, y el brazo parece despertar de su letargo sumando medio centímetro más. Las técnicas y teorías aplicadas parecen traducirse en resultados.
En consonancia con el aumento graso, tanto cadera como cintura suman perímetro. El muslo suma 0,5 centímetros adicionales.
Cabe decir que, naturalmente, un aumento en perímetro o contorno no significa que todo lo sumado sea músculo, especialmente en estos momentos en los que el porcentaje graso está aumentando; es de esperar que distintas proporciones del crecimiento de cada grupo muscular correspondan a grasa y líquidos, incluyendo áreas normalmente magras como los brazos.
Por todo ello, y aunque han existido aumentos notables esta semana, seguramente equivalen en menor proporción a ganancias de músculo que en semanas anteriores.
No obstante, es evidente que la rutina actual desencadena una fuerte respuesta adaptativa en todos los grupos objetivo y que podría dotarme de ganancias más netas una vez controlada la dieta.
Quedan dos semanas para terminar este macrociclo de masa máxima, y sería importante no superar bajo ningún concepto el 16%, quizás deba hacer un microciclo de definición para ganar margen.
Vuestras sugerencias al respecto son bienvenidas.
